petto alto nullo...

[fingolfin79]

kmq non 6messo cosi male a petto alto..secondo me il petto è un muscolo veramente bastardo,mi spiego..ho visto decine di persone con clavicole relativamente"orizzontali"stroncarsi di esercizi per il petto,provando di tutto ma niente,poi,arriva quello un pò incassato di spalle,con le clavicole+strette e inclinate che con 2 esercizi tirati li si ritrovano col petto triplicato!ogni somatotipo è un rebus..

[rocky 80]

kmq non 6messo cosi male a petto alto..secondo me il petto è un muscolo veramente bastardo,mi spiego..ho visto decine di persone con clavicole relativamente"orizzontali"stroncarsi di esercizi per il petto,provando di tutto ma niente,poi,arriva quello un pò incassato di spalle,con le clavicole+strette e inclinate che con 2 esercizi tirati li si ritrovano col petto triplicato!ogni somatotipo è un rebus..

vero

[naturalmentebig]

cerca di evitare la panca in favore di esercizi monoarticolari quali le croci di ogni tipo: al cavo su orizz,inclinata alla macchina.....

[rocky 80]

io sono dell'opinione che , anche se è verissimo che la genetica intesa come forme muscolari, non si cambia, con tanto olio di gomito e perseveranza i miglioramenti arrivano anche nei distretti più bastardi
sarebbe un grave errore pensare che quel distretto è irrecuperabile per cui lo alleno tanto per...
quando entri in pale e pensi di fare petto devi fare il 200%...e poi i risultati ti ripagheranno

[banned]

sei 1 pò acquoso

[fingolfin79]

io sono dell'opinione che , anche se è verissimo che la genetica intesa come forme muscolari, non si cambia, con tanto olio di gomito e perseveranza i miglioramenti arrivano anche nei distretti più bastardi
sarebbe un grave errore pensare che quel distretto è irrecuperabile per cui lo alleno tanto per...
quando entri in pale e pensi di fare petto devi fare il 200%...e poi i risultati ti ripagheranno

verissimo,io ho lo stesso problema con le gambe...geneticamente stecchini e lunghe,allenate alla morte,ora sotto la chiappa misurano 68cm sotto il gluteo non sono squartate ma manco dù fusilli..e non rendono...quando una parte corporea non è"scenica"nelle forme è un casino!kmq mai dire mai!la speranza è l ultima a morire!scusate l OT lunghissimo

[Nagione]

cerca di evitare la panca in favore di esercizi monoarticolari quali le croci di ogni tipo: al cavo su orizz,inclinata alla macchina.....

quoto. Ma: croci inclinate alla macchina me le spieghi?
Comunque arkon86 non è nullo il tuo petto alto, è solo non pervenuto Scherzo, tanto anche il mio è carente risp al basso.

Dal mio allenamento per il petto ho bandito la panca piana (sono debole, e non è un gran esercizio per i pettorali), e mi sono dato 100% a cavi+manubri.
Sto sperimentando, a panca inclinata 30, le alzate a braccia quasi tese, in avanti (simula movimento bowling). Prova.

[diavolettoroma81]

prova dip e declinata potrebbe funzionare

distensioni alle parallele

Anch'io te le consiglio, anche per dare un cambio alla solita panca piana e panca declinata!

[rocky 80]

verissimo,io ho lo stesso problema con le gambe...geneticamente stecchini e lunghe,allenate alla morte,ora sotto la chiappa misurano 68cm sotto il gluteo non sono squartate ma manco dù fusilli..e non rendono...quando una parte corporea non è"scenica"nelle forme è un casino!kmq mai dire mai!la speranza è l ultima a morire!scusate l OT lunghissimo