ho oscurato la faccia perchè ho l'occhio sinistro gonfissimo per la congiuntivite e il minox in testa, sembro ancora più pelato 
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***** a vedervi mi viene in mente una cosa sola: non ce la farò mai a postare una foto decente delle mie condizioni fisiche :-(
siete in gran forma ragazzi!!
ho perso 30 kg negli ultimi 2 anni, ma i muscoli sono ancora una chimera sob...
(Thomas Sankara)
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bravo fra,prima ti vedevo quasi sempre uguale,con minimi miglioramenti,ora invece ti stai proprio trasformandoCommenta
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ottime anche queste foto, Leo
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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grazie sidOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioottime anche queste foto, LeoCommenta
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continuo a dirlo.
gran bel fisico leo.
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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ancora grazie tommy, sembra che qualcosa si sia mosso in termini di peso, ma sta schifo di pelle si rammollisce sempre piùOriginariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggiocontinuo a dirlo.
gran bel fisico leo.
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sarà una cagata...ma può essere il "troppo" cardio?
se ne fai ovviamente...
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggiosarà una cagata...ma può essere il "troppo" cardio?
se ne fai ovviamente...
se non facessi cardio sarei ancora una botta, forse può essere, non è tanto una cagata.
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azz..non ci penserei su molto però....non stai mica cadendo a pezzi..
e poi...per quanto ancora vuoi continuare la def? secondo me così stai già molto bene, se proprio devi...magari un altro kilo o due al max...ma non scenderei troppo..Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Questa è la mia preferita Leo, ti si vedono tutti i dettagli della schiena, i tricipiti, le spalle e i trapezi definiti o comunque ben visibili, il tutto con gli avambracci svenati (il che mi fa venire il dubbio di un leggero pump pre fotoOriginariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio
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)...
ottimo Leo, tra cardio, sacrifici con la dieta e duro lavoro in palestra, stai cominciando a conoscerti sempre più e questo è il più grande vantaggio nel nostro sport (insieme alla genetica favorevole ovviamente)
Complimenti sinceri Leo
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ahahaha maledetto!!!Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggioin cambio ti potrei offrire centimetri di altezza
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Azz a te il difetto dei fianchi non si vede tantissimo. Vero anche che sei abbastanza basso di bf. Bravo bravo.Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggioahah grazie mille, da dietro si vedono di meno per fortuna controlla:
non 9 giorni ma 7 giorni, però mi sono scocciato vorrei provare un pò di back to basics e vedere se si smuove qualcosa, il front ora che ho perso un pò di volume dato dal grasso e suppongo un pò di massa è penoso, specie le braccia indietro
Comunque fra secondo me dovresti provare qualcosa di più pesante. Io lo scorso mese mi sono trovato da dio con la 5 split su 8 giorni:
braccia-addome
gambe-cardio
petto-ric tricipiti
dorso-ric bicipiti
spalle-addome
Le braccia ti ringraziano
Secondo me per muscoli così piccoli ( specie i bicipiti ) allenarli sovente è una cosa ottima
Molto bene leos !! Volumi sorprendenti nonostante la mole dei kili persi. Ottimo. Ti faccio 2 domande che però non centrano nulla con le fotoOriginariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggioho oscurato la faccia perchè ho l'occhio sinistro gonfissimo per la congiuntivite e il minox in testa, sembro ancora più pelato
spesso ti ho sentito parlare del t-bar. Che esercizio è ?
come mai usi il minox ? Un amico che mi aveva detto che non serviva ad una benemerita mazzaLast edited by mmaattyy; 03-06-2011, 10:33:50.
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnam
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