La dieta continua..

**anubi** · 19-05-2008, 22:42:02

Beh a volte capita che faccio "solo" 4 pasti (al posto di 5 o 6) per accentuare la scarica (anche se per non scendere di TROPPO con le calorie li aumento tutti e 4 di poco

***rocky 80*** · 20-05-2008, 00:38:22

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

le prime volte è uno shock non indifferente !!
se pensi che normalmente ti scvegli (tutto rincoglionito) e ti trascini dalla camera da letto, al bagno, alla cucina e quando esci di casa non è detto che sei completamente sveglio....
invece qui si parla di svegliarsi, cambiarsi e in 5 minuti uscire di casa e mettersi a correre!
per te è pesante certo, ma per il tuo metabolimo è uno sconvolgimento pazzesco ! che lo risveglia e lo induce a bruciare qualcosa perche le tue richieste energetiche sono elevate (e non ci è abituato) in piu il glicogeno è ai minimi storici!
certo che l'ideale sarebbe arrivare da un buon sonno, ma questo vale in generale per la "vita da BBer"

io ho notato oltre il vantaggio a livello di combustione dei grassi, anche che nelle mattine in cui facevo aerobica a digiuno fuori arrivavo in ufficio piu sveglio e attivo, e mi pesava meno la giornata.

e già...considera che io mi sono sparato 15 minuti di hiit saltando con la corda più 5 di defaticamento...in pratica stavo morendo..non so a voi ma a me la corda mi devasta

Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio

Beh a volte capita che faccio "solo" 4 pasti (al posto di 5 o 6) per accentuare la scarica (anche se per non scendere di TROPPO con le calorie li aumento tutti e 4 di poco

anubi una curiosità...
in massa mangiavi come un bue...come fai psicologicamente a controllare la fame e la voglia di cibo in def? perchè se non sbaglio attui anche approcci a 0 carbo...

***Gore*** · 20-05-2008, 00:50:57

[quote=rocky 80;3691432]e già...considera che io mi sono sparato 15 minuti di hiit saltando con la corda più 5 di defaticamento...in pratica stavo morendo..non so a voi ma a me la corda mi devasta

FOLLEEEEEEEEEEEEE in quelle condizioni una aerobica standard andava bene...

cmq per il futuro evita questi strapazzi e goditi qualche ora di sonno in piu, ti fa di sicuro melgio

[quote]

***rocky 80*** · 20-05-2008, 00:53:04

[quote=Gore;3691490][quote=rocky 80;3691432]e già...considera che io mi sono sparato 15 minuti di hiit saltando con la corda più 5 di defaticamento...in pratica stavo morendo..non so a voi ma a me la corda mi devasta

FOLLEEEEEEEEEEEEE in quelle condizioni una aerobica standard andava bene...

cmq per il futuro evita questi strapazzi e goditi qualche ora di sonno in piu, ti fa di sicuro melgio

si lo so ma non mi andava di scendere e andare a correre

poi con la scusa ho preso anche un pò di sole perchè qui c'erano quasi 30 gradi

***Gore*** · 20-05-2008, 00:59:18

[quote=rocky 80;3691498][quote=Gore;3691490]

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

e già...considera che io mi sono sparato 15 minuti di hiit saltando con la corda più 5 di defaticamento...in pratica stavo morendo..non so a voi ma a me la corda mi devasta

FOLLEEEEEEEEEEEEE in quelle condizioni una aerobica standard andava bene...

cmq per il futuro evita questi strapazzi e goditi qualche ora di sonno in piu, ti fa di sicuro melgio

si lo so ma non mi andava di scendere e andare a correre

poi con la scusa ho preso anche un pò di sole perchè qui c'erano quasi 30 gradi

e hai saltato la corda in casa ?
se faccio una cosa del genere si svegliano i miei e mi pigliano a mazzate dimagranti ....

***rocky 80*** · 20-05-2008, 01:02:17

[quote=Gore;3691517][quote=rocky 80;3691498]

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

e hai saltato la corda in casa ?
se faccio una cosa del genere si svegliano i miei e mi pigliano a mazzate dimagranti ....

ahaha no ero in terrazza con la colonna sonora di rocky4 e a petto nudo

**anubi** · 20-05-2008, 21:08:06

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

anubi una curiosità...
in massa mangiavi come un bue...come fai psicologicamente a controllare la fame e la voglia di cibo in def? perchè se non sbaglio attui anche approcci a 0 carbo...

