1 maggio

[zanelike]

ok fatto... ma come si fa ad aggiungere foto su un mio post già aperto?

gestione allegati...qnd hai fatto linkami il post

[reg park]

cerca di prendere massimo 2 3 kg rispetto al tuo attuale peso e cerca di arrivare a fine preparazione senza stress da diete dell'ultimo minuto.mantieniti con una bf nn superiore al 9 10 % e vai alla grande.ma scusa muntzer nn ti da consigli?

[zanelike]

cerca di prendere massimo 2 3 kg rispetto al tuo attuale peso e cerca di arrivare a fine preparazione senza stress da diete dell'ultimo minuto.mantieniti con una bf nn superiore al 9 10 % e vai alla grande.ma scusa muntzer nn ti da consigli?

proprio qst che farò per qnt riguarda muntzer, ho deciso di fare da solo, è un periodo per me molto stressante e credo che anche lui abbia da fare, cmq i suoi consigli sono stati perfetti ed ottimi

[Nagione]

tranqui...ragazzi..hogià rimeso i carbo l'unica cosa...metto qlc in meno di pro e meno grassi

Quanti ne hai messo di carbo? Mi sembra di capire che fai variazioni quotidiane è cosi? E le pro, quante? Farti 2g/kg di peso per un periodo lo vedi assurdo?

[reg park]

Quanti ne hai messo di carbo? Mi sembra di capire che fai variazioni quotidiane è cosi? E le pro, quante? Farti 2g/kg di peso per un periodo lo vedi assurdo?

le proteine deve tenerle alte..... la preparazione da ludus è diversa rispetto ad una preparazione da ainbb quindi andare sotto i tre grammi per kg nn la trovo un ottima strategia.
certo è che deve aumentare un po anche i carbo per ottimizzare meglio le pro che mangia

[matteo86]

le proteine deve tenerle alte..... la preparazione da ludus è diversa rispetto ad una preparazione da ainbb quindi andare sotto i tre grammi per kg nn la trovo un ottima strategia.
certo è che deve aumentare un po anche i carbo per ottimizzare meglio le pro che mangia

filippo perdonami l'OT....ciao reg park volevo chiederti,visto che mi pare tu abiti nei pressi di roma,se hai info riguardo il campionato italiano B.B.F. che si terrà a roma il 15 di giugno...grazie

[mg86]

Dio mio quanto ti invidio! Quanto vorrei essere come te! Cmq io mi farei un 3 mesi di massa super pulita poi 3 mesi di definizione supercontrollata! Secondo me stai da dio sembri la copia ingigantita di cristiano ronaldo *****.

INVIDIA!!!!

[reg park]

filippo perdonami l'OT....ciao reg park volevo chiederti,visto che mi pare tu abiti nei pressi di roma,se hai info riguardo il campionato italiano B.B.F. che si terrà a roma il 15 di giugno...grazie

NO MI DISPIACE

[banned]

ottimo

[rocky 80]

più di un mese fa avevo tale condizione..dovrei tenere qst per tutta l'estate che dite??? partendo da tale condizione debbo sgrassare o mettere qlc? mettendo in conto che il 9 dicembre ho il ludus

gran forma io mi manterrei così (tentando magari quanche piccolo miglioramento in termini di qualità muscolare) e poi preparazione per dicembre

[zanelike]

Quanti ne hai messo di carbo? Mi sembra di capire che fai variazioni quotidiane è cosi? E le pro, quante? Farti 2g/kg di peso per un periodo lo vedi assurdo?

2 grammi??? nn si scende mai sotto i 3

[zanelike]

Dio mio quanto ti invidio! Quanto vorrei essere come te! Cmq io mi farei un 3 mesi di massa super pulita poi 3 mesi di definizione supercontrollata! Secondo me stai da dio sembri la copia ingigantita di cristiano ronaldo *****.

INVIDIA!!!!

[zanelike]

Quanti ne hai messo di carbo? Mi sembra di capire che fai variazioni quotidiane è cosi? E le pro, quante? Farti 2g/kg di peso per un periodo lo vedi assurdo?

per i carbo vado a giornate per es domani di sicuro cheto purissima dopo i bagordi di ieri sera

[zanelike]

gran forma io mi manterrei così (tentando magari quanche piccolo miglioramento in termini di qualità muscolare) e poi preparazione per dicembre

grazie mille...

[zanelike]

VI prego visitate la mia discussione...SI TRATTA DI SCIENZA!!!
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ess+ossidativo