foto, fine massa

[korallox]

Mi sembra che mi assomigli alquanto di struttura... ho solo il polso un pò più grande... curiosità: sei mai stato tirato decentemente??? Se sì come risultavano i fianchi??

[Impact]

Bene...

[ugox@]

ottimo big!!

peccato per i mutandoni stile nonno anno 1924

scherzo eh

[bigtime]

grazie a tutti

compliments,sei migliorato molto dalle ultime foto..la schiena mi piace molto, davvero possente
ci sono rimasto con i tuoi 16.5 di polso...pensavo avessi una struttura ossea più grossa

cmq complimenti ancora, fisico impressivo e proporzionato

no negli arti non ho un'ossatura grossa, mi verrebbe da dire purtroppo, ma fa nulla, tempo al tempo.

ti ringrazio

Mi sembra che mi assomigli alquanto di struttura... ho solo il polso un pò più grande... curiosità: sei mai stato tirato decentemente??? Se sì come risultavano i fianchi??

No mi spiace, comunque un anno e mezzo fa prima di iniziare col bb, ero dimagrito molto e stavo sui 72kg al 10% di bf, i fianchi un pò calano ma non molto, l'osso è osso. Senza contare che ora ho più muscoli anche in quella zona e quindi non credo caleranno tanto anche se la circ. vita scenderà sicuramente. Poi comunque non scenderò molto di peso, tra i 5 e gli 8 kg circa.

[bigtime]

aggiorno con un paio di foto, dopo 4 week di definizione che purtroppo è un pò a rilento anche per qualche problemuccio intestinale (vedi pancia gonfia in foto). Comunque sono intorno a 94kg

[uruk]

sei sempre grosso bestia, dovresti farti le foto più da vicino! vuoi scendere ancora di molti kili?

[yoh]

Stai bene, se le fai un pò più vicino sarebbe meglio

[DORIAN]

come stai strutturando la dieta e che obbiettivi ti sei posto?

[bigtime]

sei sempre grosso bestia, dovresti farti le foto più da vicino! vuoi scendere ancora di molti kili?

fino ad avere le striature sul

Stai bene, se le fai un pò più vicino sarebbe meglio

thanks, non so come farle per ora da più vicino, se mi sposto io poi vengo nero, comunque se riuscirò le faro con la digitale

come stai strutturando la dieta e che obbiettivi ti sei posto?

l'idea iniziale era di arrivare circa a 88kg, poi vedere se mi ero svuotato troppo, Ora è saltato un pò tutto per problemi di lavoro e di salute( probabile gastroenterite).
In massa stavo a circa 4000kcal 400gr carbo, 270 proteine e 150 grassi circa eh nei gg di wo, nei gg di rest alzavo un pò i grassi tagliando 100gr di carbo.

questa prima fase ho tolto 100gr di carbo in pratica, quindi sto a 300 nei gg di wo e 200 nei gg di rest. Alla ripresa dovrei abbassare ancora i carboidrati.

[DORIAN]

bene big continua cosi' allora...e' un buon protocollo...

[Impact]

Stesso mio approccio alimentare. Continua così!

[GS1]

bravo ragazzo, sempre più big!!!!!

[steve27101976]

aggiorno con un paio di foto, dopo 4 week di definizione che purtroppo è un pò a rilento anche per qualche problemuccio intestinale (vedi pancia gonfia in foto). Comunque sono intorno a 94kg

e quanto pesavi nelle prime foto?

[bigtime]

bene big continua cosi' allora...e' un buon protocollo...

ok, grazie Dorian

bravo ragazzo, sempre più big!!!!!

ciao campione!
grazie

e quanto pesavi nelle prime foto?

95 abbondanti la mattina, circa 96-96,5 kg la sera