Al posto di studiare...190cmX94kg

[rocky 80]

grazie naoto

per come son fatto credo che non gareggerò mai

che peccato però..

[alex87alex]

Mi fai sentire una mer*a....

Complimenti è dire poco....

[MikaelPROBass]

il migliore in assoluto

grazie ikuape,onorato

'Na bestia!

thanx

[MikaelPROBass]

che peccato però..

mai dire mai ma davvero non mi è passato nemmeno una volta per la testa il pensiero di gareggiare

Mi fai sentire una mer*a....

Complimenti è dire poco....

grazie per i complimenti

[diavolettoroma81]

Maigolproghezz ti odio ufficialmente
Non ti alleni , mangi le macine e sei un colosso
Che dire complimenti

[Yonak]

sei il numero uno del porcoittio! grande!!!!!!

[corlis1]

avessi avuto io sto fisico alla tua eta' e la tua genetica.........

[MikaelPROBass]

Maigolproghezz ti odio ufficialmente
Non ti alleni , mangi le macine e sei un colosso
Che dire complimenti

grazie tante amico

sei il numero uno del porcoittio! grande!!!!!!

avessi avuto io sto fisico alla tua eta' e la tua genetica.........

grazie corlis

[oloap_72]

Un fisico mostruoso, pagherei per essere così per informazione come ti alleni adesso? Descrivi una tua scheda di allenamento tipica.
Se hai voglia posta anche un tuo video di posing o di workout.

[zanelike]

che dire......nn ho parole ....gareggia...sei supelativo...nn so veramente che dire dacci dentro stai all stragrandissima

[MikaelPROBass]

Un fisico mostruoso, pagherei per essere così per informazione come ti alleni adesso? Descrivi una tua scheda di allenamento tipica.
Se hai voglia posta anche un tuo video di posing o di workout.

me ne ero dimenticato_
ecco la scheda che cortesemente mi ha fornito dorian

A-
PANCA 45 2M 3X6 90-120"
PANCA PIANA 2X12 20" 6 20" 3 20" 3 20" 1 20" 1 20" 1NEGATIVA(stesso carico costante.)REST 90-120"
SPINTE DECLINATE+CROCI 30/CROSS-OVER 3X8+8 60"
ALZ LAT 3X6+6+6 90"
CURL BIL 3X8-6 90"
CURL HAMMER+SCOTT 3X8+8 75-90"
B-
SQUAT 3X6 90-120"
LEG PRESS+LEG CURL+LEG EXT 3X8+8+10 75-90"
AFFONDI SMITH 2X12-10 60"
CALF+CALF SITTING 5X8+15 60"
CRUNCH SOVRACCARICO 3X8-10 60"
ALZATE GAMBE SBARRA+IPEREXT 3X10+15 60-75"
C-
PULLEY 3X8-6 90"
LAT PRESA PRONA cm panca piana
LENTO 2 M+ALZ LAT 90 3X8+8 75-90"
FRENCH PRESS 3X8-6 90"
DIP+CORDE 3X8+8 90"

[MikaelPROBass]

che dire......nn ho parole ....gareggia...sei supelativo...nn so veramente che dire dacci dentro stai all stragrandissima

grazie campione,complimenti per l' n-sima vittoria

[corlis1]

mike una curiosita' mi dici i carichi nei fondamentali x 8 10 reps?

[zanelike]

grazie campione,complimenti per l' n-sima vittoria

morale più che altro....

mikaellllllllllllllllllllllllllllllllllgareggia!!!!!!!!!!!!!!!!!stai da dio!!!!!!!!!!!!!!

[ilovekitsch]

mostruosamente pauroso!!!

uno dei migliori!