Qualche Dettaglio In Piu'

[yoh]

buona def

[FromDuskTillDawn]

tnx yoh

[c_cccccc]

una buona base imho significa buone linee e bf relativamente bassa, insomma delle condizioni sulle quali si può "provare" ad ammassare sperando in un risuiltato positivo.

[ECTO]

Ma quanto pesi attualmente? altezza?

[FromDuskTillDawn]

ah beh allora sì in questo caso dovremmo esserci

[cedro84]

manca un po' il petto e le spalle.....pero' buona definizione addominale!

[FromDuskTillDawn]

altezza 1.80m peso 64 kg ( cazz ne ho perso un'altro )

[ECTO]

altezza 1.80m peso 64 kg ( cazz ne ho perso un'altro )

Bhe, cmq rendi abbastanza bene per essere un hp-16. Da settembre ti consiglierei fondamentali pesanti abbinati ad una dieta da molte calorie però pulite. Buona fortuna.

[FromDuskTillDawn]

questa cosa delle molte calorie ma pulite non la capisco... cioè alla fine puoi mangiare pulitissimo quanto vuoi, prendendo le kcal dal petto di tacchino, dal riso integrale ecc ecc ma sempre che son kcal, intendo sempre che metti su grasso... o no?? (è una domanda non è ironico)

[Nagione]

altezza 1.80m peso 64 kg ( cazz ne ho perso un'altro )

E tu pesavi 76? A che pro smagrirsi così? In quanto tempo poi?
Alla tua età spacchi, gran fisico. Il muratore del tuo fisico puoi essere solo tu quando ti alleni!

questa cosa delle molte calorie ma pulite non la capisco... cioè alla fine puoi mangiare pulitissimo quanto vuoi, prendendo le kcal dal petto di tacchino, dal riso integrale ecc ecc ma sempre che son kcal, intendo sempre che metti su grasso... o no?? (è una domanda non è ironico)

Le kcal non sono tutte uguali.. cioè hanno un effetto diverso a seconda di quale nutriente ne è la fonte.. O ti risulta che a parità di kcal, la birra o una merendina o del pollo siano uguali?
Ovvio che i grassi che non usi si accumulano, i carbo che non ti servono a scopo energetico vanno in grasso, e le pro che non usi.. idem.