PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Sergio]

Ok, allora beccatevi le gambe, Leg Extension dopo avere fatto squat.
Mi sono accorto solo dopo avere fatto l'upload che il telefono aveva messo bene a fuoco il pavimento invece delle gambe.

https://www.facebook.com/reel/976171816845009

Non ho voglia di fare filmati e/o foto, ma li dovrò fare

[marcu9]

Grande, complimenti!

Guarda che ancora aspettiamo te!!!

[Sergio]

Grande, complimenti!

[Danielish]

stai alla grandissima

[marcu9]

Tantissima roba Nicola, complimenti !

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[Nicola48]

Ed anche questo anno ci siamo quasi. Tra stop e riprese non ci si lamenta troppo
un saluto

[marcu9]

Quanto all'etto? Bovino!!! Complimenti :-)

Grazie mille, vediamo ora di proseguire (per un bel po' di tempo) su questa strada.

[EraExShoku]

Quanto all'etto? Bovino!!! Complimenti :-)

[Testa]

madonna marcu
impressionante

[Luke91]

Marcu ti piace vincere facile postando le gambe

[marcu9]

Gambe e polpacci bovini

Grazie mille, per questi gruppi muscolari campo un po' di rendita data da bei carichi e tanta intensità creata negli anni in cui mi allenavo seriamente.
Questo anche perché le gambe era uno dei gruppi più piacevoli da allenare.
La memoria muscolare ad ogni modo aiuta sempre.

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[DexJ]

Gambe e polpacci bovini

[marcu9]

Piccolo update dopo circa 4-5 settimane di IF (5 su 7) e due workout a settimana in monofrequenza (1h cadauno, senza cardio) dunque una roba davvero soft ma tempo e motivazioni non sono ai massimi livelli...
Foto qualitativamente ignobili, idem la luce, ma è per avere un minimo riscontro.
Il lavoro se proseguirà come spero durerà almeno 6-8 mesi perché c'è tanta BF accumulata negli anni da perdere ma con l'IF mi viene tutto più semplice non essendo un mangione e non soffrendo granché il digiuno.
Per capire un po' le misure, il polpaccio ha 48cm di circonferenza.
Buona giornata a tutti.










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[marcu9]

Vi dovrò postare foto di sto vecchio demmerda. Ultimamente mi alleno poco, ma sono ancora in forma decente.

Ancora aspettiamo!!!

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[Sly83]

Ok manda