PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[madmas]

Venkman enorme

[Venkman85]

Sia Moicano che Venkman mostrano più chili di quelli che hanno in realtà, e, se il culturismo è anche impressione, direi che rimandano è molto buona per entrambi

Grazie Sean

Venkman enorme

Grazie ma esagerato, sono pur sempre un hp-6 Dopo pochi esercizi l'effetto pump mi "gonfia" molto, già nella foto che tengo in avatar a freddo di qualche mese fa si vede un po' di differenza. Essendo una sezione non tecnica l'ho caricata anche se non del tutto veritiera per i motivi che ho detto.

[turtuv]

Topic errato.

[asen]

Braccia secchissime

[turtuv]

Lo so, ma è difficile farle crescere in 5 mesi di cui 4 in ipo.

Ho editato il messaggio perché il topic non è corretto e sarei stato OT.

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[fede1990]

Lo famo......con la barba in vista!!

[ItalianoMedio]

Ottimo fede, secondo me però quei deltoidi posteriori stonano un po'

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[fede1990]

Grazie ItalianoMedio!
Per i delts posteriori, cosa intendi scusa?

[cesko92]

Lo famo strano?

Per deltoidi posteriori penso intenda...
i deltoidi posteriori. [emoji51]
Che in effetti paiono un po' indietro

[fede1990]

Per deltoidi posteriori penso intenda...
i deltoidi posteriori. [emoji51]
Questo l'avevo capito......
Che in effetti paiono un po' indietro!
Era questo che avevo bisogno di aver la certezza!

Grazie!

[Gore]

domanda : quanti di voi dedicano lo stesso volume di lavoro che utilizzate per i deltoidi mediani e anteriori anche per i posteriori ?

[Venkman85]

Io prima nella seduta spalle facevo per 3/4 Spalla avanti e laterale e 1/4 quella la posteriore. Capita la cazzata ho spostato l'allenamento del deltoide posteriore con il dorso, dato che credo venga ben più coinvolto negli esercizi di trazione che in un lento avanti/overhead press. Ora il volume è bilanciato.

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[ItalianoMedio]

Io il delt anteriore non lo alleno praticamente più, il deltoide posteriore invece ha quasi lo stesso volume del mediale

[Giampo93]

Idem,al massimo lo coinvolgo tramite esercizi specifici per la parte clavicolare del petto

[bebe76]

anche io il deltoide anteriore non l'alleno in modo diretto da anni e dò quasi la stessa priorità ai posteriori come ai laterali(intendo a livello di volume ovviamente!!)e questo fattore mi ha donato una pienezza nelle spalle che si nota sia lateralmente che di spalle!!