PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[{Yuri]

Post mare
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@All ti faccio un po' di concorrenza p.s bella lì

[phoenixxx]

Questa moda del rosario in spiaggia......

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Phoenix per curiosità.. la dieta te la sei fatta fai da te, o hai chiesto una mano magari in dieta ?
Te lo chiedo perchè si, sarai dimagrito tanti kg..ma non mangi un ca***..e mi sembra un po' assurdo..
Sono quasi certo che se avessi fatto una dieta più sana,equilibrata e sostanziosa, avresti ottenuto gli stessi risultati (magari migliori) , magari in più tempo, ma non avresti patito la fame e poi più difficilmente avresti stallato.
E' ovvio che stalli così facilmente, sei partito da pochissime kcal, che altro devi levare?

Prendi in considerazione di interrompere per un week la dieta e mangiare con normalità...e poi riparti.
Potresti anche prendere 3/4kg, ma almeno fai fiatare un po' il tuo corpo e riparti con più cognizione e non campando di aria per cho e pro/grassi..

la dieta è ormai un fatto di esperienza sul mio fisico. in 2 mesi 15 chili mangiando anche un pò di cho. in generale posso dire che non era proprio da fame considerando che la quantità di carne che mangio è abbastanza alta. avevo aggiunto anche qualche biscotto, mai mangiato in vita mia, a colazione. ma purtroppo, dopo 2 mesi ho stallato. quindi l'unico alimento che posso levare sono quei già pochi cho. cioè quei 30/40 gr di cho che ho sostituito con la frutta. un paio di pesche e una banano in sostituzione delle gallette e dei biscotti. ovviamente ho dovuto leggermente aumetare la quantità di grassi. diciamo che sono ricaduto in una mezza specie di chetogenica.
vediamo come andrà.

[moshroom]

perchè non abbassi i grassi piuttosto che i carboidrati, invece?

[Sean]

Ragazzi, c'è la sezione Dieta per questo...

[veilside81]

esatto phoenix quoto moshroom dicendo che io proverei ad alzare i carbo per un paio di settimane in modo consistente aumentando così anche quello che riesci a dare in allenamento + cardio sempre.. ps questa è la mia umile opinione

[all_S_stYle]

Grande all!


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Fuarrkkk

---------- Post added at 08:47:30 ---------- Previous post was at 08:45:35 ----------

[QUOTE/]
@All ti faccio un po' di concorrenza p.s bella lì [/QUOTE]sei di alba anche te?

[feiwong]

esatto phoenix quoto moshroom dicendo che io proverei ad alzare i carbo per un paio di settimane in modo consistente aumentando così anche quello che riesci a dare in allenamento + cardio sempre.. ps questa è la mia umile opinione

Non sono d'accordo, non credo sia questo il momento di fare sperimentazioni; con due settimane di ricarica si arriverebbe in piena estate alquanto appannati. L' approccio giusto invece e' proprio quello di uscire dallo stallo riducendo al minimo i cho e alzare il cardio, adattando anche il wo. Personalmente i risultati tangibili sono arrivati con EDT, cardio post e appena 30gr di vitargo solo giorni on. E' dura ma i risultati arrivano.

---------- Post added at 09:44:34 ---------- Previous post was at 09:43:53 ----------

[xymox]

Ragazzi, è stato poco sopra postato un messaggio di moderazione.Discorsi su dieta,Cal,etc..in sezione apposita!

[{Yuri]

@All, no, tramondo

[MotardBiker]

foto a freddo col cell.. abbassando gradualmente i cho.. vediamo che esce.. 83 kg circa

[blackshark]

.

[zuse]

io non salirei piu' con la bf, anzi..darei una leggera limatina gia' che il tempo aiuta!
anzianita', qualche dato?

[PrinceRiky]

quoto zuse, terrei un livello di bf decisamente più basso, soprattutto perché ancora hai un fisico giovane e puoi permetterti di crescere molto più pulito.

[blackshark]

io non salirei piu' con la bf, anzi..darei una leggera limatina gia' che il tempo aiuta!
anzianita', qualche dato?

susino parliamo del post-ricarica..dopo 36h e oltre 1000 gr di carbo l'appannamento credo mi dia il 2-3% in piu di bf, la cheto porta anche questo, in scarico peso circa 3 kg meno (79) con bf sul 12%, altezza 183 circa

al momento sono in sgrasso da tante settimane..purtroppo l'anno scorso ho fatto il ***** e adesso ne sto pagando le conseguenze, al momento ho perso 10 kg da febbraio ad ora

anzianità non saprei dirti perchè ho fatto tanti sport, con i pesi sempre alternati, in 10 anni ho fatto di tutto

[zuse]

dubito che una ricarica incida a tal punto da darti quell'effetto di accumulo di grasso nei pettorali e fianchi...Ed in caso fosse..quanto puo' esser proficua la cosa?Ogni strategia alimentare non e' detto funzioni su tutti i soggetti che la provano.
Detto cio', sicuramente conosci meglio te come reagisce il tuo corpo e la strategia migliore da adottare.

concordo sul fatto che sfrutterei il tuo esser giovane per crescere il piu' pulito possibile.