PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Riky290]

ottimo ju.. a quante calorie sei? se non ricordo male fino a poco fa eri ancora sulle 3500

[bertinho7]

[bertinho7]

ormai sono un gommista provetto per dio
però se non altro le foto con la gomma in mano mi hanno aiutato a fare un confronto sulla condizione a 2 mesi di distanza ahahhaha per dio che ovi
lofamogommista

[IDDU]

sei migliorato di brutto in così poco tempo

[bertinho7]

forse,e sottolineo forse, ho capito qualcosina del mio fisico finalmente :\
il problema viene però ora...riapre la palestra e ripartirò anche a mangiare..fase cruciale per crescere bene imho..anche perchè la bf è decente, ma di muscolo ce n'è oggettivamente poco
ovviamente grazie iddu

[asen]

Non sei andato al mare?

[bertinho7]

montagna...colore ne ho preso...ma da quella foto direi che nn si vede molto per dio :\

[JU 0%]

ottimo ju.. a quante calorie sei? se non ricordo male fino a poco fa eri ancora sulle 3500

No, 3600 circa questo inverno
Adesso sono intorno alle 3000/3200..aumenterò pian piano anche se tra pochi giorni parto per un erasmus della durata di 10 mesi in Germania quindi non so come procederà la situazione (coinquilini, cucina in comune, vita in uno studentato etc.. )

[marcu9]

R: Lo famo strano?

3000kcal sarebbe una normocalorica per te ? Pazzesco..
Tutti alimenti puliti?

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[Riky290]

Lo famo strano?

E continuerai ad allenarti spero?


Inviato da mio iPhone usando Tapatalk

[JU 0%]

3000 kcal in genere sì, normocalorica
Adesso che sto provando una IF 16/8, però, ho messo un pò di peso (anche se credevo di più, mi sono assestato adesso infatti darò un'up delle kcal)

In Germania sì, allenamento a diritto ma avrò problemi con la dieta...la vita da Erasmus non è esattamente consigliata per mettere magra :P

[marcu9]

R: Lo famo strano?

Spettacolare ju

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[bertinho7]

La componente cardio in quel tipo di dieta come viene gestita,se esiste?
Io un po' di movimento,quindi non cardio puro,credevo di tenerlo fisso in tutti i wo.

---------- Post added at 12:59:51 ---------- Previous post was at 12:58:59 ----------

Mi aggrego ai complimenti ju inoltre...davvero spettacolare

---------- Post added at 13:00:21 ---------- Previous post was at 12:59:51 ----------

Mi aggrego ai complimenti ju inoltre...davvero spettacolare

[JU 0%]

Lo famo strano?

La componente cardio in quel tipo di dieta come viene gestita,se esiste?
Io un po' di movimento,quindi non cardio puro,credevo di tenerlo fisso in tutti i wo.

---------- Post added at 12:59:51 ---------- Previous post was at 12:58:59 ----------

Mi aggrego ai complimenti ju inoltre...davvero spettacolare

---------- Post added at 13:00:21 ---------- Previous post was at 12:59:51 ----------

Mi aggrego ai complimenti ju inoltre...davvero spettacolare

Bert, complimenti anche a te non è da tutti rendere con quelle luci!

Comunque Cardio zero ma considera che, tranne in questi giorni, sono quasi sempre stato in movimento..tra lavoro, studio da una parte all'altra etc
Attualmente sto seduto su una sedia quasi tutto il giorno, tranne 3wo a settimana e qualche uscita serale ma continuo a non fare Cardio :/


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bertinho7]

io volevo farlo per tutto l'anno...ovviamente con una dieta diversa da quella attuale ma da massa diciamo
credo che venti minuti di camminata o ciclette male nn mi possano fare onestamente...