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La panca di rado, comunqe anche qui 6 reps sui 110kg, stacco rarissimamente comunque tra i 170 e i 180 (PR di 195 anni fa ma oggi non me lo validerei come esecuzione).
Per il mio peso stacco e squat sono chiaramente scarsissimi.
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Ricordo Albe quando scrivevamo anni fa, sempre avuto grande stima tua e dei risultati che hai portato.
Io col senno si poi ho viaggiato col freno a mano tirato, gareggiavo troppo e senza dare tempo per una crescita vera e solida.
Dal 2013 alla scorsa primavera (a parte una parentesi per infortunio) ho solo tirato dritto con la massa.
Idem dallo scorso agosto ad oggi.
E’ il mio ventunesimo anno di pesi, con criterio dal 2003, non so cosa darei per farne almeno altri 30
Non adesso, ma una volta, finita l' emergenza, se sgrassi qualche kilo, secondo me ne vedrai delle belle....avere delle belle forme al 14-15% di grasso, significa che quando sgrassi sembri una Ferrari del BBing.
La panca di rado, comunqe anche qui 6 reps sui 110kg, stacco rarissimamente comunque tra i 170 e i 180 (PR di 195 anni fa ma oggi non me lo validerei come esecuzione).
Per il mio peso stacco e squat sono chiaramente scarsissimi.
aggiungo questa per la simpatia
La forza purtroppo è un po' come l'ipertrofia, la devi lavorare in modo specifico, anche io quando mi comparo a massimali da powerlifter faccio cacare, però in realtà sono sempre pesi più che decenti
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