PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[cavallofurioso]

spettacolo!!!!!!

grazie danny...quest'anno le sollecitazioni in quel distretto sono aumentate e diversificate

[PaBloS94]

un po' di obliqui

Uploaded with ImageShack.us

Asciutto e tagliato, sempre in forma cavallo

[Thebestchecco]

sticazzi cavallo.

[Dannytech]

grazie danny...quest'anno le sollecitazioni in quel distretto sono aumentate e diversificate

nuovi esercizi funzionali?

PS complimentoni anche a te Leo!

[cavallofurioso]

nuovi esercizi funzionali?

grazie checcoe pablo

si danny,tutti i propedeutici che mi sono serviti per arrivare ad alcuni esercizi

[Dannytech]

grazie checcoe pablo

si danny,tutti i propedeutici che mi sono serviti per arrivare ad alcuni esercizi

capito... i propedeutici spesso e volentieri ti forgiano più degli esercizi stessi... me ne sono reso conto con tutti i propedeutici di "avvicinamento" alle muscle ups in questi mesi

[cavallofurioso]

capito... i propedeutici spesso e volentieri ti forgiano più degli esercizi stessi... me ne sono reso conto con tutti i propedeutici di "avvicinamento" alle muscle ups in questi mesi

assolutamente si,per quanto riguarda gli obliqui mi sono accorto che nella bandiera erano ancora troppo deboli per sostenere il peso di gambe e bacino(oltre alla spalla e relativo blocco articolare) e quindi sono aumentati gli esercizi statici o di tenuta per questo distretto

[leonardoS]

dopo cavallo cadono le braccia a terra e non solo le braccia, ma vabbé: appena alzato completamente rilassato, qualcosa si è smossa, 87.7kg (ero in stallo sui 90kg)

[siddharta7733]

un po' di obliqui

Uploaded with ImageShack.us

spettacolare

che qualità

---------- Post added at 13:11:12 ---------- Previous post was at 13:10:34 ----------

dopo cavallo cadono le braccia a terra e non solo le braccia, ma vabbé: appena alzato completamente rilassato, qualcosa si è smossa, 87.7kg (ero in stallo sui 90kg)

vai Leo ... non ti lamentare

[cavallofurioso]

dopo cavallo cadono le braccia a terra e non solo le braccia, ma vabbé: appena alzato completamente rilassato, qualcosa si è smossa, 87.7kg (ero in stallo sui 90kg)

ma dai leo,io dico che ognuno deve trarre il massimo da se stesso senza guardare troppo gli altri...in questa foto si vedono veramente i frutti di allenamento/alimentazione...anche se mi sembra na foto da pornostar

[leonardoS]

spettacolare

che qualità

---------- Post added at 13:11:12 ---------- Previous post was at 13:10:34 ----------



vai Leo ... non ti lamentare

eheh no non mi lamento, contraendo vedo proprio lo spessore della parete addominale (stacchi,squat,rematore,pullover docet) cosa che sapevo di avere ma non vedevo mai

ma dai leo,io dico che ognuno deve trarre il massimo da se stesso senza guardare troppo gli altri...in questa foto si vedono veramente i frutti di allenamento/alimentazione...anche se mi sembra na foto da pornostar

ma io sono una pornostar, solo che non trovo chi mi ingaggi

[Gandhi]

@Cavallofurioso : le parolacce con te si sprecano, mannaggia te possino

@Francesco_espo : molto buono davvero

@Leonardos (ex Leolardos) : cacchio che bel addome è uscito fuori, ma hai anche il busto lungo vedo?

[leonardoS]

azz..non ci penserei su molto però....non stai mica cadendo a pezzi..
e poi...per quanto ancora vuoi continuare la def? secondo me così stai già molto bene, se proprio devi...magari un altro kilo o due al max...ma non scenderei troppo..

ti sbagli tommy, ci sono ancora 7-8kg invece, fidati

Questa è la mia preferita Leo, ti si vedono tutti i dettagli della schiena, i tricipiti, le spalle e i trapezi definiti o comunque ben visibili, il tutto con gli avambracci svenati (il che mi fa venire il dubbio di un leggero pump pre foto )...
ottimo Leo, tra cardio, sacrifici con la dieta e duro lavoro in palestra, stai cominciando a conoscerti sempre più e questo è il più grande vantaggio nel nostro sport (insieme alla genetica favorevole ovviamente)

Complimenti sinceri Leo

ahahh ma quale pump pre foto, in piena notte al cesso , più che altro gli avambracci sono l'unico posto dove ho vene quasi sempre in vista, ma solo sugli avambracci

Azz a te il difetto dei fianchi non si vede tantissimo. Vero anche che sei abbastanza basso di bf. Bravo bravo.
Comunque fra secondo me dovresti provare qualcosa di più pesante. Io lo scorso mese mi sono trovato da dio con la 5 split su 8 giorni:
braccia-addome
gambe-cardio
petto-ric tricipiti
dorso-ric bicipiti
spalle-addome

Le braccia ti ringraziano Secondo me per muscoli così piccoli ( specie i bicipiti ) allenarli sovente è una cosa ottima



Molto bene leos !! Volumi sorprendenti nonostante la mole dei kili persi. Ottimo. Ti faccio 2 domande che però non centrano nulla con le foto
spesso ti ho sentito parlare del t-bar. Che esercizio è ?
come mai usi il minox ? Un amico che mi aveva detto che non serviva ad una benemerita mazza

la t-bar è questa qua:
se non l'hai mai provato ti consiglio di farlo, io l'ho inserito quest'anno e il back è migliorato notevolmente, spessore e dettagli, tutto dipende l'esecuzione e il carico. Il minox lo uso perchè sono stempiato, lo usavo insieme alla finasteride che ho staccato tempo fa mentre ho tenuto il minox stesso, l'amico tuo non si sbaglia di molto, su di me ho visto solo qualche vellus sulle tempie e un piccolo miglioramento di consistenza del capello.

---------- Post added at 13:47:14 ---------- Previous post was at 13:41:39 ----------

azz..non ci penserei su molto però....non stai mica cadendo a pezzi..
e poi...per quanto ancora vuoi continuare la def? secondo me così stai già molto bene, se proprio devi...magari un altro kilo o due al max...ma non scenderei troppo..

@Cavallofurioso : le parolacce con te si sprecano, mannaggia te possino

@Francesco_espo : molto buono davvero

@Leonardos (ex Leolardos) : cacchio che bel addome è uscito fuori, ma hai anche il busto lungo vedo?

bhe busto lungo, conta che sono un mix di endo e mesomorfo...

[gianmaria8]

picclo ot...ma il t bar si può fare anche usando un bilanciere da panca?...incastrarlo da qualche parte tipo,e usare una presa per il pulley?

[leonardoS]

picclo ot...ma il t bar si può fare anche usando un bilanciere da panca?...incastrarlo da qualche parte tipo,e usare una presa per il pulley?

io lo faccio proprio così