Rieccomi - 1 anno dopo

**DavideTheBest** · 03-06-2008, 20:59:17

complimenti! non solo per la trasformazione incredibile, ma anche per il fisico simmetrico e tonico, bravo

**Rambo86** · 03-06-2008, 21:02:03

i miei complimenti!

**aleuleit** · 03-06-2008, 21:12:34

Originariamente Scritto da Fra85 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi, ogni tanto mi rifaccio vivo.

Vi ricordate di me? Sono passato da 112kg a 70 in un anno, ecco il post per chi non lo ricordasse: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118811 .

Vi posto le mie foto più recenti: Peso attuale 72kg.

Questo inverno mi sono allenato costantemente 3 volte a settimana, ma rispetto all'anno scorso niente cardio per motivi di tempo (ho aperto un negozio e con gli orari della palestra non ce la faccio a fare anche cardio) ed ho sgarrato un pò di più (del tipo una volta al mese un mezzo dolcetto).

Ora per tutto giugno mi farò 1 ora di cardio al giorno (vado a correre la mattina prima di aprire) e seguirò una ferrea low-carb perchè a luglio vorrei fare una gara, tanto per entrare nell'ambiente (so di non avere speranze ehhe). Vorrei perdere almeno un paio di kg.

Quindi sparate tutti i vostri giudizi, se volete altre foto me le faccio, ma fatemi capire se rischio di prendere qualche uovo in faccio...

stavi meglio prima

scherzo, sei un grande, onore.

**VAR. ESS.** · 03-06-2008, 22:15:58

Originariamente Scritto da Fra85 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi, ogni tanto mi rifaccio vivo.

Vi ricordate di me? Sono passato da 112kg a 70 in un anno, ecco il post per chi non lo ricordasse: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118811 .

Vi posto le mie foto più recenti: Peso attuale 72kg.

Questo inverno mi sono allenato costantemente 3 volte a settimana, ma rispetto all'anno scorso niente cardio per motivi di tempo (ho aperto un negozio e con gli orari della palestra non ce la faccio a fare anche cardio) ed ho sgarrato un pò di più (del tipo una volta al mese un mezzo dolcetto).

Ora per tutto giugno mi farò 1 ora di cardio al giorno (vado a correre la mattina prima di aprire) e seguirò una ferrea low-carb perchè a luglio vorrei fare una gara, tanto per entrare nell'ambiente (so di non avere speranze ehhe). Vorrei perdere almeno un paio di kg.

Quindi sparate tutti i vostri giudizi, se volete altre foto me le faccio, ma fatemi capire se rischio di prendere qualche uovo in faccio...

Bravissimo!

***uruk*** · 03-06-2008, 22:28:33

Originariamente Scritto da Fra85 Visualizza Messaggio

Ne ho qualcuna in più di una... tante.

Grazie a tutti ragazzi per i complimenti.

Dopo una trasformazione del genere è normalissimo. Ma sei praticamente diventato un altro,non è certo da tutti. Ancora complimenti.

Continua cosi eh

***jabababa*** · 03-06-2008, 22:30:31

complimenti vivissimi amico, ottimo, ti sentirai anche meglio con gli altri, ora stai benissimo

**erPino** · 03-06-2008, 23:55:42

la trasformaione è quello ke è, 6 stato un grande...
ma nn mi pare il caso d andare a gareggiare dico davvero...
alcuni punti punti come petto e soprattutto le gambe sn troppo indietro col resto del corpo...

**cedro84** · 04-06-2008, 09:49:41

grandissimo!!!dovresti essere un esempio per molti....

***RAYBAN*** · 04-06-2008, 17:04:17

complimenti...sei un'altra persona!
Che tipo di allenamento/dieta hai seguito?

**Fra85** · 04-06-2008, 20:19:35

Grazie a tutti per i complimenti.

Originariamente Scritto da erPino Visualizza Messaggio

la trasformaione è quello ke è, 6 stato un grande...
ma nn mi pare il caso d andare a gareggiare dico davvero...
alcuni punti punti come petto e soprattutto le gambe sn troppo indietro col resto del corpo...

Grazie a te per la tua analisi critica.

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

complimenti...sei un'altra persona!
Che tipo di allenamento/dieta hai seguito?

Come dieta nel primo anno essenzialmente una low carb, mi allenavo 3 volte a settimana e facevo tapis per 30 minuti a volta.
Per questo inverno ho seguito invece una dieta basata su % di pro-carbo-fat: 40-40-20 per cercare di mettere su qualche kg di massa, però come dicevo ad inizio post ogni tanto ho sgarrato

(non che sia al 30% di bf, però diciamo che ho sgarrato nell'ordine di un bignè al mese, mentre l'anno scorso no).

Cmq a fine giugno posterò altre foto, in quanto ora mi sto allenando con pause brevi ed alte reps, con 30 minuti tapis a fine workout e seguendo una dieta very low carb.

Vorrei almeno che non mi rifiutassero direttamente all'iscrizione della gara! eheheh

***RAYBAN*** · 04-06-2008, 22:53:59

Originariamente Scritto da Fra85 Visualizza Messaggio

Come dieta nel primo anno essenzialmente una low carb, mi allenavo 3 volte a settimana e facevo tapis per 30 minuti a volta.
Per questo inverno ho seguito invece una dieta basata su % di pro-carbo-fat: 40-40-20 per cercare di mettere su qualche kg di massa, però come dicevo ad inizio post ogni tanto ho sgarrato

(non che sia al 30% di bf, però diciamo che ho sgarrato nell'ordine di un bignè al mese, mentre l'anno scorso no).

Cmq a fine giugno posterò altre foto, in quanto ora mi sto allenando con pause brevi ed alte reps, con 30 minuti tapis a fine workout e seguendo una dieta very low carb.

Vorrei almeno che non mi rifiutassero direttamente all'iscrizione della gara! eheheh