PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**marcu9** · 24-03-2019, 12:05:54

Piano piano si scende..

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***phoenixxx*** · 26-03-2019, 17:16:16

peso attuale x altezza?

**marcu9** · 26-03-2019, 20:31:53

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

peso attuale x altezza?

173/4cm e 110kg un paio di settimane fa.
Spero di arrivare a 95 Kg per l'inizio dell'estate.
E magari ad 80/85 Kg per la fine della stessa e vedere successivamente quanto ancora c'è da levare...

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***Luke91*** · 26-03-2019, 20:46:14

Anche io spero di arrivare a 174x85 kg

Però non parto da 110 ma da 68 attuali dopo l'ennesimo stop per motivi di salute/altre priorità

**marcu9** · 26-03-2019, 20:47:02

Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

Anche io spero di arrivare a 174x85 kg

Però non parto da 110 ma da 68 attuali dopo l'ennesimo stop per motivi di salute/altre priorità

Bhè amico mio, ad oggi preferirei nettamente i tuoi 68kg.

Buona ripresa.

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***Testa*** · 28-03-2019, 11:36:33

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

173/4cm e 110kg un paio di settimane fa.
Spero di arrivare a 95 Kg per l'inizio dell'estate.
E magari ad 80/85 Kg per la fine della stessa e vedere successivamente quanto ancora c'è da levare...

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da 80 a 110 ci sono 30 kg....
se ci riuscissi, in soli 5 mesi per me verrebbe fuori un disastro
intanto togliti 10/15 kg per agosto (che è comunque tanto), e vedrai come cambia il mondo...

**marcu9** · 28-03-2019, 14:40:35

Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio

da 80 a 110 ci sono 30 kg....
se ci riuscissi, in soli 5 mesi per me verrebbe fuori un disastro
intanto togliti 10/15 kg per agosto (che è comunque tanto), e vedrai come cambia il mondo...

No vabbè alla fine sono stime senza senso che mi faccio per darmi degli obiettivi ma non li rispetterò mai anche perché sto facendo le cose con molta calma proprio per non bruciarmi e mantenere anche un minimo di massa magra.
Ad ogni modo una stima di 3/4kg al mese non mi sembra troppo pesante e tradotto alla fine dell'estate fra 6 mesi sono dai 18 ai 24 Kg.
Ma anche 15Kg come dici tu sarebbero più che ottimi.

**marcu9** · 10-04-2019, 12:09:03

Negli ultimi mesi ho avuto un problema alla spalla che non mi ha più permesso di fare petto e di spalle solo lento avanti con una specifica tecnica.
Da poco sto meglio e sto ripartendo anche col petto.
Al netto di ciò e della donazione di 480ml di sangue sabato, 40kg per lato.
Conto di ritornare ai 50 per lato al più presto. http://cloud.tapatalk.com/s/5cadb249...410_110652.mp4

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***Luke91*** · 10-04-2019, 12:42:19

Easy...Easy

Ottimo marcu...benché i piani inclinati è meglio evitarli con problemi di spalle

Bella esecuzione

Parietali andati però

**marcu9** · 10-04-2019, 12:52:25

Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

Easy...Easy

Ottimo marcu...benché i piani inclinati è meglio evitarli con problemi di spalle

Bella esecuzione

Parietali andati però

Parietali andati già da bambino...mai avuti !

Anyway sì, hai ragione, anche se in realtà è l'unico esercizio per il petto (a parte qualche macchina di isolamento) che sto riuscendo a fare dopo 8 settimane senza provare dolore alla spalla dx.
Se la panca la metto piana già mi fa male, dunque posso farla solo inclinata ancora.
Pazienza..
Grazie per l'esecuzione, ho sempre sostenuto che i KG vanno spostati sì, ma solo quelli che puoi realmente spostare, non amo essere aiutato, ma ovviamente è la mia idea.