eccomi

[WhiteTyson]

Bf alta, dorsali ottimi, tanto che fanno sparire petto e braccia...






Le gambe, queste sconosciute...

[warman]

per questo li alleno pococmq di gambe faccio serie pesanti di squat al multi con 170/180kg x 6/8 rip ufffffff

[WhiteTyson]

per questo li alleno pococmq di gambe faccio serie pesanti di squat al multi con 170/180kg x 6/8 rip ufffffff

[warman]

dal vivo sono piu grosso questa digitale mi rimpicciolisce

[warman]

voglio diventare cosi

[Marco pl]

per questo li alleno pococmq di gambe faccio serie pesanti di squat al multi con 170/180kg x 6/8 rip ufffffff

Ecco perchè le hai secche e i glutei sono da tirare su.

[warman]

illuminatemi sono tutto orecchi

[matteo.reds]

in effetti gambe e glutei abbastanza carenti....prova a fare squatt libero..

[Franfalu]

ho ancora tanta strada da fare

ma la base è ottima

[warman]

in effetti gambe e glutei abbastanza carenti....prova a fare squatt libero..

provero grazie

[GS1]

allora ottima linea ma devi mettere massa, sulla parte front, braccia, e gambe.
lavora tanto le basi ci sono

[warman]

allora ottima linea ma devi mettere massa, sulla parte front, braccia, e gambe.
lavora tanto le basi ci sono

quest anno ho cazzeggiato un po in palestra per via del troppo lavoro
ma da adesso in poi lavorero sodo

[ciccio.html]

dorsali imperiosi che fanno dimenticare i fianchi larghi..continua ad allenarli e non te ne perntirai..e sgrassa un pò gambe,fianchi e in generale.. e vedi che v-shape meraviglioso uscirà

[lafettina]

stacchi stacchi e ancora stacchi

[pumbaa]

Quoto lafettina: tirati e fà gli stacchi