PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[goku67]

Sempre grasso e un pelo grosso.
Ma al momento davvero difficilmente potrei chiedere di più, sto lavorando stagionale sul Lago di Garda e non è facile far conciliare il tutto..
Quando tornerò a Palermo ad Ottobre vedremo che fare.



Inviato dal mio SM-N960F utilizzando Tapatalk

enorme come sempre

[Luke91]

Ogni tanto risuscito anch’io


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Sparisci da Instagram di botto infatti

Ma fai bene

I social sono merda pura

[Sly83]

Bravi guaglioni.
Il sogno continua (cit.)

[marcu9]

enorme come sempre

Grazie caro..ma finché avrò sta BF farò sempre piangere..

Inviato dal mio SM-N960F utilizzando Tapatalk

[Tony#24]

[M K K]

[Lukinosnake]

Belle linee Tony, complimenti! I tuoi dati?

[Tony#24]

Belle linee Tony, complimenti! I tuoi dati?

Penso che in molti ormai mi conoscano... Comunque per gli altri:
In foto 173x70 circa (pre contest), in Off arrivo sugli 80kg quando mi sporco. Diciamo che mi vedo bene intorno ai 73-74kg, un buon compromesso tra definizione e volumi, e con un paio di kg in più, riesco anche a mantenere buoni carichi, pur non allenandomi per la forza (180 squat; 175stacco; 135 panca). Ora ho 23 anni e sono quasi 6 anni che mi alleno. Nel 2015 ho fatto un paio di gare Fipl di Panca a Roma con buoni risultati (un 3 e un 4 posto su circa 15-16 partecipanti)
Gareggio come BB dal 2016, da quando entrai nel Team Ubm di Marco, ottenendo finora: un 1 posto campionato esordienti 2016 ainbb; 2 posto trofeo TBS 2016 open ainbb; 1 posto Campionato Italiano 2017 Ainbb; 2 Posto selezioni centro italia 2019 Ainbb; 4 posto Campionato Italiano ainbb 2019 (non mi esprimo su questo piazzamento fuori podio, ma diciamo che ho deciso di non gareggiare più con loro, almeno per quest'anno...)
Nel 2018 dopo aver fatto corsi (Fipe) e formazione (Coni) ho iniziato a lavorare come personal e coach, oltre che a fare esperienza come istruttore in sala. Ad ottobre 2018 ho portato il mio primo atleta in gara, piazzandolo 2 su 4 ai campionati esordienti Ainbb e successivamente 3 su 5 al TBS open. Ho altri progetti per aspiranti agonisti al momento in cantiere, ma non per questa stagione. Altro non so, ah beh ho i femorali carenti ahahah, ne è uscito un Cv quasi... Ahah :')

[Lukinosnake]

Penso che in molti ormai mi conoscano... Comunque per gli altri:
In foto 173x70 circa (pre contest), in Off arrivo sugli 80kg quando mi sporco. Diciamo che mi vedo bene intorno ai 73-74kg, un buon compromesso tra definizione e volumi, e con un paio di kg in più, riesco anche a mantenere buoni carichi, pur non allenandomi per la forza (180 squat; 175stacco; 135 panca). Ora ho 23 anni e sono quasi 6 anni che mi alleno. Nel 2015 ho fatto un paio di gare Fipl di Panca a Roma con buoni risultati (un 3 e un 4 posto su circa 15-16 partecipanti)
Gareggio come BB dal 2016, da quando entrai nel Team Ubm di Marco, ottenendo finora: un 1 posto campionato esordienti 2016 ainbb; 2 posto trofeo TBS 2016 open ainbb; 1 posto Campionato Italiano 2017 Ainbb; 2 Posto selezioni centro italia 2019 Ainbb; 4 posto Campionato Italiano ainbb 2019 (non mi esprimo su questo piazzamento fuori podio, ma diciamo che ho deciso di non gareggiare più con loro, almeno per quest'anno...)
Nel 2018 dopo aver fatto corsi e formazione ho iniziato a lavorare come personal e coach, oltre che fare esperienza come istruttore in sala. Ad ottobre 2018 ho portato il mio primo atleta in gara, piazzandolo 2 su 4 ai campionati esordienti Ainbb e successivamente 3 su 5 al TBS open. Ho altri progetti per aspiranti agonisti al momento in cantiere, ma non per questa stagione. Altro non so, ah beh ho i femorali carenti ahahah, ne è uscito un Cv quasi... Ahah :')

Ottimo!

Curiosita' personale: mi lasciano perplesso i numeri tra squat e stacco. Mi aspetterei uno stacco decisamente piu' forte con uno squat da 180. C'e' un motivo in particolare?

[Tony#24]

Sono debole in quasi tutti gli esercizi di tirata (trazioni/rematori/stacco) e forte invece in spinta (military/spinte/squat-presse e varianti). Struttura, leve e predisposizione... Per dire in spinta sono sugli 80kg di Military, 115 di P. Stretta, 120 di inclinata, manubri 8rm (spalle 42 / incl petto 48); front squat 8rm 100kg.
In tirata cambia tutto, già su un 6rm sto: rematore bil 55/60kg, trazioni BW, rumeni 130/140, pinpull idem.

Per chi volesse vedere qualche esecuzione o è semplicemente curioso, sul mio profilo Ig credo di aver caricato qualche video di allenamento

[Lukinosnake]

Sono debole in quasi tutti gli esercizi di tirata (trazioni/rematori/stacco) e forte invece in spinta (military/spinte/squat-presse e varianti). Struttura, leve e predisposizione... Per dire in spinta sono sugli 80kg di Military, 115 di P. Stretta, 120 di inclinata, manubri 8rm (spalle 42 / incl petto 48); front squat 8rm 100kg.
In tirata cambia tutto, già su un 6rm sto: rematore bil 55/60kg, trazioni BW, rumeni 130/140, pinpull idem.

Per chi volesse vedere qualche esecuzione o è semplicemente curioso, sul mio profilo Ig credo di aver caricato qualche video di allenamento

Io ho il problema opposto, escluso lo squat, essendo le gambe il mio punto forte.

[Tony#24]

Ah ma per dirti non vanno di pari passo sicuramente...
sono debole in tirata e forte in spinta, ma esteticamente il mio punto forte è sicuramente la schiena... E i carenti di contro, petto e tricipiti.

[Maverick87]

In tirata cambia tutto, già su un 6rm sto: rematore bil 55/60kg, trazioni BW, rumeni 130/140, pinpull idem.

6 trazioni di massimale??

[Tony#24]

Complete, all'incirca si

[Lukinosnake]

Che sbilanciamenti. Le stranezze della genetica.