PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Dannytech]

ahahha danny a forza di gradoni,allunghi e balzi in tutte le salse..e anche swing,ma non con le kb ma con compagnA

spero

[cavallofurioso]

grazie chris,forse dipende anche dalla luce favorevole che risalta la zona,comunque femorali e glutei rispondono bene,cosi' come il retto femorale,sono invece deficitario sul vasto mediale

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spero

hahaha...con compagno solo perche' e' difficile trovare una donzella da 90kg con cui lavorare

[Dannytech]

hahaha...con compagno solo perche' e' difficile trovare una donzella da 90kg con cui lavorare

hahahah scusa, avevo inteso altro tipo di swing

tornando seri, come lo fai lo swing con compagno?

[Gandhi]

stavo pensando al tipo di ballo swing

Però ammappa che femorali CV

[Pesca]

grazie chris,forse dipende anche dalla luce favorevole che risalta la zona,comunque femorali e glutei rispondono bene,cosi' come il retto femorale,sono invece deficitario sul vasto mediale

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hahaha...con compagno solo perche' e' difficile trovare una donzella da 90kg con cui lavorare

se vuoi mi impegno, ghghgh.
cmq, quello che esercizio era?

[cavallofurioso]

hahahah scusa, avevo inteso altro tipo di swing

tornando seri, come lo fai lo swing con compagno?

eheh...comunque,gli allenamenti con compagno hanno tantissime varianti e per alcuni aspetti sono superiori a quelli con i pesi(magari approfondiamo altrove),nel caso specifico dello swing,si carica la persona,uno di fronte l'altro,quello che lavora tiene le gambe dell'altro con le mani,mentre i piedi(di chi fa da carico) sono incastrati dietro,le mani(di chi fa da carico) sono distese e si tengono al collo,piu' ci si distanzia piu' aumenta il carico,poi il lavoro diventa quello dello swing,quindi una semiaccosciata con flessione del busto e una relativa distensione delle gambe ed estensione del busto.

@gandhi grazie

@pesca,con te si potrebbe fare lo squat jump hahaha,nella foto stavo facendo i gradoni all'interno di un circuito

[Adriano!]

Ecco una foto Dorsale

Un po piu pieno

[Fulvius31]

Ecco una foto Dorsale

Un po piu pieno

Ottimo Adriano!

[Dave Clark's attacks]

un paio di foto post w.o di ieri

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questo è un confronto da olimpya tra me e l'utente jeiko

io lui


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[jeiko]

secchitudo inside

[Dave Clark's attacks]

zitto che sei in una posizione migliore della mia che ti fa sembrare + grosso. luce di striscio

[Dedo]

ecco la mia condizione....imsomma un bel secco appannato

[leonardoS]

un paio di foto post w.o di ieri

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questo è un confronto da olimpya tra me e l'utente jeiko

io lui


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molto bene vedo un pelo più definito,stondato e separato jeiko.

[Fulvius31]

molto bene vedo un pelo più definito,stondato e separato jeiko.

Secondo me jeiko ha il dorso più grosso per questo risaltano di più i delts... Dave invece mi sembra più acquoso rispetto a jeiko...

[leonardoS]

c'è da vederne il back, visti così comunque mi sembrano strutture abbastanza piccole, quanto pesate e quanto siete alti?