PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • mmaattyy
    Bodyweb Senior
    • May 2007
    • 9383
    • 593
    • 546
    • Send PM

    Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
    stai a meno di un grammo di pro per chilogrammo! ma se per te funziona, io sto a due e qualcosa, l'introito proteico è forse l'unica cosa a cui sto attento a tavola
    no attenzione. Le pro vanno calcolate tutte. Io mangio tantissimi carboidrati quindi a pro non sono proprio bassino. Comunque, hai mai provato a stare più basso di pro ? Oppure anche tu hai preso il 2g di pro per kg di peso come un dogma del bodybiulding ?
    Originariamente Scritto da MotardBiker Visualizza Messaggio
    ho capito a chos invece quanto stai?
    circa 420g. mezzo kilo di pane più tanta frutta e verdura e mezzo litro di latte

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

    Commenta

    • leonardoS
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2008
      • 12796
      • 1,031
      • 842
      • Verso la riva dello Stige
      • Send PM

      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
      no attenzione. Le pro vanno calcolate tutte. Io mangio tantissimi carboidrati quindi a pro non sono proprio bassino. Comunque, hai mai provato a stare più basso di pro ? Oppure anche tu hai preso il 2g di pro per kg di peso come un dogma del bodybiulding ?

      circa 420g. mezzo kilo di pane più tanta frutta e verdura e mezzo litro di latte
      e non hai ritenzione? Amidi + fruttosio + lattosio, tutto quello che nel bb molti guru vietano.

      Commenta

      • mmaattyy
        Bodyweb Senior
        • May 2007
        • 9383
        • 593
        • 546
        • Send PM

        Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio
        molti non hanno capito che è inutile stare a dosaggi da pro, che noi non abbiamo la loro sintesi proteica, che dopo un certo limite il resto viene espulso dal corpo portando non pochi problemi di sovraccarico (scorie azotate etc)
        bravissimo leo. Questa frase è veramente azzeccata.
        Un'altra cosa che in molti non capiscono è che bisognerebbe provarle le cose e non accettarle come dogmi.

        ---------- Post added at 14:54:04 ---------- Previous post was at 14:51:18 ----------

        Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio
        e non hai ritenzione? Amidi + fruttosio + lattosio, tutto quello che nel bb molti guru vietano.
        No non sono un soggetto portato ad avere alta ritenzione idrica. Fra l'altro mangio anche diverse schifezze che con il bb poco centrano Parlo di salse ( ketchup, maionese, senape ) e condimenti ( sughi pronti barilla ).
        Che poi la cosa che mi ha sorpreso più di tutto è il fatto che sono cresciuto uguale allo scorso anno che invece mangiavo solo alimenti sani, pro piuttosto alte, ecc
        Inizio veramente a credere che per un natural le cose importanti siano l'allenamento, le kcal e il riposo,,,, Tutto il resto soltanto per gente che vuole fare le cose alla perfezione


        Originariamente Scritto da oleh butko
        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

        Commenta

        • Niko853
          Bodyweb Senior
          • May 2008
          • 2527
          • 120
          • 140
          • Cava de' Tirreni
          • Send PM

          Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
          bravissimo leo. Questa frase è veramente azzeccata.
          Un'altra cosa che in molti non capiscono è che bisognerebbe provarle le cose e non accettarle come dogmi.

          ---------- Post added at 14:54:04 ---------- Previous post was at 14:51:18 ----------


          No non sono un soggetto portato ad avere alta ritenzione idrica. Fra l'altro mangio anche diverse schifezze che con il bb poco centrano Parlo di salse ( ketchup, maionese, senape ) e condimenti ( sughi pronti barilla ).
          Che poi la cosa che mi ha sorpreso più di tutto è il fatto che sono cresciuto uguale allo scorso anno che invece mangiavo solo alimenti sani, pro piuttosto alte, ecc
          Inizio veramente a credere che per un natural le cose importanti siano l'allenamento, le kcal e il riposo,,,, Tutto il resto soltanto per gente che vuole fare le cose alla perfezione
          anche su di me una dieta comprensiva anche di schifezze si è rivelata più efficace di una classica alimentazione da bber. Evidentemente le kcal, l'allenamento ed il riposo contano, come dici tu, ben più della qualità degli alimenti. Ovviamente parliamo di gente che non gareggia eh...
          sigpic

          Commenta

          • leonardoS
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2008
            • 12796
            • 1,031
            • 842
            • Verso la riva dello Stige
            • Send PM

            Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
            bravissimo leo. Questa frase è veramente azzeccata.
            Un'altra cosa che in molti non capiscono è che bisognerebbe provarle le cose e non accettarle come dogmi.
            nel bb non esiste l'oggettività ma la soggettività, il miglior preparatore è proprio colui che s'immedesima nelle abitudini dell'atleta e che capisce e sa leggerne l'organismo, che sa ascoltarlo soprattutto nei problemi e nei sides, ne conosco parecchi invece che impongono i loro metodi con risultati grotteschi e problematici nel gestirli poi. Così come i preparatori dovrebbero fare, in prima persona noi dovremmo essere preparatori di noi stessi ascoltando le nostre esigenze e le nostre abitudini, cioè: se tu ti alleni la mattina, mangi 400gr di proteine e 1kg di amidi e allo steso tempo ti tiri, lo stesso non potrò fare io che ho un metabolismo diverso dal tuo, idem l'allenamento, se tu fai panca con presa larga perchè hai le clavicole larghe io che le ho strette non potrò mai usare la tua impugnatura, sono piccolezze per rendere il concetto, spero di essere stato chiaro.

            Commenta

            • leonardoS
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2008
              • 12796
              • 1,031
              • 842
              • Verso la riva dello Stige
              • Send PM

              Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
              bravissimo leo. Questa frase è veramente azzeccata.
              Un'altra cosa che in molti non capiscono è che bisognerebbe provarle le cose e non accettarle come dogmi.

              ---------- Post added at 14:54:04 ---------- Previous post was at 14:51:18 ----------


              No non sono un soggetto portato ad avere alta ritenzione idrica. Fra l'altro mangio anche diverse schifezze che con il bb poco centrano Parlo di salse ( ketchup, maionese, senape ) e condimenti ( sughi pronti barilla ).
              Che poi la cosa che mi ha sorpreso più di tutto è il fatto che sono cresciuto uguale allo scorso anno che invece mangiavo solo alimenti sani, pro piuttosto alte, ecc
              Inizio veramente a credere che per un natural le cose importanti siano l'allenamento, le kcal e il riposo,,,, Tutto il resto soltanto per gente che vuole fare le cose alla perfezione

              l'hai detto, come ho scritto sopra, solo tu puoi conoscere te stesso, per il resto ti do ragione.

              Commenta

              • mmaattyy
                Bodyweb Senior
                • May 2007
                • 9383
                • 593
                • 546
                • Send PM

                Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
                anche su di me una dieta comprensiva anche di schifezze si è rivelata più efficace di una classica alimentazione da bber. Evidentemente le kcal, l'allenamento ed il riposo contano, come dici tu, ben più della qualità degli alimenti. Ovviamente parliamo di gente che non gareggia eh...
                Addirittura più efficace ?!
                Sicuramente comporta meno stress mentale e più piacere nel mangiare ma non credo che a livello fisico abbia qualche implicazione positiva
                Comunque sono d'accordissimo con la frase in neretto

                Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio
                nel bb non esiste l'oggettività ma la soggettività, il miglior preparatore è proprio colui che s'immedesima nelle abitudini dell'atleta e che capisce e sa leggerne l'organismo, che sa ascoltarlo soprattutto nei problemi e nei sides, ne conosco parecchi invece che impongono i loro metodi con risultati grotteschi e problematici nel gestirli poi. Così come i preparatori dovrebbero fare, in prima persona noi dovremmo essere preparatori di noi stessi ascoltando le nostre esigenze e le nostre abitudini, cioè: se tu ti alleni la mattina, mangi 400gr di proteine e 1kg di amidi e allo steso tempo ti tiri, lo stesso non potrò fare io che ho un metabolismo diverso dal tuo, idem l'allenamento, se tu fai panca con presa larga perchè hai le clavicole larghe io che le ho strette non potrò mai usare la tua impugnatura, sono piccolezze per rendere il concetto, spero di essere stato chiaro.
                Chiarissimo. Bravo Leo sono perfettamente d'accordo con te.

                Originariamente Scritto da oleh butko
                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

                Commenta

                • ugox@
                  The Tower
                  • Nov 2007
                  • 7457
                  • 1,269
                  • 2,135
                  • Alessandria
                  • Send PM

                  bene bene...mi aprite un mondo..! grazie :-)
                  Il mio diario...!

                  Commenta

                  • francesco_espo
                    Stressbuilder
                    • Aug 2008
                    • 4179
                    • 550
                    • 935
                    • The City
                    • Send PM

                    bravi ragazzi mi piace questa sana informazione.. aprirei un experimental plebei per parlare fra di noi di queste prove tecniche ahah
                    It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

                    Commenta

                    • leonardoS
                      Bodyweb Advanced
                      • Jan 2008
                      • 12796
                      • 1,031
                      • 842
                      • Verso la riva dello Stige
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
                      bravi ragazzi mi piace questa sana informazione.. aprirei un experimental plebei per parlare fra di noi di queste prove tecniche ahah
                      suona benissimo, per me va bene.

