foto intere finalmente...posso definirmi "palestrato"?

[ALL-NATURAL]

Puoi definirti palestrato

se lo dice il boss allora sono a posto ...grazie sergio

[Gary]

Stai bene , ti ci puoi definire direi

[ALL-NATURAL]

Stai bene , ti ci puoi definire direi

grazie gary...ma non ho ancora visto delle tue foto. sei grosso?

[bullet86]

sei molto proporzionato!belle le mutande stile avatar di gary!Cmq complimenti molto omogeneo

[viandante85]

hei all natural..innanzitutto complimenti...
dai dicci di piu su come ti alleni...xke noto k abbiamo la stessa genetica..anke se gambe e petto come i tuoi io ci sn distante ankora anni luce..
k tipo di allenamento usi?e alimentazione?
grazie mi saresti molto utile

[Impact]

Buono.. bravo!

[dij]

sulla tua altezza ti davo almeno 4-5kg in piu...bravo

[MOSTMUSCULAR 85]

Bene amico

[reg park]

bravo bel fisico da palestrato!

[GS1]

foto fatte a freddo (a freddo davvero)...date un parere soprattutto alle gambe anche se fanno schifo

[zupper]

l'unica parte delle gambe che mi sembra indietro rispetto al resto (ma le foto sono relative) sono i polpacci, il quadricipite mi sembra una delle cose migliori che vedo.

hai delle linea e una definizione ottimi, io lavorerei un pochetto sulla massa (che forse hai trascurato un po' rispetto alla definizione, ti mancano ancora 6 kg per me), anche se il momento dell'anno non è il migliore. in particolare su spalle, bicipiti e polpacci.

comunque bravo, stai bene, ancora quei 6 kg e poi puoi pure mettere sulla carta d'identità la professione di palestrato!

[MOSTMUSCULAR 85]

comunque bravo, stai bene, ancora quei 6 kg e poi puoi pure mettere sulla carta d'identità la professione di palestrato!

Al prossimo rinnovo gli dico anke io di scrivermi sulla carta d'identità cme lavoro palestrato

[ALL-NATURAL]

sei molto proporzionato!belle le mutande stile avatar di gary!Cmq complimenti molto omogeneo

grazie a tutti...troppo buoni cmq quelle mutande le ho utilizzate solo per fare le foto, di solito non le uso

[ALL-NATURAL]

l'unica parte delle gambe che mi sembra indietro rispetto al resto (ma le foto sono relative) sono i polpacci, il quadricipite mi sembra una delle cose migliori che vedo.

hai delle linea e una definizione ottimi, io lavorerei un pochetto sulla massa (che forse hai trascurato un po' rispetto alla definizione, ti mancano ancora 6 kg per me), anche se il momento dell'anno non è il migliore. in particolare su spalle, bicipiti e polpacci.

comunque bravo, stai bene, ancora quei 6 kg e poi puoi pure mettere sulla carta d'identità la professione di palestrato!

non ti sbagli infatti...i polpacci sono moolto indietro ma ora li sto lavorando come si deve e prima o poi qualcosa si vedrà. Per quanto riguarda la massa, bè ti assicuro che non ho mai avuto bisogno di fare definizione, anzi sono in massa perenne (anche se molto pulita), xkè siceramente non ho fretta di aumentare, cmq credo che per arrivare dove voglio io mi basta un altro annetto e poi sono a posto

[ALL-NATURAL]

hei all natural..innanzitutto complimenti...
dai dicci di piu su come ti alleni...xke noto k abbiamo la stessa genetica..anke se gambe e petto come i tuoi io ci sn distante ankora anni luce..
k tipo di allenamento usi?e alimentazione?
grazie mi saresti molto utile

Allora...come scheda di allenamento faccio in genere 3 esercizi per i gruppi muscolari piu piccoli, e se "mi va" 4 per quelli piu grandi, per non parlare delle gambe che le sto letteralmente massacrando. Cmq sia mi alleno molto a sensazione, nel senso che se finisco (ti faccio un esempio) i miei 3 es per i bicipiti e non ho la sensazione di aver lavorato pesante, è molto probabile che ne faccio un altra...in generale ti consiglio di lavorare BENE e PULITO...anche se ciò comporta l utilizzo di carichi ridicoli...