PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[leonardoS]

foto rubata, fine massa.

[PaBloS94]

foto rubata, fine massa.

peso?

nel mio piccolo posto qualcosa:
a settembre 2011 ero 64kg; nelle foto ero a 72.5 (+8.5kg) a fine aprile dovrei arrivare sui 75, poi si inizia a definirie cercando il 9-10% verso metà luglio, ora dovrei essere sul 15% abbondante, anzi più 16 che 15.

Most Muscolar: http://imageshack.us/photo/my-images/845/sdc13845.jpg/
gambe: http://imageshack.us/photo/my-images/713/sdc13893.jpg/
dorso: http://imageshack.us/photo/my-images/20/sdc13897.jpg/

Grossi miglioramenti Folger, il front è buono però mi aspettavo di più dal back devo essere sincero

BF assolutamente più bassa del 15%, direi più sul 12-13%, così stai benone comunque, bravo

[leonardoS]

peso?


Grossi miglioramenti Folger, il front è buono però mi aspettavo di più dal back devo essere sincero

BF assolutamente più bassa del 15%, direi più sul 12-13%, così stai benone comunque, bravo

97kg.

[PaBloS94]

97kg.

AL TOP

[IDDU]

ma nella foto eri 97..ma adesso quanto pesi?
se non sbaglio avevi già perso una decina di kg..no?

[leonardoS]

AL TOP

Grazie pablos, aggiorniamo almeno tra due mesi, conto di arrivare ad 85kg già per metà Maggio.

ma nella foto eri 97..ma adesso quanto pesi?
se non sbaglio avevi già perso una decina di kg..no?

in questa foto 97kg, decina di kg? Forse da Gennaio intendi?

[IDDU]

da gennaio ad ora

[leonardoS]

da gennaio ad ora

Dunque, la massa l'ho finita praticamente un paio di settimane fa, però sono riuscito a scendere di circa 7kg da Gennaio a Febbraio solo ripulendo la dieta e abbassando le kcal, inserendo più cardio. Ora passo alla mia solita metabolica, l'unica che su di me funziona, quindi kcal dimezzate, ricariche striminzite e cardio raddoppiato.

Qua una foto con un ragazzo che è dotato di pelle carta velina, pur non avendo masse, sto ragazzo è riuscito a mattere 7kg in 6 mesi, vi lascio immaginare da quale condizione partisse. Qui ero 100kg esatti.

[PhD]

Il tricipite sembra molto buono, ma senza qualità è solo fumo. In bocca al lupo per la dieta

[leonardoS]

Il tricipite sembra molto buono, ma senza qualità è solo fumo. In bocca al lupo per la dieta

dici sia solo fumo?

[PhD]

Nell'altra foto sembrava migliore, più "sporgente". A me il tricipite piace quando nella doppio bicipiti NON si appiattisce. In queste due foto (complice anche mancanza di luce proprio in quella zona nella doppio bic) sembra più piatto che nella prima. Bello il dentato + ampiezza dorsale

[Sean]

Queste due ultime foto sono recenti o riguardano la tua precedente (buonissima) forma?

[leonardoS]

Queste due ultime foto sono recenti o riguardano la tua precedente (buonissima) forma?

No Sean, queste due sono di Giugno 2011, è giusto per far capire che non sono uno di quelli che si brucia tutto con la definizione.

[Sean]

No Sean, queste due sono di Giugno 2011, è giusto per far capire che non sono uno di quelli che si brucia tutto con la definizione.

Concordo. Ricordo le tue foto dopo la pulizia, e restavano masse notevoli oltre che definite. Speriamo quest'anno tu possa raggiungere un obiettivo simile

[leonardoS]

Concordo. Ricordo le tue foto dopo la pulizia, e restavano masse notevoli oltre che definite. Speriamo quest'anno tu possa raggiungere un obiettivo simile

Guarda Sean, avrei pianificato per metà/fine giugno, di raggiungere una definizione ancora più accentuata, diciamo approssimativamente un 7% bf a circa 78kg, che per la mia genetica è una forma che riesco a tenere per poco tempo, conta che la scorsa estate arrivai a circa 9%bf 85kg, misurata più e più volta con plico elettronico. Uso il condizionale perché ogni volta che riesco ad entrare nella mentalità giusta, compaiono sempre imprevisti esterni al bb che mi impediscono di proseguire.