Ricomincio da qui.

[leonardoS]

che grosso.. complimenti ottimo tricipite

[BLOOD black]

ottime masse e spessore ,la forma del petto mi ricorda molto quella di leggendario...

[GalDregon]

dio ti maledica

[ennio78]

xchè non ti metti un pò a dieta? tutte quelle masse ricoperte da un cappotto sono proprio sprecate! quel braccio tirato farebbe paura anche ad un rottwailer!

ciao ennio

ps dove ti alleni ora?ma quando passi al tsc a trovarci?dajè che ti ospitiamo!

[GS1]

ot per ennio
qualche volta fatti sentire..
ciao

[ennio78]

ot per ennio
qualche volta fatti sentire..
ciao

hai ragione!

[rocky 80]

no. .e' un mio collega. .un tizio di 40 anni che in meno di un anno ha toccato 140 di panca. .ora pero' si e' stallato. . .aime'. .

chiedo scusa...credevo scherzasse

[naoto]

Decisamente massoso.

Decisamente liscio.

Complimenti.

[Yashiro]

Decisamente massoso.

Decisamente liscio.

Complimenti.

Ma non è poi tanto grasso eh, credo sia proprio la supercotenna....

Gabri non è che sei spada-resistant? Potresti essere un templare...

[gabriele81]

ma che magni per essere na bestia cosi???

Colazione:
200ml di latte + 20 gr pro
50gr di carbo circa da fette biscottate, pane integrale o biscotti

Pranzo:
Pasta 120gr ca e un secondo (cotoletta, spiedini di carne o altro, cmq siamo sempre attorno ai 100-150gr), frutta.

Spuntino:
barretta da 13-20gr di pro (protive xl, musclesandwich, steel bar o altro)

Cena:
come pranzo, ma aggiungo la verdura.

Quando mi alleno prendo una quindicina di gr di pool aminoacidico.

Decisamente massoso.

Decisamente liscio.

Complimenti.

vero, sono sempre piuttosto liscio.

ps dove ti alleni ora?ma quando passi al tsc a trovarci?dajè che ti ospitiamo!

all'eur sporting club, mi alleno sab-dom-giorno della settimana in cui trovo un buco.

Ma non è poi tanto grasso eh, credo sia proprio la supercotenna....

La definirei cinghialesca

[naoto]

Gabri mangi pochissimo.

Davvero non so come fai a mantenere certi volumi con quel regime alimentare.

[diavolettoroma81]

Sei piu' forte di una donna incinta. .ma non come un vero uomo secondo le filosofie Ciantiane. .

Masterrrrr

Mah, ho cercato a lungo la soluzione per codesto problema, ma senza successo.

temo che l'unica soluzione sia "inzepparsi"

no. .e' un mio collega. .un tizio di 40 anni che in meno di un anno ha toccato 140 di panca. .ora pero' si e' stallato. . .aime'. .

Naturalmente tutto questo grazie solo ad una "massiccia dose" di integratori

Ecco qua Aquila.Non ho il microcefalo che fece la fortuna di Oliva, nè il macrocefalo che tanti guai addusse a Gaspari.

Complimenti davvero Gabri sei una bestia

Colazione:
200ml di latte + 20 gr pro
50gr di carbo circa da fette biscottate, pane integrale o biscotti

Pranzo:
Pasta 120gr ca e un secondo (cotoletta, spiedini di carne o altro, cmq siamo sempre attorno ai 100-150gr), frutta.

Spuntino:
barretta da 13-20gr di pro (protive xl, musclesandwich, steel bar o altro)

Cena:
come pranzo, ma aggiungo la verdura.

Quando mi alleno prendo una quindicina di gr di pool aminoacidico.



vero, sono sempre piuttosto liscio.



all'eur sporting club, mi alleno sab-dom-giorno della settimana in cui trovo un buco.



La definirei cinghialesca

Gabri mangi pochissimo.
Davvero non so come fai a mantenere certi volumi con quel regime alimentare.

Caxxo davvero quoto Naoto!!! Gabriè mangi pochissimo per essere così cinghialesco

Caxxo io mangio il doppio e sono la metà

[Niko]

Gabri mangi pochissimo.

Davvero non so come fai a mantenere certi volumi con quel regime alimentare.

Eeeh...lo so io....dato che sono molto simile come pelle e facilità a tenere volumi...poi io ho altri punti dove rimango grosso (ad es il petto non è il mio caso, ma braccia e delts si). Il succo è che nel mio caso (e verosimilmente anche in quello di gabri) sono cosi di natura :-).

Io stando a dieta da biafra tipo 1000 -1300 Kcal per 4-5 mesi non riesco a scendere sotto la bf della foto in firma e mantengo volumi di tutto rispetto, quindi posso capire come faccia a rimanere cosi pur mangioando relativamente poco.

[master wallace]

Naturalmente tutto questo grazie solo ad una "massiccia dose" di integratori


Ovvio. .

[diavolettoroma81]

Naturalmente tutto questo grazie solo ad una "massiccia dose" di integratori


Ovvio. .

Ovvio