Foto di Deoxys!

**soirda** · 19-05-2008, 23:06:59

37 il braccio? cala cala..

per il resto struttura ancora da formare, ma è normale a 16 anni!

hai fatto già un ottimo cambiamente, ora viene il bello!

**reg park** · 19-05-2008, 23:10:55

il dimagrimento è stato eccellente...ora allenati e metti i muscoli!

**deoxys00** · 19-05-2008, 23:16:38

Originariamente Scritto da soirda Visualizza Messaggio

37 il braccio? cala cala..

per il resto struttura ancora da formare, ma è normale a 16 anni!

hai fatto già un ottimo cambiamente, ora viene il bello!

Metto una foto del braccio che forse rende di piu!

404 Not Found

http://img511.imageshack.us/img511/5983/20052008457by8.jpg

Cmq se non è 37 è 36.5. Misurato da Spattini propio il 17 aprile quando sono andato da lui a fare il controllo!

**deoxys00** · 19-05-2008, 23:18:04

Cmq ad occhio a che bf starò? Voglio arrivare almeno alla fine di giugno ad un 10-11%

**reg park** · 19-05-2008, 23:20:44

come bf penso starai sui 12...cmq dai retta a spattini,sei in buonissime mani!

**deoxys00** · 19-05-2008, 23:28:00

Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio

come bf penso starai sui 12...cmq dai retta a spattini,sei in buonissime mani!

Lo spero. Coi soldi che ci lascio

Cmq mi ha sconsigliato una metabolica vista la mia età e mi ha dato una dieta a zona!. Anche l'allenamento dice che è ottimo. Credo di non sbagliare ma i risultati arrivano veramente pian piano. Il petto e le gambe sono le parti che mi danno piu soddisfazioni. La schiena invece è quella che fa piu fatica a crescere.

Vi scrivo un po di pesi ( i piu rilevanti):

Panca piana max 70kg (2 rep)
Squat max 100 kg (2 rep)
Leg Press 220 kg (8 rep)
leg ext max 70kg (2 rep)

***Impact*** · 20-05-2008, 01:04:41

Ottimo cambiamento.. Ora dacci dentro con i pesi

**korallox** · 20-05-2008, 01:44:42

Ottimo finora. Persevera

Anch'io ero nelle tue condizioni all'inizio... Cmq sono curioso di vedere le gambe... 64cm devono essere tanti sulla tua altezza... le mie sono più piccole nonostante 7cm in più.
Peccato solo per il petto!!

***BigPaschi*** · 20-05-2008, 02:14:52

bf 12? non credo

**Ale86** · 20-05-2008, 03:13:20

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

bf 12? non credo

infatti...è più alta...

**deoxys00** · 20-05-2008, 09:56:11

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Ottimo finora. Persevera

Anch'io ero nelle tue condizioni all'inizio... Cmq sono curioso di vedere le gambe... 64cm devono essere tanti sulla tua altezza... le mie sono più piccole nonostante 7cm in più.
Peccato solo per il petto!!

Dici che la ginecomastia lo rivini molto? Devo dire che senza i pochi muscoli nel petto che ho prima era ancora piu inguardabile!