PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Sly83]

Ozn ottimo utente e acuto ossevatore

[Ponno]

Ponno sei gentile, dalla stima dei tuoi anni tieni conto che ho iniziato quando andavi in seconda o terza elementare, quindi il tempo tempra e non mi precluderei miglioramenti anche grossi anno dopo anno.
Il confronto e’ utile, sempre, ma il piu’ importante e’ tra chi eravamo e chi vogliamo diventare.
Allenamento o meno chiaro, son partito che ero rachitico

Senza stime ahaha ho fatto 28 anni scorsa settimana.
Io invece ho spanzato intorno ai 15 anni e da lì tanti tanti kg, poi persi e ora in parte ripresi.

Alla fine, onesto, amerei avere un fisico come il tuo, ma di contro conosco i sacrifici che per me significherebbe (keto a 1600kcal per un anno almeno, 5 giorni a settimana coi pesi e tutto questo solo per iniziare a vedere qualcosa) e a cosa significherebbe rinunciare (tempo con la ragazza perché 40 minuti in pausa pranzo non bastano soprattutto con il cervello imbambolato da 4 ore di videochiamate per colloqui, cucinare con lei, provare ristoranti, nervosismo da Low carb) e alla fine dico che oggi non ne vale la pena. Se me ne pentirò...e vabbè.

Però comunque grande Sly, pochi davvero hanno una tale armoniosità. Muscoli reali e messi al posto giusto, senza tiraggi orrendi per i miei gusti.

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[Sly83]

Se puo’ servirti io mi alleno tre volte la settimana, home gym per il 75% delle volte, per un paio di ore.
Il punto e’ il lunghissimo periodo, il cumulo fa piu’ di quanto crediamo.
Nel tempo ho fatto brevissimissimi periodi oltre le tre volte comunque...con punte di due al giorno pero’ (quest’estate, in vacanza..servito e riverito in hotel ad esempio...o per la mia prima gara, nel 2006..)
Comunque anche quattro wo oggi sarebbero troppi, sia per il recupero (tiro sempre tutto a cedimento da sempre ma devo fare i conti con un lavoro fisico oltre che psicologicamente tassante), sia per il tempo che non voglio sottrarre alla mia compagna, che lavora e torna tardi pure lei.
Diciamo che serve una quadra, se avessi giornate da 48 ore e settimane da 15 giorni mi allenerei forse di piu’ e recupererei sempre


Ricordiamoci che il bbing non ce lo ordina il Dottore..e che la priorita’ e’ farlo per passione e divertimento.
Se fosse un obbligo no grazie

[Sly83]

E’ un’attivita’ che richiede costanza, pazienza e perseveranza, sono le stesse cose che trovate scritte nei post che facevo appena iscritto.
Poi un giorno ti accorgi che gli anni son passati,che dagli errori hai imparato ma non sempre, e capisci che senza l’umilta’ di realizzare che a volte i risultati sono giunti per pura casualita’, non avresti cambiato una virgola su certe convizioni che davi per assodate ma che si sono rivelate all’atto pratico meri dogmi.

Date retta a quello che chiede il corpo, che gia’ e’ dura, perche’ solo rendere sostenibile la disciplina porta a reggere la distanza.

Approcci ascetici danno magari un picco di risultato sul medio-breve, ma se poi ti viene la nausea e il rifiuto (quanti ne ho visti..), diventa poi d’ura rivedersi al top da flop.

Meglio il contagocce nel tempo che la secchiata subito.

[Nemesis84]

Complimenti Sly davvero bene bene l'ultima foto, anche a Claudio i complimenti per il lavoro e la dedizione.

condivido il discorso su il "cumulo" di lavoro fatto negli anni, a livelli infinitesimi rispetto a te m me ne sto accorgendo anche io

[Lukinosnake]

Ottima forma Sly, davvero bello denso.

Non nascondo la curiosita' nel vederti duro e tirato per vedere il risultato finale.

[LoreFéanor]

Non posso competere, ma voglio partecipareeee

https://ibb.co/r58HWss

[Bob Terwilliger]

Ottimo, che marca è? Il lavandino.

[LoreFéanor]

Nice

[t.durden]

finalmente HP+10 per la prima volta in vita mia


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Complimenti Claudione hai fatto gran bei passi avanti

[claudio96]

Complimenti Claudione hai fatto gran bei passi avanti

grazie Durden!

tutto merito di una progressione ad alta intensità (73/74% RM max) e bassa densità con una riduzione graduale del volume allenante trovata su un ottimo libro di boddibidding consigliato dal mio ottimo coach ChiurloFitPT

[Sly83]

front appendiabiti relaxed

[Sly83]

Purtroppo oltre il metro e 80 servono almeno 100kg per sembrare sempre e comunque uno che si allena, per qualsivoglia outfit si opti

[circoloco]

grazie Durden!

tutto merito di una progressione ad alta intensità (73/74% RM max) e bassa densità con una riduzione graduale del volume allenante trovata su un ottimo libro di boddibidding consigliato dal mio ottimo coach ChiurloFitPT

Se stavi al 75% tutto sarebbe stato vano... Lunica cosa deciditi sei stato al 73 o 74...altrimenti non sei abbastanza scientifico e tutto perde valore.
Ci vuole serietà.

[claudio96]

Se stavi al 75% tutto sarebbe stato vano... Lunica cosa deciditi sei stato al 73 o 74...altrimenti non sei abbastanza scientifico e tutto perde valore.
Ci vuole serietà.

ho dimenticato di specificare un dettaglio fondamentale della bodibbidding scientific-review Ollain:
l’indicazione di tenere il 73% dell’intensità media si riferisce se il Uorkaut viene svolto dopo la defecata giornaliera, mentre se l’allenamento si dovesse svolgere prima della cagata l’intensità corretta corrisponde al 74,22% (arrotondato al 74% perché dobbiamo fare le cose in modo più semplice possibile, perbacco)

in caso di costipazione intestinale over 3 giorni l’intensità può essere incrementata fino al 76%, abbinata a una soluzione isotonica di segaiolodestrine + olio di ricino da sorseggiare during-wo a intervalli di 57”) per facilitare la fuoriuscita fecale durante la finestra ANObolica protratta per 47,665 minuti periodico post-wo.