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[Gh0sts4lv0]

raga vi devo kiedere un consiglio....
Il dubbio è questo.Assodato il fatto ke il miglior alimento post allenamento sn i carbo(riso ,patate,succo d frutta,fette biscottate integrali ecc),il mio post wo coincide cn la cena 8.30 circa.Ho imparato k solitamente a cena nn si mangiano carbo.Qnd m alleno li posso mangiare ugualmente senza riskiare mettere ciccia?Graz anticipatamente

[luca%MG]

raga vi devo kiedere un consiglio....
Il dubbio è questo.Assodato il fatto ke il miglior alimento post allenamento sn i carbo(riso ,patate,succo d frutta,fette biscottate integrali ecc),il mio post wo coincide cn la cena 8.30 circa.Ho imparato k solitamente a cena nn si mangiano carbo.Qnd m alleno li posso mangiare ugualmente senza riskiare mettere ciccia?Graz anticipatamente

l'insulina è un ormone anabolico in alcune fasi della giornata... e dopo l'allenamento direi proprio si al picco di insulina...
nn a caso si chiama finestra anabolica(quella post allenamento)
utile anche x ripristinare al piu presto le scorte di glicogeno che hai esaurito nei muscoli..

[WhiteTyson]

raga vi devo kiedere un consiglio....
Il dubbio è questo.Assodato il fatto ke il miglior alimento post allenamento sn i carbo(riso ,patate,succo d frutta,fette biscottate integrali ecc),il mio post wo coincide cn la cena 8.30 circa.Ho imparato k solitamente a cena nn si mangiano carbo.Qnd m alleno li posso mangiare ugualmente senza riskiare mettere ciccia?Graz anticipatamente

anzi... devi!