PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**Minory** · 17-06-2014, 19:36:35

grazie brò Gigio

**gigi92gigi** · 17-06-2014, 19:40:58

***phoenixxx*** · 17-06-2014, 20:03:18

R: Lo famo strano?

Originariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio

enormissimo *****, in poco tempo grande minor

---------- Post added at 19:21:29 ---------- Previous post was at 19:20:03 ----------

grazie a tutti bro, che significa breccola?

In romanaccio breccola si intende un grosso sasso

Inviato dal mio SM-N9005 con Tapatalk 2

**leonardoS** · 17-06-2014, 20:11:30

minory l'addome dov'è?

**Minory** · 17-06-2014, 20:15:26

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

minory l'addome dov'è?

E' troppo presto per definirmi, mi ci vuole un altro annetto Leos

nel 2015 lo tiriamo fuori, l'importante è che supero i 90kg

***PhD*** · 17-06-2014, 20:20:24

Penso che LeonardoS si riferisse proprio all'ipertrofia addominale, non al livello di definizione.
Comunque hai fatto molto bene in poco tempo! Bravissimo

**Minory** · 17-06-2014, 20:22:29

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

Penso che LeonardoS si riferisse proprio all'ipertrofia addominale, non al livello di definizione.
Comunque hai fatto molto bene in poco tempo! Bravissimo

Ah.. Lo alleno poco comunque, tipo una volta ogni due settimane con 5-6 serie.

L'ho sviluppato un pochino, però potrei fare di meglio. Così come i deltoidi che mi sembrano indietro

**leonardoS** · 17-06-2014, 20:27:23

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

Penso che LeonardoS si riferisse proprio all'ipertrofia addominale, non al livello di definizione.
Comunque hai fatto molto bene in poco tempo! Bravissimo

esatto, non vi è un minimo di accenno di ipertrofia sul retto addominale, nonostante la bf medio bassa.

**Minory** · 17-06-2014, 20:32:50

me l'aveva detto Simoney un paio di mesi fa che mi concentro troppo poco sull'addome, adesso vediamo seriamente cosa fare.

Grazie nel caso

***gg89*** · 17-06-2014, 21:05:24

Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio

Piano piano sto migliorando ancora. 1.87cm x 86 (hp -1)

il bicipite sembra davvero enorme

**conetti** · 17-06-2014, 22:21:46

sarebbe il caso che ti concentrassi un pò di più sull'addome, non è cosa buona che rimanga così indietro rispetto agli altri gruppi viste soprattutto le funzioni che svolge...

mio parere eh...

***PhD*** · 17-06-2014, 23:21:02

Io ho smesso di allenarlo credo 5 anni fa...ricominciamo insieme, Minory!

**Minory** · 18-06-2014, 09:31:45

Originariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio

il bicipite sembra davvero enorme

E' il mio muscolo migliore..

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

sarebbe il caso che ti concentrassi un pò di più sull'addome, non è cosa buona che rimanga così indietro rispetto agli altri gruppi viste soprattutto le funzioni che svolge...

mio parere eh...

Si, dalla prossima settimana vado di crunch con sovraccarico e varie tecniche

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

Io ho smesso di allenarlo credo 5 anni fa...ricominciamo insieme, Minory!

Sarebbe anche ora

***baldas*** · 18-06-2014, 11:19:55

minory, l'addome è molto genetica, tu (come me) lo hai poco ipertrofico di tuo e molto piatto, facci quello che vuoi ma vedrai che ci sarà poco da fare.. sicuro migliora ma poca roba

**Minory** · 18-06-2014, 11:29:34

Originariamente Scritto da baldas Visualizza Messaggio

minory, l'addome è molto genetica, tu (come me) lo hai poco ipertrofico di tuo e molto piatto, facci quello che vuoi ma vedrai che ci sarà poco da fare.. sicuro migliora ma poca roba

Comunque non ci ho mai fatto duro lavoro come sul resto degli altri muscoli.. aggiungerò anche il plank alla ELLO per la contrazioni e le tecniche varie soprattuto con sovraccarico. Per dirti, l'ho allenato Sabato che non lo allenavo da 3 settimane, se passo a x2 wo alla settimana qualcosa cambierà.. un pò fiducia per Dio