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bè,come sempre,tutto dipende dalla base di partenza..
potresti aver fatto di più,come potresti aver fatto un ottimo lavoro..
a bè se giudichi la base di partenza il lavoro è stato ottimo. Però devo ancora fare molto per avere un bel fisico.. 190cmx86kg...
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Matty niente male , vedo il petto magari un pò carente ( stesso mio problema ).
mr oat : bel braccione !!
posto pure io una fotina, sono felice perchè lentamente stò riuscendo a sbloccare il mio petto e i carichi aumentano e me lo vedo molto meglio ( lo sò, è ancora immondo, ma per me è già qualcosa vederlo così )
ahaha clabs ma che diavolo hai addosso Le mutande di mio nonno
Comunque si anche per me è il petto il punto debole. Come l'hai sbloccato ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ahaha clabs ma che diavolo hai addosso Le mutande di mio nonno
Comunque si anche per me è il petto il punto debole. Come l'hai sbloccato ?
cos'hai contro i miei boxer ?
Comunque io ho sempre avuto il problema che spingevo di brutto con i tricipiti quando allenavo il petto, perciò già nel migliorare l'esecuzione è migliorato il petto, poi per il mio petto ( parlo per me eh ) ho notato che per farlo crescere lo devo martellare da ogni angolazioni, tante serie e basse rep.
---------- Post added at 21:21:58 ---------- Previous post was at 21:18:26 ----------
cmq grazie ragazzi
@Pablo; ti ringrazio, ma potrò spaccare tra 4-5 anni , non ora !
eccomi qua...si parlava di braccia...ho provato a fare 2 scatti seduta stante a freddo...
luce pessima. non riesco a fare vedere la vascolarizzazione. ciaooooooo
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Le mutande di mio nonno 
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