PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Caredds]

[sebix]

Maledetta gioventù!

[salsa]

[ATTACH=CONFIG]120189[/ATTACH]

ma lo specchio sai che riflette?

[francesco_espo]

da quel che ricordo..Mi sembri migliorato parecchio

dipende dai punti di vista, dal mio e dal tuo si

Espo secondo me hai delle ottime linee!

grazie tex, avessi i tuoi muscoli

vero,anche io ti ricordavo parecchio più secco..
Visto che "riempirti" non è il tuo obiettivo..qual'è?

prima ero più grosso, di braccio arrivavo (grandi record) a 38 ed ero più forte di ora, adesso starò sul 35 circa ma almeno non ho pancia, rotoli da seduto, stanchezza perenne e faccia da bimbo pacioccoso che l'ipercalorica mi porta

E già così ci voglio ANNI!!!

puoi dirlo forte

Sembri un altra persona...

ahah dai sono più secco

Secondo me è sbagliato mettersi certe limitazioni(il tuo caso è diverso..tu devi rientrare in una cat di peso),francesco come me,te e phoenix possiamo "diventare grossi" tutti bene o male nello stesso modo..ovviamente ognuno mantenendo le proprie caratteristiche fisiche.
phoenix mangerà e ci impiegherà meno..mentre tu dovrai mangiare come un forsennato e ci metterai qualche anno in più..

Ma partire dicendo "tanto grosso non ci divento almeno provo a squartarmi",a mio avviso,è una cagata..
poi se non VUOI allora è tutto un'altro discorso..

beh non direi che tutti possiamo diventare grossi allo stesso modo. Io per la quantità di adipociti che mi ritrovo appena alzo le calorie divento grasso, posso fare anche l'alimentazione più pulita e calibrata del mondo, le ho provate tutte. Ci sono molti ragazzi, alcuni postano anche qui, che quando vanno in iper continuano a mantenere una buona sensibilità insulinica e hanno un aumento di grasso e masse muscolari abbastanza omogeneo, io sono molto lontano da queste capacità, probabilmente anche per livelli di androgeni non altissimi, ma ognuno ha la sua costituzione genetica ed alterata dagli anni passati. Ora ho trovato un equilibrio in cui i muscoli migliorano molto lentamente e la condizione di grasso corporeo sembra essere sempre un pelo migliore nel tempo.. nei mesi.. e negli anni si vede qualcosa. Non spendo soldi (che sono sempre troppo pochi) per mangiare iperproteico e non soffro più di maledigestioni e colpi di sonno continui.

francè alla grande...hai fatto un passo avanti bestiale..!

mi ricordi i tuoi dati gentilmente..!

ciao ugox grazie, sono al momento 1.87 x 74 kg circa

Stai molto bene, Francesco, bravo. Si vede che hai lavorato sodo.

grazie mille sean

[menphisdaemon]

Conan....poco tirato...poco duro...

[Lipidiman]

@espo anche io trovo tu sia migliorato parecchio! la bf l'hai abbassata notevolmente ed ora si vedono di + le linnee dei muscoli, tra l' altro gradevoli

per quanto tempo sei stato in ipocalorica?

[gg89]

5 min fa nella mia pale

perfetto...
l'addome poi...

[francesco_espo]

@espo anche io trovo tu sia migliorato parecchio! la bf l'hai abbassata notevolmente ed ora si vedono di + le linnee dei muscoli, tra l' altro gradevoli

per quanto tempo sei stato in ipocalorica?

Dopo un rinnovato tentativo fallimentare di portare a lungo una iper questo inverno (avevo iniziato a dannarmi per seguire quest'alimentazione con lo scopo di essermi ritrovato ad avere tutti i sides negativi elencati prima), con pro abbastanza alte (per i miei canoni), sono tornato da un paio di mesi ad un'alimentazione che oscilla continuamente tra ipo e normo senza una programmazione specifica dei giorni in cui sono in ipo o di quelli in cui sono in normo. Certi giorni consumo quelle 500 kcal in più, certi giorni mi ritrovo a mangiarne di meno, a seconda di dove il flusso della vita mi porta in quella giornata. comunque pro molto basse prese prettamente da latte a colazione e una fetta di carne o pesce al giorno, le altre calorie sono da pasta, pane (preferibilmente integrali), frutta, verdura e grassi prettamente polinsaturi e qualche saturo, a volte alzo i saturi e abbasso i poli. Non avendo più il limite del monosgarro a settimana non ho più il vero bisogno di sgarrare perchè se mi voglio levare uno sfizio me lo levo quando voglio. Questa mancanza di repressioni aggiuntive delle mie voglie mi comporta un mancato bisogno di esagerare con un eccesso quando voglio mangiarmi qualcosa di alternativo.

[Matt Dragon]

Ekkime:



E' uguale a quella che avevo messo qualche mese fa, solo che questa non è scura, ma l'originale....

