mi presento..

[wild]

ciao a tutti mi sn iscritto da poco nel forum, ade voglio mettermi davvero sotto con la massa, che come vedete nn ho....ho 18 anni e ho fatto per 2 anni molto discontinui palestra ma senza alcuna dieta, e infatti i risultati sperati nn sn arrivati..ora riparto con una dieta adeguata e tanta voglia di ingrossarmi..nn siate troppo cattivi perchè tatno lo so che di strada ne ho tanta da fare..

[VILLO]

dati? comunque devi lavorare su spalle e schiena soprattutto,secondo me te i trapezi non li hai mai nemmeno stimolati..dacci dentro!

[Supertizio]

dacci dentro con quel dorso!!
data l'età credo che con qualche accorgimento tu possa migliorare molto e anche relativamente in modo veloce..

daje giù!!

[iron-mead]

Bhè è ben poco x due anni di palestra, cambia allenamento e allenatore se nn hai avuto risultati soddisfacenti, e alla base d ttt metti un'alimentazione bilanciata ke è la cosa + importante...cmq una cosa è sicura vai bello tosto d trazioni,shrug e stakki così vedi d dare una bella ripresa a quella skiena

Buon allenamento...

[body-passion]

C'è molto da lavorare amico...Sopratutto schiena e spalle,ma consiglio di non concentrarti molto e andare giu di fondamentali pesanti!

I risultati poi col tempo arriveranno

[MOSTMUSCULAR 85]

Bhè è ben poco x due anni di palestra, cambia allenamento e allenatore se nn hai avuto risultati soddisfacenti, e alla base d ttt metti un'alimentazione bilanciata ke è la cosa + importante...cmq una cosa è sicura vai bello tosto d trazioni,shrug e stakki così vedi d dare una bella ripresa a quella skiena

Buon allenamento...

Ha anke detto ke i due anni sono stati discontinuativi quindi i risultati sono quelli ke sono.
Quoto i tuoi consigli

[iron-mead]

C'è molto da lavorare amico...Sopratutto schiena e spalle,ma consiglio di non concentrarti molto e andare giu di fondamentali pesanti!

I risultati poi col tempo arriveranno

Vabbè inevitabilmente prima o poi c arriva...e saranno cazzi

[wild]

Bhè è ben poco x due anni di palestra, cambia allenamento e allenatore se nn hai avuto risultati soddisfacenti, e alla base d ttt metti un'alimentazione bilanciata ke è la cosa + importante...cmq una cosa è sicura vai bello tosto d trazioni,shrug e stakki così vedi d dare una bella ripresa a quella skiena

Buon allenamento...

non ho fatto due anni..effettivi sarà un anno ma come ho detto senza una dieta..e si vede...adesso come ho gia detto seguirò una dieta per metter massa degna di essere chiamata cosi...si la schiena nn è che devo migliorarla e che nn ce l'ho
ma ce la metterò tutta come ho semre fatto...

[aleuleit]

ciao a tutti mi sn iscritto da poco nel forum, ade voglio mettermi davvero sotto con la massa, che come vedete nn ho....ho 18 anni e ho fatto per 2 anni molto discontinui palestra ma senza alcuna dieta, e infatti i risultati sperati nn sn arrivati..ora riparto con una dieta adeguata e tanta voglia di ingrossarmi..nn siate troppo cattivi perchè tatno lo so che di strada ne ho tanta da fare..

sei stranissimo

[wild]

sei stranissimo

perchè sarei cosi strano?

[irop76]

Non sei strano secondo me si vede che hai lavorato con i pesi ma nn hai lavorato al meglio. Ora che hai toccato i pesi dacci dentro e i risultati arriveranno anche perchè hai una buona base.

[yoh]

continua a lavorare che i risultati arriveranno