Prime Foto...

**Soulrack** · 03-12-2008, 20:46:44

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

sarei curioso di vederlo

perchè? cmq appena l'ho sotto mano la posto

**Soulrack** · 10-04-2009, 13:35:51

Foto Aprile 2009

Nuove Foto...sono 6 mesi che mi alleno 3 volte a settimana...ora sn in massa(le foto di dicembre 2008 sono a pg.3)

Secondo me ci sn pochi miglioramenti...anke se ho cercato di curare maggiormente l'alimentazione(mangiando di più) il peso è passato da 69kg a 71kg...niente.

Pls ho bisogno di consigli...

P.S. non guardate le pose xchè non so proprio posareXD

**ettorefff** · 10-04-2009, 15:01:38

io direi che dai 3 mesi ai 6 hai messo su 2kg
secondo me stai bene
continua a mangiare pulito

la cosa che vedo di certo è che nonostante tu abbia messo 2kg di peso in più la definizione è sempre buona, quindi secondo me stai facendo molto bene

bravo

**Soulrack** · 10-04-2009, 15:13:54

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

io direi che dai 3 mesi ai 6 hai messo su 2kg
secondo me stai bene
continua a mangiare pulito

la cosa che vedo di certo è che nonostante tu abbia messo 2kg di peso in più la definizione è sempre buona, quindi secondo me stai facendo molto bene

bravo

grazie della risposta Ettorefff...quindi posso continuare ad allenarmi e mangiare cm faccio ora(+o-).

Volevo sapere una cosa riguardo al forum: poichè non sono un grande frequentatore di forum in generale non ho bencapito se ogni volta che posto buove foto le devo inserire nella discussione originale(cm ho fatto ora) oppure ne devo creare una nuova(che a mio parere ha + visibilità)...tnx

**ettorefff** · 10-04-2009, 15:23:24

Originariamente Scritto da Soulrack Visualizza Messaggio

grazie della risposta Ettorefff...quindi posso continuare ad allenarmi e mangiare cm faccio ora(+o-).

Volevo sapere una cosa riguardo al forum: poichè non sono un grande frequentatore di forum in generale non ho bencapito se ogni volta che posto buove foto le devo inserire nella discussione originale(cm ho fatto ora) oppure ne devo creare una nuova(che a mio parere ha + visibilità)...tnx

si continua così

per le foto io ogni volta apro un nuovo post

al limite cerco la foto precedente e la metto accanto per confrontarla

prendo la peggiore delle precedenti e la migliore delle attuali

**Soulrack** · 10-04-2009, 15:25:56

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

si continua così

per le foto io ogni volta apro un nuovo post

al limite cerco la foto precedente e la metto accanto per confrontarla

prendo la peggiore delle precedenti e la migliore delle attuali

...pensi ke per qst volta possa far a meno di aprire una nuova disc, visto il tuo parere, oppure per fare + ordine la apro comunque?

**ettorefff** · 10-04-2009, 15:28:13

Originariamente Scritto da Soulrack Visualizza Messaggio

...pensi ke per qst volta possa far a meno di aprire una nuova disc, visto il tuo parere, oppure per fare + ordine la apro comunque?

ma va non c'è bisogno
è bene in vista e molti le avranno già viste

**leon940** · 10-04-2009, 15:32:51

Originariamente Scritto da Soulrack Visualizza Messaggio

Salve a tutti è da ottobre che faccio palestra, faccio 18 anni a luglio, sono alto 178cm e peso 70kg.
Vi posto le foto sia da rilassato ke da "tirato".
Datemi dei consigli su cosa devo migliorarmi o se secondo voi ho lavorato bene in questi 6 mesi...
P.S. Tenete conto che sono fermo da 2 settimane

stai messo bene per questi mesi di palestra dovresti farci vedere una foto prima.

**Soulrack** · 11-04-2009, 11:50:06

Originariamente Scritto da leon940 Visualizza Messaggio

stai messo bene per questi mesi di palestra dovresti farci vedere una foto prima.

Ciao Leon940 la foto di prima sta a pagina 1 in fondo...

***mmaattyy*** · 11-04-2009, 13:13:01

Mi associo anche io hai complimenti

Ottima base su cui costruire una montagna di muscoli

PS Complimenti per i 9.2 di Carlo Chionna

**Soulrack** · 11-04-2009, 14:26:10

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Mi associo anche io hai complimenti

Ottima base su cui costruire una montagna di muscoli

PS Complimenti per i 9.2 di Carlo Chionna

grazie mmaattyy

**siddharta7733** · 11-04-2009, 19:02:22

hai un fisico molto piacevole ... continua così

**Soulrack** · 24-09-2009, 18:47:07

Ritornato

Salve, dopo l'obbligata pausa estiva mi rivedo a ritornare alla solita routine di 3 allenamenti a settimana...(ne ho fatti ancora 2).

Quest'anno però ce la voglio mettere tutta anche perchè ho l'obbiettivo di raggiungere questo qui...(vedi foto)[naturalmente in qualche anno].

Naturalmente i progressi che ho avuto durante tt l'anno scorso sono essenzialmente spariti(ancora vedi foto).

L'alimentazione che seguo è la solita(vedi primo post) ma da quest'anno volgio cambiarla anche perchè sono ormai 3 anni che sono fisso 180cm x 70kg pur facendo allenamenti intensi(vuol dire che c'è qlc che non va...).
Rimasto lo stesso peso significa che non ho ottenuto miglioramenti parlando di massa muscolare(tenere conto che prima non ero assolutamente grasso anzi)...

Per quanto riguarda l'allenamento ho appena ricominciato(2 allenamenti fin'ora), non sono capace di farmi le schede da solo e per questo me le faccio compilare dal "Personal" Trainer però ho paura che non sia adatta a me e gli allenamenti siano alla fine tt fatica sprecata(visti i pochi miglioramenti fin'ora)...

Ora...qualcuno sa cm aiutarmi riguardo la scheda e l'alimentazione?

Soulrack