Confusione...ditemi come sto andando!!

[korallox]

Continua a darci dentro con le trazioni e poi in futuro aggiungi anke una bella zavorra,è molto più utile della lat

Un piccolo ot: ragazzi ma chi le trazioni proprio non riesce a farle? Sono così indispensabili? Io a presa stretta supina se mi va bene arrivo a farne 4 un pò stentate, a presa larga prona credo che oltre una non vada... eppure mi pare che di schiena non sto proprio sotto zero...

[MOSTMUSCULAR 85]

Se nn riesci a fare trazioni a peso corporeo puoi usare una di quelle makkine con la pedana ke ti alleggerisce il peso o fare la lat finkè nn riesci a farle p.c.
Le trazioni per i dorsali sono molto importanti

[galaxy1983]

Se nn riesci a fare trazioni a peso corporeo puoi usare una di quelle makkine con la pedana ke ti alleggerisce il peso o fare la lat finkè nn riesci a farle p.c.
Le trazioni per i dorsali sono molto importanti

oppure ti fai aiutare a tirarti su da un amico......sforzando al max tutte le ripetizioni...

[bepis]

Ragazzi ieri ho "ri-armato" la palestra di casa e cominciato il w.o. casalingo oltre alle 3 volte ke vado in palestra, ho fatto solo dorso praticamente e un po di serie cn ripetizioni lunghe x il petto e i bicipiti, ho la sbarra x la porta e ho fatto 3 serie da 5 rep. come'? quante volte devo farle a settimana?

[bepis]

metto una foto pure delle gambe:

[Franfalu]

metto una foto pure delle game..

che gioco è?

[bepis]

...nessun gioco..ce' un po' di differenza causa infortunio grave

[MOSTMUSCULAR 85]

che gioco è?

...nessun gioco..ce' un po' di differenza causa infortunio grave

Era una battuta xkè avevi scritto game invece ke gambe,cmq faceva alquanto pena

[bepis]

ah okk