PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[francesco_espo]

devo portare una boccata di seccherichia coli, lasciatemi esprimere in massima armonia

http://img696.imageshack.us/img696/7201/02062011178.jpg

[Conan le Barbare]

Grazie mille Conan!
tu come procedi?

tutto ok... gli allenamenti vanno bene,appena ho un po piu di tempo riprendo il diario.... ultimamente sono un po impegnato a trafficare con le vendite

[lucav79]

sorry rik the mouse ... luce pessima. cerca u serpente sul dorso

[MB design]

no attenzione. Le pro vanno calcolate tutte. Io mangio tantissimi carboidrati quindi a pro non sono proprio bassino. Comunque, hai mai provato a stare più basso di pro ? Oppure anche tu hai preso il 2g di pro per kg di peso come un dogma del bodybiulding ?

circa 420g. mezzo kilo di pane più tanta frutta e verdura e mezzo litro di latte

Sto basso di carbo tutto l'anno anche in piena massa, solo a colazione e pranzo, molta verdura, spuntini solo di frutta, 2g pro nobili ogno kg e grassi alti. non lo prendo come un dogma, ma visto che funziona, tutti hanno fatto più o meno così e lo continuano a fare...

[mmaattyy]

devo portare una boccata di seccherichia coli, lasciatemi esprimere in massima armonia


http://img696.imageshack.us/img696/7201/02062011178.jpg

Molto bene fra !! Vedo che stai migliorando anche tu nonostante il "basso" quantitativo di proteine. Hai nascosto i fianconi però
Come allenamento cosa stai combinando ora ? Non dirmi che ancora ti alleni con la frequenza di un muscolo ogni 9 giorni

[Dannytech]

devo portare una boccata di seccherichia coli, lasciatemi esprimere in massima armonia


http://img696.imageshack.us/img696/7201/02062011178.jpg

beh, stai crescendo bene Fra!

[ATTACH=CONFIG]107455[/ATTACH]the vein goes on

dorsale svenato, grande!

tutto ok... gli allenamenti vanno bene,appena ho un po piu di tempo riprendo il diario.... ultimamente sono un po impegnato a trafficare con le vendite

hehe si leggevo che stai vendendo un bel pò di roba, upgrade spero

[leonardoS]

espo buona l'ampiezza

[cavallofurioso]

devo portare una boccata di seccherichia coli, lasciatemi esprimere in massima armonia


http://img696.imageshack.us/img696/7201/02062011178.jpg

guarda in che posizione per farti una foto..che nemmeno ti vedi

i dorsali vanno benone fra,invece i tricipiti sembrano rispondere poco o sbaglio?

---------- Post added at 23:18:29 ---------- Previous post was at 23:17:16 ----------

tutto ok... gli allenamenti vanno bene,appena ho un po piu di tempo riprendo il diario.... ultimamente sono un po impegnato a trafficare con le vendite

ehi barbaro,ricordati che ti aspetto al parco per una corsa e una decina di muscle up

[siddharta7733]

devo portare una boccata di seccherichia coli, lasciatemi esprimere in massima armonia


http://img696.imageshack.us/img696/7201/02062011178.jpg

ciao Francesco ... vedo che stai migliorando tanto, bravo

[MotardBiker]

danny pauroso.. grande!

[Conan le Barbare]

@danny.. yep upgrade vari progetti e traffici al mio solito hehehe

ehi barbaro,ricordati che ti aspetto al parco per una corsa e una decina di muscle up

si ce vengo co l'erreuno cosi vedemo se te sto dietro ahhahaha... cmq si ci dobbiamo vedere cavolo, anche con l'altro cosi te lo presento, er pazzo come lo chiamamo!...solo che noi una stazione con anelli non l'abbiamo....misà che ci devi ospità in pale da te... che non è male, lui puo insegnare un sacco di cose è espierto!!

[Dannytech]

danny pauroso.. grande!

grazie mille!!!

[cavallofurioso]

si ce vengo co l'erreuno cosi vedemo se te sto dietro ahhahaha... cmq si ci dobbiamo vedere cavolo, anche con l'altro cosi te lo presento, er pazzo come lo chiamamo!...solo che noi una stazione con anelli non l'abbiamo....misà che ci devi ospità in pale da te... che non è male, lui puo insegnare un sacco di cose è espierto!!

haha ma dai....comuque una domenica prendo le chiavi e apriamo la palestra cosi' siamo soli e facciamo una bella full immersion agli anelli

[francesco_espo]

Molto bene fra !! Vedo che stai migliorando anche tu nonostante il "basso" quantitativo di proteine. Hai nascosto i fianconi però
Come allenamento cosa stai combinando ora ? Non dirmi che ancora ti alleni con la frequenza di un muscolo ogni 9 giorni

ahah grazie mille, da dietro si vedono di meno per fortuna controlla:

http://img651.imageshack.us/img651/2151/02062011176.jpg

non 9 giorni ma 7 giorni, però mi sono scocciato vorrei provare un pò di back to basics e vedere se si smuove qualcosa, il front ora che ho perso un pò di volume dato dal grasso e suppongo un pò di massa è penoso, specie le braccia indietro

beh, stai crescendo bene Fra!

grazie big danny

espo buona l'ampiezza

non sono molto convinto comunque che dici, sean si innervosisce se apriamo il non-professional bbing experimental ahahah??

ciao Francesco ... vedo che stai migliorando tanto, bravo

grazie sid tu mi vedesti quando pesavo 60 kg ahah

haha ma dai....comuque una domenica prendo le chiavi e apriamo la palestra cosi' siamo soli e facciamo una bella full immersion agli anelli

che spettacolo gli anelli, ne parlavo oggi con mio zio

---------- Post added at 00:13:10 ---------- Previous post was at 00:08:10 ----------

guarda in che posizione per farti una foto..che nemmeno ti vedi

i dorsali vanno benone fra,invece i tricipiti sembrano rispondere poco o sbaglio?

ahah si sono pazzo. abbastanza poco, sicuramente più dei bicipiti comunque. chiedo a te che sei un mago di queste cose: vorrei provare a fare trazioni supine in multifrequenza per migliorare il gesto atletico, pensi possa avere un transfert su sti cosi mosci?

[cavallofurioso]

che spettacolo gli anelli, ne parlavo oggi con mio zio

spettacolari quanto difficili ed esosi in termini di forza e controllo..

---------- Post added at 00:19:28 ---------- Previous post was at 00:13:58 ----------

ahah si sono pazzo. abbastanza poco, sicuramente più dei bicipiti comunque. chiedo a te che sei un mago di queste cose: vorrei provare a fare trazioni supine in multifrequenza per migliorare il gesto atletico, pensi possa avere un transfert su sti cosi mosci?

ma quale mago,solo passione,studio e prove pratiche su me ed altre persone..cosa intendi per migliorare il gesto atletico? la qualita' del gesto,cioe' l'esecuzione e quindi successivamente una economizzazione delle energie per eseguirlo? se questo sicuramente si,ma va diversificato nelle varie sedute della multifrequenza, potrebbe essere anche un test per vedere come ti rispondono i bicipiti ad uno stress diverso in termini di frequenza