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Foto prima e dopo 6 mesi di massa: hp 0, bf 20%, polso 16,5
Foto prima e dopo 6 mesi di massa: hp 0, bf 20%, polso 16,5
Ciao a tutti, sono alto 170 cm, peso 70 kg (prima 74), bf 20% (prima 24).
Che ne pensate?
Ci sono miglioramenti?
Dite che sia arrivato il momento di definirmi?
Pareri graditi da tutti! ty!
Se posso darti un consiglio secondo me dovresti INDICATIVAMENTE perdere altri 5kg... e poi giustamente come detto sopra reinizia a fare massa controllando molto l'alimentazione
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregon
se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
Originariamente Scritto da GalDregon
vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
bravo
sforzo ammirevole ma non adagiarti sugli allori
dacci sotto con dieta e allenamento
io fossi in te a questo punto passere ad una dieta molto drastica per qualche mese cosi da ridurre al minimo il grasso e poi dedicarsi alla massa
Io invece no data la giovane esperienza. Rischia molto di avere un notevole effetto rebound se applicasse una dieta "drastica"(immagino ti riferissi ad una cheto o meta)
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregon
se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
Originariamente Scritto da GalDregon
vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
sisi è proprio quello che ho intenzione di fare, tirarmi al massimo fino quest'estate, e poi reiniziare con la massa e alimentazione pulita a settembre!
io invece di 5 kg avevo pensato di scendere anche di 7-8.. speriam bene
sisi è proprio quello che ho intenzione di fare, tirarmi al massimo fino quest'estate, e poi reiniziare con la massa e alimentazione pulita a settembre!
io invece di 5 kg avevo pensato di scendere anche di 7-8.. speriam bene
Molto bene... fa tutto con raziocinio. Non fare cose troppo frettolose o troppo drastiche... fossero anche 4 kg ma persi bene, sarebbe ottimo
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregon
se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
Originariamente Scritto da GalDregon
vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
cmq ho già postato in sezione dieta, pensavo più a qualcosa di tranquillo tipo una low carb moderata con max 120/130 gr di carbo, 140 di pro, 70 di fat e tanta aerobica
cmq ho già postato in sezione dieta, pensavo più a qualcosa di tranquillo tipo una low carb moderata con max 120/130 gr di carbo, 140 di pro, 70 di fat e tanta aerobica http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=164937
Si avevo visto..proprio come avrei suggerito io...ottimo
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregon
se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
Originariamente Scritto da GalDregon
vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
Io invece no data la giovane esperienza. Rischia molto di avere un notevole effetto rebound se applicasse una dieta "drastica"(immagino ti riferissi ad una cheto o meta)
no al 20% di bf non avrebbe senso, mi sono spiegato male io.
parlavo di una lowcarb mediamente aggressiva e soprattutto aumentare i pasti a 8 al giorno per esempio
il cambiamento c'è eccome se c'è.... direi di seguire una dieta per definizione non troppo drastica ma comunque efficace nella maniera giusta... una volta definito rifai massa mettendo massa pulita e quindi seguendo una dieta fatta per bene
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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