                      Commenta

                      • Tex88
                        Bodyweb Senior
                        • Mar 2009
                        • 1808
                        • 203
                        • 302
                        • Piemonte
                        • Send PM

                        La questione è che variando da persona a persona, per sapere il proprio giusto apporto proteico bisognerebbe aver la possibilità di fare gli esami, così ai fino a che limite puoi arrivare e da quando in poi invece le pro vengono espulse e quindi non servono...
                        C'è chi cresce già bene a 1g pro kilo e chi necessita di più pro...
                        Comunque secondo parecchi medici (ovvio con una mentalità un po' "aperta", non il classico medico di base) fino a 2/2.2 g su kilo non si ha un sovraccarico... Poi va beh il ministero della salute consiglia 0.8g di pro su kilo...

                        Commenta

                        • leonardoS
                          Bodyweb Advanced
                          • Jan 2008
                          • 12796
                          • 1,031
                          • 842
                          • Verso la riva dello Stige
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio
                          La questione è che variando da persona a persona, per sapere il proprio giusto apporto proteico bisognerebbe aver la possibilità di fare gli esami, così ai fino a che limite puoi arrivare e da quando in poi invece le pro vengono espulse e quindi non servono...
                          C'è chi cresce già bene a 1g pro kilo e chi necessita di più pro...
                          Comunque secondo parecchi medici (ovvio con una mentalità un po' "aperta", non il classico medico di base) fino a 2/2.2 g su kilo non si ha un sovraccarico... Poi va beh il ministero della salute consiglia 0.8g di pro su kilo...
                          i doc si attengono a parametri generici, alcuni soggetti con 4gr/kg non hanno sovraccarichi, altri con 2gr/kg hanno la metà dei valori sballati.

                          Commenta

                          • cavallofurioso
                            CAVALLODOLCIOSO
                            • Apr 2010
                            • 1905
                            • 402
                            • 103
                            • ippodromo
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio
                            La questione è che variando da persona a persona, per sapere il proprio giusto apporto proteico bisognerebbe aver la possibilità di fare gli esami, così ai fino a che limite puoi arrivare e da quando in poi invece le pro vengono espulse e quindi non servono...
                            C'è chi cresce già bene a 1g pro kilo e chi necessita di più pro...
                            Comunque secondo parecchi medici (ovvio con una mentalità un po' "aperta", non il classico medico di base) fino a 2/2.2 g su kilo non si ha un sovraccarico... Poi va beh il ministero della salute consiglia 0.8g di pro su kilo...
                            per stabilire quanto proteine servono,che come dite giustamente varia da persona a persona e a seconda dell'obiettivo e' altrettanto importante valutare l'introito di carboidrati,che hanno,sempre a seconda degli obiettivi,il compito di apportarci energie senza scomodare inutilmente le proteine,il loro rapporto e' quindi molto importante a mio avviso..credo si stia andando ot
                            La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                            Originariamente Scritto da SIRIHA
                            dopo ti mangio gnam gnam

                            Commenta

                            • leonardoS
                              Bodyweb Advanced
                              • Jan 2008
                              • 12796
                              • 1,031
                              • 842
                              • Verso la riva dello Stige
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
                              per stabilire quanto proteine servono,che come dite giustamente varia da persona a persona e a seconda dell'obiettivo e' altrettanto importante valutare l'introito di carboidrati,che hanno,sempre a seconda degli obiettivi,il compito di apportarci energie senza scomodare inutilmente le proteine,il loro rapporto e' quindi molto importante a mio avviso..credo si stia andando ot
                              e qui entrano in gioco i grassi e la metabolica, i carboidrati sono una fonte energetica come i grassi e le proteine, quindi basta sostituirli con gli stessi grassi.

                              Commenta

                              • cavallofurioso
                                CAVALLODOLCIOSO
                                • Apr 2010
                                • 1905
                                • 402
                                • 103
                                • ippodromo
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio
                                e qui entrano in gioco i grassi e la metabolica, i carboidrati sono una fonte energetica come i grassi e le proteine, quindi basta sostituirli con gli stessi grassi.
                                eheh leos,la metabolica come altre diete la conosco bene,la faccenda non e' cosi semplice,ma non credo sia il caso di parlarne qui
                                La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                                Originariamente Scritto da SIRIHA
                                dopo ti mangio gnam gnam

                                Commenta

                                Working...
                                X