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la struttura simone è molto bella ma c'è tanta carne da aggiungere
grazie.
Hai perfettamente ragione ma ho un fisico che fatica a "ingrossarsi" a meno che non mi ingozzi di cibo tutto il giorno, e siccome è un periodo un pò così, non riesco a seguire una dieta che mi consenta di aumentare di peso (Oscillo tra i 69-70kg per 1.83).
Per ora preferisco rimanere basso di bf e concentrami solo sull'allenamento cercando di progredire con i pesi senza usare particolari tecniche ma lavorando di buffer con carichi alti (parlo rispetto a me ) e facendo delle mezze full body 4 volte a settimana.
Tra l'altro mi sto trovando bene mangiando solo 3-4volte al giorno ma inserendo anche carboidrati sporchi come pane la sera e pasta stra-condita
Ora vado avanti così poi fra qualche mese vedrò di tornare sulla retta via.
Bel fisico, molto proporzionato ed asciutto. Son curioso di vedere le gambe.
grazie Erih.
Eh le gambe...le gambe sono messe maluccio dato che non le alleno da parecchio tempo per via di un paio di ernie inguinali. Cmq dopo gennaio se tutto va bene dopo l'operazione tornerò ad allenarle come si deve.
Se vuoi ti posto questa foto delle gambe quando avevo da poco cominciato ad allenarle prima che mi succedesse il "dramma":
ottimo danny,fai davvero paura.....clabs come ti hanno già detto ti stai trasformando(e questo in poco tempo)complimenti.....grandissimo anche termo,le gambe sono simili alle mie,la differenza e che io le alleno(ma stanno migliorando),ma per quanto riguarda l'up,stai benissimo(scusate l'ot,ma non pensavo che la pasta condita,che io mangio tutti i giorni,con sugo e parmigiano,fossero carbo sporchi)
ottimo danny,fai davvero paura.....clabs come ti hanno già detto ti stai trasformando(e questo in poco tempo)complimenti.....grandissimo anche termo,le gambe sono simili alle mie,la differenza e che io le alleno(ma stanno migliorando),ma per quanto riguarda l'up,stai benissimo(scusate l'ot,ma non pensavo che la pasta condita,che io mangio tutti i giorni,con sugo e parmigiano,fossero carbo sporchi)
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)...
) e facendo delle mezze full body 4 volte a settimana.
, complimenti davvero!!! 
(ma stanno migliorando),ma per quanto riguarda l'up,stai benissimo(scusate l'ot,ma non pensavo che la pasta condita,che io mangio tutti i giorni,con sugo e parmigiano,fossero carbo sporchi
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