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Bravissimo Iezzo.
Quando alleni il petto ricordati di tenere il torace bene in espansione e le spalle sempre ben ferme e indietro “chiudendo” il centro della schiena.
Vedo una gross dominanza nei deltoidi e nei tricipiti a scapito dei pettorali.
In diversi casi avere un dorso ottimo paga il compromesso di un torace meno impressivo, ma ci si puo’ lavorare entro il proprio potenziale (che nel tuo caso e’ palesemente inespresso in quel settore).
24 anni beati voi
Ti ringrazio per i consigli e per i complimenti. Nascendo come powerlifter la tecnica credo di conoscerla molto bene e nonostante i martellamenti continui e i numerosi protocolli che ho seguito negli anni il petto rimane sempre il mio punto debole, molto indietro rispetto agli altri gruppi muscolari. Molti preparatori, un po' incompetenti secondo me, hanno lapidato ogni mia speranza parlando di una vera e propria mancanza di fibre muscolari. Io non demordo però, vediamo nei prossimi anni se riesco a tirare fuori qualcosa.
le fibre non aumentano ma si può sempre lavorare su quello che c'è
non dimenticare che comunque è un gruppo tutto sommato non enorme quanto una schiena o le cosce...
lavora , lavora e lavora.... qualcosa ne verrà fuori.....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
le fibre non aumentano ma si può sempre lavorare su quello che c'è
non dimenticare che comunque è un gruppo tutto sommato non enorme quanto una schiena o le cosce...
lavora , lavora e lavora.... qualcosa ne verrà fuori.....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
6/7 kg non sono nemmeno tanti ... quando facevo il "bravo" cercavo di contenere un +10% del peso in forma...
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
6/7 kg non sono nemmeno tanti ... quando facevo il "bravo" cercavo di contenere un +10% del peso in forma...
Io neanche volendo fare il maiale vado oltre gli 85-86 kg...infatti il periodo "off" mi lascio abbastanza andare come alimentazione.. Seppur continuo a spingere in palestra
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