PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[IDDU]

serissimo

e te lo dice uno che per un periodo s'è fatto un centinaio di km a settimana di corsa

[paoLo!]

come mai non lo reputi fondamentale in cut ?

[Alberto 92]

venozze

ps. Non capisco xk esce girata bha

[IDDU]

come mai non lo reputi fondamentale in cut ?

In breve : anche se inizialmente il cardio migliora la sensibilità insulinica e favorizse la liposi anche a riposo,dopo un (breve) periodo di adattamento,i 20 minuti di camminata in salita su tapis post wo fungono solo da deficit calorico.E quelle 300kcal settimanali vogliono dire veramente poco per un comune mortale che il sabato sera si fa una birretta.Oltretutto la capacità di adattamento all'allenamento aerobico è particolarmente alta a questi livelli,a fine cutting si dovrebbe finire per fare 3/4 ore di corsa a settimana,e mantenerli costanti finchè si vuole evitare di agire sull'introito calorico,per poter avere un profitto tangibile.
Con questo non reputo il cardio,se ha una logica di base,inutile..anzi..ma nemmeno fondamentale,come può esserlo la dieta o l'allenamento con i pesi.

[Dave Clark's attacks]

una foto alla zyzz brha asafuark ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh fuarkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[anago]

In breve : anche se inizialmente il cardio migliora la sensibilità insulinica e favorizse la liposi anche a riposo,dopo un (breve) periodo di adattamento,i 20 minuti di camminata in salita su tapis post wo fungono solo da deficit calorico.E quelle 300kcal settimanali vogliono dire veramente poco per un comune mortale che il sabato sera si fa una birretta.Oltretutto la capacità di adattamento all'allenamento aerobico è particolarmente alta a questi livelli,a fine cutting si dovrebbe finire per fare 3/4 ore di corsa a settimana,e mantenerli costanti finchè si vuole evitare di agire sull'introito calorico,per poter avere un profitto tangibile.
Con questo non reputo il cardio,se ha una logica di base,inutile..anzi..ma nemmeno fondamentale,come può esserlo la dieta o l'allenamento con i pesi.

In ottica BB ti posso dar ragione, però per la salute generale conviene mantenere un pò di cardio.

[leonardoS]

In breve : anche se inizialmente il cardio migliora la sensibilità insulinica e favorizse la liposi anche a riposo,dopo un (breve) periodo di adattamento,i 20 minuti di camminata in salita su tapis post wo fungono solo da deficit calorico.E quelle 300kcal settimanali vogliono dire veramente poco per un comune mortale che il sabato sera si fa una birretta.Oltretutto la capacità di adattamento all'allenamento aerobico è particolarmente alta a questi livelli,a fine cutting si dovrebbe finire per fare 3/4 ore di corsa a settimana,e mantenerli costanti finchè si vuole evitare di agire sull'introito calorico,per poter avere un profitto tangibile.
Con questo non reputo il cardio,se ha una logica di base,inutile..anzi..ma nemmeno fondamentale,come può esserlo la dieta o l'allenamento con i pesi.

in parte d'accordo, ma secondo me bisogna valutare anche il soggetto. Prendi uno come me che per cuttare seriamente deve scendere sotto le 2000kcal e macinare km ogni giorno, come dovrei fare in questo caso?

[PC_fanatic]

[zuse]

In ottica BB ti posso dar ragione, però per la salute generale conviene mantenere un pò di cardio.

ma infatti ha scritto solo in ottica bb, non salute.

---------- Post added at 21:52:29 ---------- Previous post was at 21:51:59 ----------

una foto alla zyzz brha asafuark ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh fuarkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ti vedo sempre meglio..bravo!

[leonardoS]

In ottica BB ti posso dar ragione, però per la salute generale conviene mantenere un pò di cardio.

e io invece in ottica bb lo manterrei sempre. Almeno io dopo periodo di wo anaerobici senza cardio, quando mi rimetto a correre, sono fermo come un chiodo.

[blackshark]

R: Lo famo strano?

sei serio od ironico??

Una o 2 pagine dietro c'è una mia foto a 7 kg meno in 8 settimane, da panzone panella style sono passato a normolineo con abs in vista, tutto senza cardio

[gg89]

Ho intenzione di definire ancora qualcosina e poi , dopo il periodo estivo , si torna in massa

Gran bel cambimento
Ora stai davvero bene...son venute fuori delle linee molto belle , bf bassa , e buoni volumi

[Dave Clark's attacks]

ma infatti ha scritto solo in ottica bb, non salute.

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ti vedo sempre meglio..bravo!

grazie zu, questa volta è anche merito delle luci

[marcu9]

e io invece in ottica bb lo manterrei sempre. Almeno io dopo periodo di wo anaerobici senza cardio, quando mi rimetto a correre, sono fermo come un chiodo.

Infatti..il cardio ci vuole per determinati soggetti, è veramente importante.

[zuse]

ahah eh si, favorevolissime proprio