Ho ripreso da un paio di mesi basket a livello agonistico,invece che perdere peso ho messo 3 kg
cmq come ho detto questa è a freddo,rilassato..
il braccio nn si vede cmq è un 38,petto carente come sempre![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
metto un pò di pesi negli esercizi base:Panca piana 4 serie da 10 con 80 kg,squat 3x10 100kg,curl con manubri 3x10 18kg,lath machine 4x8 60 kg fatta bella lenta, poi ho cominciato a provare da poco gli stacchi con circa 90kg
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
il braccio nn si vede cmq è un 38,petto carente come sempre
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metto un pò di pesi negli esercizi base:Panca piana 4 serie da 10 con 80 kg,squat 3x10 100kg,curl con manubri 3x10 18kg,lath machine 4x8 60 kg fatta bella lenta, poi ho cominciato a provare da poco gli stacchi con circa 90kg
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