PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[phoenixxx]

Come pensi di fare?

Abbasso ancor più le kcal e aumento l'intensità e i giorni di cardio.

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[SuperMax22]

Abbasso ancor più le kcal e aumento l'intensità e i giorni di cardio.

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con la dieta del ''guerriero'' che stai facendo i carichi sono calati di molto vero?

[francesco_espo]

mangia anche una volta ogni due giorni phoenixx, non è proprio una warrior, la definirei una "afterlife diet"

[phoenixxx]

con la dieta del ''guerriero'' che stai facendo i carichi sono calati di molto vero?

più che la metodologia della dietwarrior, il calo di forze è dovuto all'assenza quasi totale di cho. al massimo mangio un paio di frutti al giorno. se questo inverno, caso panca piana, a regime le 3x8/10 le facevo con 130kg, ora il massimo che posso permettermi è una 3x8 a morire con 120kg

[Clark87]

Solite buffonate

ottimo fisico, posa zyzz da 6.5/7. Appena mi passano foto ne posto una io

[marcu9]

mangia anche una volta ogni due giorni phoenixx, non è proprio una warrior, la definirei una "afterlife diet"

[phoenixxx]

imho dovresti togliere ben più di 2 chiletti per arrivare al 10% se ora sei al 13/14% ( la mia non vuole essere una critica quanto una semplice osservazione )

il 3 % di 76 chili sono 2.28 kg. credo bastino per abbassare di 3 o 4 punto la bf. al massimo 3 chili considerando acqua e muscolo che se ne va.

[lorenzo freeride]

Rilassata frontale con appannatura di 2 giorni sgarro Random
177x70/71 kg

[The_machine]

se questo inverno, caso panca piana, a regime le 3x8/10 le facevo con 130kg, ora il massimo che posso permettermi è una 3x8 a morire con 120kg

Mi sembrano davvero tanti...

[naoto]

il 3 % di 76 chili sono 2.28 kg. credo bastino per abbassare di 3 o 4 punto la bf. al massimo 3 chili considerando acqua e muscolo che se ne va.

Hai riletto quello che hai scritto?!?

[phoenixxx]

Hai riletto quello che hai scritto?!?

Dove ho toppato?

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[CRI PV]

hai scritto che con 2kg abbassi 3/4% di bf quando anche solo il 3% son più di 2kg, ammesso che si possa perdere solo grasso

[phoenixxx]

hai scritto che con 2kg abbassi 3/4% di bf quando anche solo il 3% son più di 2kg, ammesso che si possa perdere solo grasso

Il 3%di 76 fa 2,28 di fat assoluto, poi ho scritto che considerando acqua e muscolo forse con 3 chili me la cavo.

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[situation]

Ciao ragazzi,ecco la mia condizione di agosto( un anno di stress intenso che non mi ha portato ad allenarmi come vorrei)

pelle spessa inside

[ATTACH=CONFIG]124716[/ATTACH]

19 ANNI..2 anni di allenamento

Il petto è la mia bestia nera..

[naoto]

Phoenix, scendere di 3 punti percentuale, a meno che tu non sia obeso, comporta un sacrificio in termini di regime alimentare davvero importante.

Ancora più importante se sei sotto il 15%.

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