Originariamente Scritto da MikaelPROBass
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Al posto di studiare...190cmX94kg
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggioil migliore in assoluto
Originariamente Scritto da irop76 Visualizza Messaggio'Na bestia!
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioche peccato però..
Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioMi fai sentire una mer*a....
Complimenti è dire poco....
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioMaigolproghezz ti odio ufficialmente
Non ti alleni , mangi le macine e sei un colosso
Che dire complimenti
Originariamente Scritto da Yonak Visualizza Messaggiosei il numero uno del porcoittio! grande!!!!!!
Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggioavessi avuto io sto fisico alla tua eta' e la tua genetica.........
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Originariamente Scritto da oloap_72 Visualizza MessaggioUn fisico mostruoso, pagherei per essere cosìper informazione come ti alleni adesso? Descrivi una tua scheda di allenamento tipica.
Se hai voglia posta anche un tuo video di posing o di workout.
ecco la scheda che cortesemente mi ha fornito dorian
A-
PANCA 45 2M 3X6 90-120"
PANCA PIANA 2X12 20" 6 20" 3 20" 3 20" 1 20" 1 20" 1NEGATIVA(stesso carico costante.)REST 90-120"
SPINTE DECLINATE+CROCI 30/CROSS-OVER 3X8+8 60"
ALZ LAT 3X6+6+6 90"
CURL BIL 3X8-6 90"
CURL HAMMER+SCOTT 3X8+8 75-90"
B-
SQUAT 3X6 90-120"
LEG PRESS+LEG CURL+LEG EXT 3X8+8+10 75-90"
AFFONDI SMITH 2X12-10 60"
CALF+CALF SITTING 5X8+15 60"
CRUNCH SOVRACCARICO 3X8-10 60"
ALZATE GAMBE SBARRA+IPEREXT 3X10+15 60-75"
C-
PULLEY 3X8-6 90"
LAT PRESA PRONA cm panca piana
LENTO 2 M+ALZ LAT 90 3X8+8 75-90"
FRENCH PRESS 3X8-6 90"
DIP+CORDE 3X8+8 90"
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioche dire......nn ho parole ....gareggia...sei supelativo...
nn so veramente che dire dacci dentro stai all stragrandissima
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Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggiograzie campione,complimenti per l' n-sima vittoriamorale più che altro....
mikaellllllllllllllllllllllllllllllllllgareggia!!!!!!!!!!!!!!!!!stai da dio!!!!!!!!!!!!!!sigpic
prox gara due torri 2010
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