[Lipidiman]

Dopo un rinnovato tentativo fallimentare di portare a lungo una iper questo inverno (avevo iniziato a dannarmi per seguire quest'alimentazione con lo scopo di essermi ritrovato ad avere tutti i sides negativi elencati prima), con pro abbastanza alte (per i miei canoni), sono tornato da un paio di mesi ad un'alimentazione che oscilla continuamente tra ipo e normo senza una programmazione specifica dei giorni in cui sono in ipo o di quelli in cui sono in normo. Certi giorni consumo quelle 500 kcal in più, certi giorni mi ritrovo a mangiarne di meno, a seconda di dove il flusso della vita mi porta in quella giornata. comunque pro molto basse prese prettamente da latte a colazione e una fetta di carne o pesce al giorno, le altre calorie sono da pasta, pane (preferibilmente integrali), frutta, verdura e grassi prettamente polinsaturi e qualche saturo, a volte alzo i saturi e abbasso i poli. Non avendo più il limite del monosgarro a settimana non ho più il vero bisogno di sgarrare perchè se mi voglio levare uno sfizio me lo levo quando voglio. Questa mancanza di repressioni aggiuntive delle mie voglie mi comporta un mancato bisogno di esagerare con un eccesso quando voglio mangiarmi qualcosa di alternativo.

ti ringrazio della risposta.
sinceramente un approccio così soft non lho mai provato sarà che ogni volta ne leggo di tutti i tipi qui sul forum ed appena sento la parola carbo mi viene il rigurgito, anche perchè come te ingrasso subito in ipercalorica, e quindi, limitando i CHO, per compensare mangio tante PRO..
probabilmente quando mi romperò le scatole di continuare a fissarmi con queste diete utilizzerò anche io uno stile simile al tuo.

[huntermaster]

16 cm è il polso,comunque non saprei riguardo "l'importante è rendere allo specchio",apparire con un fisico da bambino a 20 anni quasi 21 mette a disagio.


@ conan,sembri uscito dai cartoni complimenti.

alle medie ero in una condizione come la tua più o meno possiamo dire hp-25, una cosa che mi faceva stare male e mi metteva a disagio

---------- Post added at 23:56:22 ---------- Previous post was at 23:54:33 ----------

ho aggiunto anche una 3 foto...però sono a pag dietro...
thx iddu...
le gambe sono magre.... però sono abb forti.....calcola che il mio peso corporeo è composto al 80% sopra...le gambe in rilassata risultano snelle e poco muscolose

anche se non te ne frega niente, ti basterebbe salire sul palco e ritirare il premio, magare per addornare la stanza di trofei invece dei soliti quadri

conan che esercizi fai per l'addome e quanto lo alleni ?

[ugox@]

Dopo un rinnovato tentativo fallimentare di portare a lungo una iper questo inverno (avevo iniziato a dannarmi per seguire quest'alimentazione con lo scopo di essermi ritrovato ad avere tutti i sides negativi elencati prima), con pro abbastanza alte (per i miei canoni), sono tornato da un paio di mesi ad un'alimentazione che oscilla continuamente tra ipo e normo senza una programmazione specifica dei giorni in cui sono in ipo o di quelli in cui sono in normo. Certi giorni consumo quelle 500 kcal in più, certi giorni mi ritrovo a mangiarne di meno, a seconda di dove il flusso della vita mi porta in quella giornata. comunque pro molto basse prese prettamente da latte a colazione e una fetta di carne o pesce al giorno, le altre calorie sono da pasta, pane (preferibilmente integrali), frutta, verdura e grassi prettamente polinsaturi e qualche saturo, a volte alzo i saturi e abbasso i poli. Non avendo più il limite del monosgarro a settimana non ho più il vero bisogno di sgarrare perchè se mi voglio levare uno sfizio me lo levo quando voglio. Questa mancanza di repressioni aggiuntive delle mie voglie mi comporta un mancato bisogno di esagerare con un eccesso quando voglio mangiarmi qualcosa di alternativo.

francesco siamo troppo simili come tutto..ahahah....

[francesco_espo]

francesco siamo troppo simili come tutto..ahahah....

gli ectomorfi rampanti

[blindevil7]

Dopo un rinnovato tentativo fallimentare di portare a lungo una iper questo inverno (avevo iniziato a dannarmi per seguire quest'alimentazione con lo scopo di essermi ritrovato ad avere tutti i sides negativi elencati prima), con pro abbastanza alte (per i miei canoni), sono tornato da un paio di mesi ad un'alimentazione che oscilla continuamente tra ipo e normo senza una programmazione specifica dei giorni in cui sono in ipo o di quelli in cui sono in normo. Certi giorni consumo quelle 500 kcal in più, certi giorni mi ritrovo a mangiarne di meno, a seconda di dove il flusso della vita mi porta in quella giornata. comunque pro molto basse prese prettamente da latte a colazione e una fetta di carne o pesce al giorno, le altre calorie sono da pasta, pane (preferibilmente integrali), frutta, verdura e grassi prettamente polinsaturi e qualche saturo, a volte alzo i saturi e abbasso i poli. Non avendo più il limite del monosgarro a settimana non ho più il vero bisogno di sgarrare perchè se mi voglio levare uno sfizio me lo levo quando voglio. Questa mancanza di repressioni aggiuntive delle mie voglie mi comporta un mancato bisogno di esagerare con un eccesso quando voglio mangiarmi qualcosa di alternativo.

se non sbaglio sei tu quello che non disdegna anche le gocciole nel piano alimentare quotidiano, giusto?

[EraExShoku]

Dopo tutte ste foto pazzesche posto il mio braccino piccino piccio a freddo

186cm