PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[mark23az]

anche secondo me gg89 eviterei una massa pesante con kcal alte,lascierei un piccolo surplus calorico senza esagerare e valutare con specchio e bilancia

[Francesco01]

ora sto in massa..e mi tengo sui 350 di cho , 170/80 di cho e 60 di fat , comunque accetto il tuo parere ma dire che è difficile che io non metta solo grasso..lo trovo assurdo ( mio parere...lo trovo impossibile)

non ho detto SOLO...ammetto che forse ho esagerato...comunque non ottimizzi di certo il rapporto muscolo/grasso. Tra l'altro penso che se dessi una ripulita risulteresti molto più impressivo, ma capisco che non tutti possono avere lo stesso ideale estetico (e meno male!)

[gg89]

non ho detto SOLO...ammetto che forse ho esagerato...comunque non ottimizzi di certo il rapporto muscolo/grasso. Tra l'altro penso che se dessi una ripulita risulteresti molto più impressivo, ma capisco che non tutti possono avere lo stesso ideale estetico (e meno male!)

cerco comunque di mangiare ''pulito'' e di assumere integratori ( slinsane , need2slin) che limitano l'accumulo di grasso in diete ipercaloriche...poi se mi accorgo che comunque mi sporco troppo sicuramente qualche aggiustatina la do , non mi voglio di certo spanzare

[blindevil7]

imho potresti optare per una normocalorica al massimo... più ti spingi oltre, più il rapporto guadagno massa grassa/massa magra aumenta

[gg89]

imho potresti optare per una normocalorica al massimo... più ti spingi oltre, più il rapporto guadagno massa grassa/massa magra aumenta

accumulo di massa grassa a discapito di quella magra?

[Francesco01]

accumulo di massa grassa a discapito di quella magra?

Banalmente se metti un kg a BF basse c'è più possibilità che questo sia per la maggioranza muscolo, quando sale la BF il guadagno è più sporco...

[gg89]

Banalmente se metti un kg a BF basse c'è più possibilità che questo sia per la maggioranza muscolo, quando sale la BF il guadagno è più sporco...

be questo si

[Folger94]

mark non mi stancherò mai di dirlo, ma l'upper è semplicemente perfetto... peccato per le gambe, bisogna volumizzarle per bene.
però l'upper è perfetto.

[blindevil7]

be questo si

se ne sei consapevole, non sei consapevole del fatto che stai facendo una cosa controproduttiva ?

[Francesco01]

be questo si

ed era quello che intendevo prima

[gg89]

se ne sei consapevole, non sei consapevole del fatto che stai facendo una cosa controproduttiva ?

trovi che 350 di cho , 170/80 di cho e 60 di fat sono troppi per la mia condizione? comunque provero'..voglio vedere come ''reagisco''!

[blindevil7]

secondo me non ti devi spingere troppo oltre... massa non te la consiglio, al limite bodyrecomp ( per quel che si può fare )

[gg89]

secondo me non ti devi spingere troppo oltre... massa non te la consiglio, al limite bodyrecomp ( per quel che si può fare )

quindi le grammature dei macronutrienti che ho postato sono troppi per te? io comq deve mettere su massa

[blindevil7]

quindi le grammature dei macronutrienti che ho postato sono troppi per te? io comq deve mettere su massa

ci riprovo per l'ultima volta: non sono le grammature il problema ( su cui non mi addentro ), ma la decisione di fare massa nel vero senso della parola

[gg89]

ci riprovo per l'ultima volta: non sono le grammature il problema ( su cui non mi addentro ), ma la decisione di fare massa nel vero senso della parola

relax