Ho un minimo di base???

[Ingegnere88]

Ciao raga ho 19 anni, 168cm per 63 Kg, mi alleno da 3 anni solo quest'anno in maneira seria MAI curata l'alimentazione, con voi ho capito quanto sia importante...Sto seguendo un prog di def da 3 settimane, e devo dire che sto provando sulla mia pelle quanto conta la dieta. Adesso che ho capito come ci si allena e come ci si alimenta sono speranzoso per l'anno prox, voglio mettere una po' di massa pulita. Mi chiedo se secondo voi ho almeno un minimo di base?? sob...sob...oppure sarebbe come partire da zero??...insomma opinioni a valanga...

P.S. foto a freddo fatte circa a metà mattina

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[MOSTMUSCULAR 85]

La base c'è,ora dacci dentro

[zanelike]

direi che è meglio inizi da zeroforza e volontà sempre..sei giovanissimo nn perdere ulteriore tempo

[Ingegnere88]

già non pensavo proprio che l'alimetazione potesse influire così enormemente, credevo che tutti quei fisici scolpiti fossero solo divuti a duri allenamenti...mah speriamo bene...

[Bad Girl]

un minimo?anzi!!!
ma certo..ci sei!

[MOSTMUSCULAR 85]

già non pensavo proprio che l'alimetazione potesse influire così enormemente, credevo che tutti quei fisici scolpiti fossero solo divuti a duri allenamenti...mah speriamo bene...

Per costruire un fisico scolpito serve sudore e fatica in palestra e fuori

[zanelike]

Per costruire un fisico scolpito serve sudore e fatica in palestra e fuori

più fuori imho

[Ingegnere88]

già...più a tavola...l'ho scoperto grazie a voi...credevo bastassero solo proteine a valanga...e solo adesos mi rendo conto che non capivo nulla di integrazione,alimentazione ecc...

[MOSTMUSCULAR 85]

più fuori imho

yes yes

[zanelike]

già...più a tavola...l'ho scoperto grazie a voi...credevo bastassero solo proteine a valanga...e solo adesos mi rendo conto che non capivo nulla di integrazione,alimentazione ecc...

hai tempo sei giovane, e l'entusiamo e dalla tua( buonissimo integratore)dacci dentro

[Ingegnere88]

l'entusiasmo c'è da vendere, sopratutto ora che ho capito gli errori ho voglia di recuperare il tempo perduto, perchè sai mi sento indietro rispetto a certi miei coetanei...

[yoh]

C'è ancora tanto da lavorare.La base c'è, continua così

[Ingegnere88]

raga consigli? apparte le gambe che poi posetrò più avanti pensate abbia tutto proporzionato? o che ne so dorso indietro rispetto a..., braccia indietro, petto.. ecc...?

[zanelike]

raga consigli? apparte le gambe che poi posetrò più avanti pensate abbia tutto proporzionato? o che ne so dorso indietro rispetto a..., braccia indietro, petto.. ecc...?

allora facciamo rpima..posta la tua dieta tipo e poi se ne riparla...insiame all'allenamento

[MOSTMUSCULAR 85]

Bisogna lavorare sul petto e allargare la skiena