Eh.. non è facile.. la fame è tanta, tantissima e per di più, sono un golosone ed un mangione. Però, ti dirò.. io sono del tutto o niente

Quando mangio, mangio da fare schifo.. ma quando mi metto a dieta, seriamente, non c'è nulla che mi distoglie da essa. Tiro dritto per la mia strada.. sono capace di non sgarrare mai per mesi e mesi.

Soffro molto, non lo nego.. però quest'anno sono motivato. Poi, basta guardarmi un attimo allo specchio e vedendo i risultati, che a quanto pare, pian piano stanno ripagando i sacrifici.. mi passa tutta la voglia di mangiare

***zanelike*** · 20-05-2008, 21:12:47

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Eh.. non è facile.. la fame è tanta, tantissima e per di più, sono un golosone ed un mangione. Però, ti dirò.. io sono del tutto o niente

Quando mangio, mangio da fare schifo.. ma quando mi metto a dieta, seriamente, non c'è nulla che mi distoglie da essa. Tiro dritto per la mia strada.. sono capace di non sgarrare mai per mesi e mesi.

Soffro molto, non lo nego.. però quest'anno sono motivato. Poi, basta guardarmi un attimo allo specchio e vedendo i risultati, che a quanto pare, pian piano stanno ripagando i sacrifici.. mi passa tutta la voglia di mangiare

brqavo perchè n fai la wabba sto autunno...dai che ci incontriamo sul palco

**anubi** · 20-05-2008, 21:18:12

Chissà.. un pensierino potrei farcelo.. anche se l'autunno è lontano..

Però purtroppo non rientro più negli Juniores.. per poco, ma non rientro. Se non sbaglio li fanno fino a 22 anni e 364 giorni.. io ne ho fatti 23 ad Aprile..

Dovrei fare la categoria o cercare di rientrare negli HP ma la vedo dura.

***zanelike*** · 20-05-2008, 21:19:20

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Chissà.. un pensierino potrei farcelo.. anche se l'autunno è lontano..

Però purtroppo non rientro più negli Juniores.. per poco, ma non rientro. Se non sbaglio li fanno fino a 22 anni e 364 giorni.. io ne ho fatti 23 ad Aprile..

Dovrei fare la categoria o cercare di rientrare negli HP ma la vedo dura.

no fino a 23 e 364 giorni

sarà la mia federazione per i prox annetti

***rocky 80*** · 20-05-2008, 22:37:54

Originariamente Scritto da anubi Visualizza Messaggio

Eh.. non è facile.. la fame è tanta, tantissima e per di più, sono un golosone ed un mangione. Però, ti dirò.. io sono del tutto o niente

Quando mangio, mangio da fare schifo.. ma quando mi metto a dieta, seriamente, non c'è nulla che mi distoglie da essa. Tiro dritto per la mia strada.. sono capace di non sgarrare mai per mesi e mesi.

Soffro molto, non lo nego.. però quest'anno sono motivato. Poi, basta guardarmi un attimo allo specchio e vedendo i risultati, che a quanto pare, pian piano stanno ripagando i sacrifici.. mi passa tutta la voglia di mangiare

bravo non è facile per niente..io per la prima volta quest'anno ho fatto massa sul serio e devo dirti che adesso mettermi a dieta non è affatto facile..

**anubi** · 21-05-2008, 16:34:36

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

no fino a 23 e 364 giorni

sarà la mia federazione per i prox annetti

Davvero?

mmmm.. ci penserò!! Ma come mai qui ad esempio fanno fino a 23 anni e 364 giorni? Il criterio, qual'è alla fine?
Dove posso controllare le date della varie gare?

**anubi** · 21-05-2008, 16:35:44

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

bravo non è facile per niente..io per la prima volta quest'anno ho fatto massa sul serio e devo dirti che adesso mettermi a dieta non è affatto facile..

Già..