PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[leonardoS]

si purtroppo Cla, comunque ottimo tricipite, come lo alleni per ora? Lo associ a qualche altro muscolo?

[siddharta7733]

gran braccio Clabs ... considerando poi la tua età!!!

[stefanox92]

che braccione! complimenti! quanti anni hai ?

[siddharta7733]

che braccione! complimenti! quanti anni hai ?

credo sia del '91

[clabs]

Grazie mille ragazzi,
Esatto, ho fatto i 20 anni il 3 maggio .
Comunque di solito vado di french press belle pesanti, ( per me ) panca stretta , dip tra due panche principalmente , variando l'esercuzione/serie,numero ecc.. di wo in wo, il problema è che bicipiti e tricipiti li alleno diversamente a ogni wo e per quei due muscoli non seguo una scheda visto che come ho detto prima li cambio ogni settimana.
Comunque anche quà vario ogni settimana, una settimana magari pettorali -tricipiti e dorsali e bicipiti, la settimana dopo inverto e via dicendo.


@Danny : ahah visto ? H o fatto una scritta ( se vis pacem para bellum ).

[leonardoS]

Grazie mille ragazzi,
Esatto, ho fatto i 20 anni il 3 maggio .
Comunque di solito vado di french press belle pesanti, ( per me ) panca stretta , dip tra due panche principalmente , variando l'esercuzione/serie,numero ecc.. di wo in wo, il problema è che bicipiti e tricipiti li alleno diversamente a ogni wo e per quei due muscoli non seguo una scheda visto che come ho detto prima li cambio ogni settimana.
Comunque anche quà vario ogni settimana, una settimana magari pettorali -tricipiti e dorsali e bicipiti, la settimana dopo inverto e via dicendo.


@Danny : ahah visto ? H o fatto una scritta ( se vis pacem para bellum ).

cambi di stimoli, la migliore strategia.

[Dannytech]

gran bella scritta latina... inizia proprio con sE ?

[clabs]

gran bella scritta latina... inizia proprio con sE ?

SI vis pacem para bellum pardon , mi confondo sempre ! ghgh

@Leo; si, cambio molto spesso stimolo, mi trovo bene così, poi vabbè ci sono pure periodi più monotoni e piatti diciamo.

[Dannytech]

SI vis pacem para bellum pardon , mi confondo sempre ! ghgh

@Leo; si, cambio molto spesso stimolo, mi trovo bene così, poi vabbè ci sono pure periodi più monotoni e piatti diciamo.

ah ok, perfetto... mi stavo preoccupando che avessero sbagliato sulla tua pelle

[PaBloS94]

Azzo Leo non sapevo di questi problemi, speriamo che passino velocemente !


Miiii ho una stanchezza a dir poco tremenda addosso, alle 10 ero già in pigiama, fotina , ho iniziato la nuova dieta da 2 settimane

:

Sempre ottimo Cla e poi si è creato un bel blocco con il deltoide

Alla grande

[c34]

ottimo Cla veramente braccio notevole

[MeshuggaH]

Il giorno dopo gli italiani, dopo un paio di pasti "normali"

[Aceking]

Un tubo sull'avambraccio sinistro

[siddharta7733]

ottimo Mesh

[francesco_espo]

ma quale mago,solo passione,studio e prove pratiche su me ed altre persone..cosa intendi per migliorare il gesto atletico? la qualita' del gesto,cioe' l'esecuzione e quindi successivamente una economizzazione delle energie per eseguirlo? se questo sicuramente si,ma va diversificato nelle varie sedute della multifrequenza, potrebbe essere anche un test per vedere come ti rispondono i bicipiti ad uno stress diverso in termini di frequenza

esatto!! Il punto è che la possibilità di cambiare per me è abbastanza ristretta dato che riesco a fare praticamente solo supine o larghezza leggermente più ampia delle spalle Inoltre mi preoccupano molto i doms, come fai tu a sforzare molto una zona muscolare che ti fa male? Io ho praticamente sempre doms al dorso

Azz a te il difetto dei fianchi non si vede tantissimo. Vero anche che sei abbastanza basso di bf. Bravo bravo.
Comunque fra secondo me dovresti provare qualcosa di più pesante. Io lo scorso mese mi sono trovato da dio con la 5 split su 8 giorni:
braccia-addome
gambe-cardio
petto-ric tricipiti
dorso-ric bicipiti
spalle-addome

Le braccia ti ringraziano Secondo me per muscoli così piccoli ( specie i bicipiti ) allenarli sovente è una cosa ottima

Da dietro si vedono stranamente di meno sarà perchè non sporgono all'infuori comunque di cose pesanti (e folli) ne ho provate negli ultimi mesi, un periodo mi sono allenato alla arnold avendo anche un sacco di attrezzi a casa si smuovono poco inoltre per quanto riguarda il tricipite ho un controllo della contrazione perfetto, i bicipiti invece li sento mezzi morti quando fanno il loro lavoro, devo sforzarmi veramente all'inverosimile con tecniche varie per avvertirli lavorare e dato che mi rompo le scatole li sto allenando alla classica maniera