PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**leonardoS** · 03-06-2011, 01:34:54

ho oscurato la faccia perchè ho l'occhio sinistro gonfissimo per la congiuntivite e il minox in testa, sembro ancora più pelato

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***Dr.Vazzo*** · 03-06-2011, 01:43:58

***** a vedervi mi viene in mente una cosa sola: non ce la farò mai a postare una foto decente delle mie condizioni fisiche :-(

siete in gran forma ragazzi!!

ho perso 30 kg negli ultimi 2 anni, ma i muscoli sono ancora una chimera sob...

**gigi92gigi** · 03-06-2011, 02:13:18

bravo fra,prima ti vedevo quasi sempre uguale,con minimi miglioramenti,ora invece ti stai proprio trasformando

**siddharta7733** · 03-06-2011, 02:38:30

ottime anche queste foto, Leo

**leonardoS** · 03-06-2011, 02:39:46

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ottime anche queste foto, Leo

grazie sid

**tommy83** · 03-06-2011, 03:36:26

continuo a dirlo.
gran bel fisico leo.

**leonardoS** · 03-06-2011, 03:40:38

Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggio

continuo a dirlo.
gran bel fisico leo.

ancora grazie tommy, sembra che qualcosa si sia mosso in termini di peso, ma sta schifo di pelle si rammollisce sempre più

**tommy83** · 03-06-2011, 03:44:49

sarà una cagata...ma può essere il "troppo" cardio?
se ne fai ovviamente...

**leonardoS** · 03-06-2011, 03:59:02

Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggio

sarà una cagata...ma può essere il "troppo" cardio?
se ne fai ovviamente...

se non facessi cardio sarei ancora una botta, forse può essere, non è tanto una cagata.

**tommy83** · 03-06-2011, 04:37:31

azz..non ci penserei su molto però....non stai mica cadendo a pezzi..
e poi...per quanto ancora vuoi continuare la def? secondo me così stai già molto bene, se proprio devi...magari un altro kilo o due al max...ma non scenderei troppo..

***PaBloS94*** · 03-06-2011, 10:55:53

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

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Questa è la mia preferita Leo, ti si vedono tutti i dettagli della schiena, i tricipiti, le spalle e i trapezi definiti o comunque ben visibili, il tutto con gli avambracci svenati (il che mi fa venire il dubbio di un leggero pump pre foto

)...

ottimo Leo, tra cardio, sacrifici con la dieta e duro lavoro in palestra, stai cominciando a conoscerti sempre più e questo è il più grande vantaggio nel nostro sport (insieme alla genetica favorevole ovviamente)

Complimenti sinceri Leo

***WhiteTyson*** · 03-06-2011, 10:59:23

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

in cambio ti potrei offrire centimetri di altezza

ahahaha maledetto!!!

***mmaattyy*** · 03-06-2011, 11:30:13

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

ahah grazie mille, da dietro si vedono di meno per fortuna controlla:

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http://img651.imageshack.us/img651/2151/02062011176.jpg

non 9 giorni ma 7 giorni, però mi sono scocciato vorrei provare un pò di back to basics e vedere se si smuove qualcosa, il front ora che ho perso un pò di volume dato dal grasso e suppongo un pò di massa è penoso, specie le braccia indietro

Azz a te il difetto dei fianchi non si vede tantissimo. Vero anche che sei abbastanza basso di bf. Bravo bravo.
Comunque fra secondo me dovresti provare qualcosa di più pesante. Io lo scorso mese mi sono trovato da dio con la 5 split su 8 giorni:
braccia-addome
gambe-cardio
petto-ric tricipiti
dorso-ric bicipiti
spalle-addome

Le braccia ti ringraziano

Secondo me per muscoli così piccoli ( specie i bicipiti ) allenarli sovente è una cosa ottima

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

ho oscurato la faccia perchè ho l'occhio sinistro gonfissimo per la congiuntivite e il minox in testa, sembro ancora più pelato

Molto bene leos !! Volumi sorprendenti nonostante la mole dei kili persi. Ottimo. Ti faccio 2 domande che però non centrano nulla con le foto

spesso ti ho sentito parlare del t-bar. Che esercizio è ?
come mai usi il minox ? Un amico che mi aveva detto che non serviva ad una benemerita mazza