PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[mascotte]

[salsa]

Mascotte ottimo

[mmaattyy]

wow mascotte continui a migliorare !!!

[mascotte]

grazie ragazzi ora do quest'ultima botta di def fino a fine luglio che poi si parte per la grecia e voglio essere in forma

[MotardBiker]

ottimo mascotte bella qualita!

[mascotte]

grazie anche tu motard bei lineamenti davvero

[MotardBiker]

grazie mille mascotte!

[mmaattyy]

gigi92 posta una foto frontale che sono curioso di vedere tutto sto adipe localizzato

[francesco_espo]

tex, motard, mascotte, mmattyy e gigi siete tutti ottimi, bravissimi. Vorrei chiedere a tutti voi, a puri fini cognitivi personali: altezza, peso e kcal che state ingerendo giornaliermente al momento.

[Tex88]

tex e motor davvero un bel fisico..!

Non sai quanta gente ti invidia questa foto da rilassato tex, altro che foto da contratto, qui si vede il vero fisico, quello in cui rendi in ogni momento della giornata, ebbene io voglio vedermi così (un giorno molto remoto )... Complimenti

@tex : veramente un bel fisico, poi non stavi neppure contraendo, vermanete bello .[COLOR="Silver"]

e ti sembra una cosa negativa? riempilo quanto basta e stai alla grande..ma anche cosi' e' un signor fisico

No il fisico da nuotatore non è una cosa negativa, è solo che...io non sono un nuotatore
Sto andando in piscina solo un po' in sto periodo perchè devo allenarmi per dare un esame di nuoto all'università (ebbene si, a scienze motorie facciamo anche questo).

Comunque grazie a tutti, devo mettermi sotto a cercare di migliorare i punti carenti, petto in primis... Questo che viene sarà, spero, un periodo buono, perchè avendo finito alcuni corsi all'università dovrei riuscire a mangiare più spesso a casa, e a casa sicuramente riesco a mangiare di più... e credo (spero) che avrò anche più tempo per allenarmi (avendo meno lezioni all'uni inizierò a lavorare qualche ora in più, ma per fortuna è in palestra che lavoro, quindi finito di lavorare già che son li il tempo per allenarmi lo trovo sempre)... Quindi prossimamente potrei riuscire a migliorare qualcosa...


@Harvest stai benissimo!!

@Mascotte tu sei una roba impressionante, ottime linee, veramente ottime, e le stai riempiendo anche con dei buonissimi volumi, stai da dio!

[c34]

Ottimo Mascotte sempre meglio ti vedo

[mascotte]

Ottimo Mascotte sempre meglio ti vedo

meno male,direi grazie

[Tex88]

tex, motard, mascotte, mmattyy e gigi siete tutti ottimi, bravissimi. Vorrei chiedere a tutti voi, a puri fini cognitivi personali: altezza, peso e kcal che state ingerendo giornaliermente al momento.

io sono alto 178cm per 73kg circa... A livello di kcal sinceramente non te lo saprei dire, sopratutto in questo periodo che mangio spesso fuori e mi capita anche a volte di dover mangiare panini perchè sono di corsa... magari la settimana prossima riesco a fare un conto sommario delle kcal a cui più o meno sto

[mascotte]

cavoli mi ero perso gli ultimi commenti della pagine precedente grazie anche a te francesco e a te tex io non mi vedo mai bene sinceramente,sarà la componente "psicologica" del mio passato da ciccio ma ho ancora da migliorare...e migliorerò
ad ogni modo altezza 173 peso...boh non vado tanto appresso alla bilancia ma aspè che ce l'ho qua vicino..fatto,circa 73 chili ovviamente non è prima mattina
come kcal bè di preciso non saprei ma non mangio poco...diciamo che come approccio iniziale a questa def non ho voluto privarmi tanto di kcal ma ho giocato sulla "qualità" delle stesse e soprattutto sull'aumento del dispendio calorico,invece che sulla diminuzione delle calorie ingerite poi magari quest'ultimo mesetto "oso" un pò di più

[MotardBiker]

tex, motard, mascotte, mmattyy e gigi siete tutti ottimi, bravissimi. Vorrei chiedere a tutti voi, a puri fini cognitivi personali: altezza, peso e kcal che state ingerendo giornaliermente al momento.

grazie!!
allora ora come ora sono 1.78 per 78 kg e dato che sto in def sono a poco meno di 2mila kcal suddivise piu o mneo in questo modo: 120 carbo (50gr di allbran la mattina, 80 gr di basmati a pranzo e 30 gr vitargo post wo), 170/175 pro e circa 50/55 fat