Ricomincio da qui.

[Meco]

Gioco con una fasciatura semirigida, il problema è che non ho praticamente escursione della caviglia quando scendo con il deretano con il peso sulle spalle.

se non hai escursione della caviglia cammini zoppo .. non vedo come puoi giocare a pallone.

Sulla pressa puoi appoggiare i piedi alti in modo che la poszione della caviglia rimanga neutra.

[rocky 80]

beh 43 a freddo non è mica poco...e poi potrebbe anche essere l'angolazione delle foto

[Gore]

Gioco con una fasciatura semirigida, il problema è che non ho praticamente escursione della caviglia quando scendo con il deretano con il peso sulle spalle.

grabriele, spiegami un attimo perchè forse ho il tuo stesso problema.
avendo poca mobilità nella caviglia (ridotta un po' di piu dopo un incidente in moto di 3 anni fa) faccio fatica a scendere bene facendo uno squat classico, e dopo poco tendo a solevare i talloni da terra.
ho ovviato questo allargando un po' le gambe e divaricando leggermente le punte dei piedi, facendo questo riseco ad accosciare per bene se necessario....
se ti puo essere utile ne discutiamo.
ciao

[Gore]

se non hai escursione della caviglia cammini zoppo .. non vedo come puoi giocare a pallone.

bè dai non avrà molta escursione, mica è bloccata la caviglia...

Sulla pressa puoi appoggiare i piedi alti in modo che la poszione della caviglia rimanga neutra.

questa è già una buona opzione

[fuma-slayer]

grabriele, spiegami un attimo perchè forse ho il tuo stesso problema.
avendo poca mobilità nella caviglia (ridotta un po' di piu dopo un incidente in moto di 3 anni fa) faccio fatica a scendere bene facendo uno squat classico, e dopo poco tendo a solevare i talloni da terra.
ho ovviato questo allargando un po' le gambe e divaricando leggermente le punte dei piedi, facendo questo riseco ad accosciare per bene se necessario....
se ti puo essere utile ne discutiamo.
ciao

gli manca la voglia di allenarle le gambe..penso

[master wallace]

grabriele, spiegami un attimo perchè forse ho il tuo stesso problema.
avendo poca mobilità nella caviglia (ridotta un po' di piu dopo un incidente in moto di 3 anni fa) faccio fatica a scendere bene facendo uno squat classico, e dopo poco tendo a solevare i talloni da terra.
ho ovviato questo allargando un po' le gambe e divaricando leggermente le punte dei piedi, facendo questo riseco ad accosciare per bene se necessario....
se ti puo essere utile ne discutiamo.
ciao

Piu' le gambe sono divaricate ( con le punte tese all'infuori. .) e meno escursione ha la caviglia. . e' una ottima alternativa. . diciamo una specie di squat sumo. .che lavora in maniera eccezionale la parte interna dell cosce. ..
poi per lavorare il vasto esterno e dare l'aspetto "stondato", un ottima alternativa e' la pressa ad una gamba sola. . con peso leggero ovviamente.. .( Flex docet. .)

E' un protocollo che uso spesso con ottimi risultati. . .provaci Gore. .

[naoto]

Piu' le gambe sono divaricate ( con le punte tese all'infuori. .) e meno escursione ha la caviglia. . e' una ottima alternativa. . diciamo una specie di squat sumo. .che lavora in maniera eccezionale la parte interna dell cosce. ..
poi per lavorare il vasto esterno e dare l'aspetto "stondato", un ottima alternativa e' la pressa ad una gamba sola. . con peso leggero ovviamente.. .( Flex docet. .)

E' un protocollo che uso spesso con ottimi risultati. . .provaci Gore. .

Bella master.

[gabriele81]

Non vi preoccupate, le gambe le facevo poco o niente ugualmente. Dopo l'infortunio però lo squat è diventato impossibile e ho quindi una pietosa scusante. A calcio è differente, con la caviglia bloccata riesco a giocare, mentre quando scendo con lo squat il tendine tira da morire e rimango bloccato prima di poter eseguire un movimento utile.

[Gore]

Non vi preoccupate, le gambe le facevo poco o niente ugualmente. Dopo l'infortunio però lo squat è diventato impossibile e ho quindi una pietosa scusante. A calcio è differente, con la caviglia bloccata riesco a giocare, mentre quando scendo con lo squat il tendine tira da morire e rimango bloccato prima di poter eseguire un movimento utile.

non so , io ti consiglerei di insistere con lo stretching, e lavorare in modo leggero cercando di allungare il tendine...

poi se invece non ti interessa allenarle inutile insistere

@Master, ho provato, sopratutto quando riabilitavo la gamba dopo l'incidente di 3 anni fa !
ti assicuro che in 6 mesi ho recuperato 6 cm di coscia !
se ci ripenso, quanto male e che paura di non recuperare piu !

[master wallace]

non so , io ti consiglerei di insistere con lo stretching, e lavorare in modo leggero cercando di allungare il tendine...

poi se invece non ti interessa allenarle inutile insistere

@Master, ho provato, sopratutto quando riabilitavo la gamba dopo l'incidente di 3 anni fa !
ti assicuro che in 6 mesi ho recuperato 6 cm di coscia !
se ci ripenso, quanto male e che paura di non recuperare piu !

l'importante e' che ce l'hai fatta. .. bravo. .!

[VAR. ESS.]

Non vi preoccupate, le gambe le facevo poco o niente ugualmente. Dopo l'infortunio però lo squat è diventato impossibile e ho quindi una pietosa scusante. A calcio è differente, con la caviglia bloccata riesco a giocare, mentre quando scendo con lo squat il tendine tira da morire e rimango bloccato prima di poter eseguire un movimento utile.

Come fai a giocare a calcio con quella massa??

[MOSTMUSCULAR 85]

Come fai a giocare a calcio con quella massa??

Va beh dai....ci sono centrometristi più grossi di lui....avere tanta massa mica ti impedisce di avere una vita normale

[gabriele81]

Come fai a giocare a calcio con quella massa??

Dai non scherziamo, mica sono un cingolato.

[GalDregon]

Ottimo. Trc favolosi petto , dorsali.... ti invidio se ti asciughi un po stai veramente di lusso

unica pecca il sony ericcson,...fa foto del gazzo

[TheCrow]

gabri sei da sempre una fonte di ispirazione... anche perchè vedendo queste tue foto mi rendo conto che abbiamo delle inserzioni muscolari davvero simili... e stra complimenti per il petto!!!