PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[PaBloS94]

le luci annullano alcuni dettagli e mezzo deltoide

davvero niente male

Bravo Manu

[francesco_espo]

manx ricordo come arrivasti tirato l'anno scorso, se fai anche quest'anno una pulizia del genere secondo me vai a dare un'altra intaccatina a quello schifo e negli anni avrai anche una pelle invidiabile, ora hai già tutto il resto.

le luci annullano alcuni dettagli e mezzo deltoide

stai facendo un lavoro eccezionale, se non sbaglio prima eri grassoccio anche tu. Posso sapere che macro assumi giornaliermente al momento? Dopo il miletto che hai fatto?

[all_S_stYle]

manx ricordo come arrivasti tirato l'anno scorso, se fai anche quest'anno una pulizia del genere secondo me vai a dare un'altra intaccatina a quello schifo e negli anni avrai anche una pelle invidiabile, ora hai già tutto il resto.



stai facendo un lavoro eccezionale, se non sbaglio prima eri grassoccio anche tu. Posso sapere che macro assumi giornaliermente al momento? Dopo il miletto che hai fatto?

200-250 chos, 200 pro, 50-60 fat. Dopo il M.I.T , ho fatto qualche settimana alla ca**o e adesso stò cercando di allenarmi in crossfit style...

[salsa]

Ottimo All....spalla bella stondata e anche il trapezio non sembra male....

[Martin]

Pre Work:

[Fulvius31]

lo alleno come va allenato, ma io a differenza tua ho molto + grasso morto localizzato...le prime due file se contraggo si "vedono".



che io sappia non è successo niente

Manx quel tricipite sembra finto ahahhaaha... complimentoni...davvero...!..fisico piacevolissimo.

[brigaglia]

davvero bel fisico manx...poi le luci secondo me ti fan perdere dettagli!!

[Manx]

manx ricordo come arrivasti tirato l'anno scorso, se fai anche quest'anno una pulizia del genere secondo me vai a dare un'altra intaccatina a quello schifo e negli anni avrai anche una pelle invidiabile, ora hai già tutto il resto.

in realtà sono già al livello dell'anno scorso o quasi, purtroppo le luci in casa sono quelle che sono...e nascondono. L' addome ad esempio sembra piu' appannato (non, che non lo sia in realtà ma le due prime file sono visibili contraendo)...cmq sono al 60%...da lunedi ho cambiato regime alimentare...e per un mese buono...devo patire



stai facendo un lavoro eccezionale, se non sbaglio prima eri grassoccio anche tu. Posso sapere che macro assumi giornaliermente al momento? Dopo il miletto che hai fatto?

Manx quel tricipite sembra finto ahahhaaha... complimentoni...davvero...!..fisico piacevolissimo.

è made in Taiwn

davvero bel fisico manx...poi le luci secondo me ti fan perdere dettagli!!

già, sicuramente qualcosa perdo...lo dicevo sopra...in palestra forse vengono meglio...ma nella mia vecchia pale di Freiburg..qui a Mainz c'è troppa luce...

[francesco_espo]

se vieni a casa mia ti faccio fare una foto in bagno, fa perdere grasso e aumenta i volumi

---------- Post added at 20:23:45 ---------- Previous post was at 20:22:45 ----------

200-250 chos, 200 pro, 50-60 fat. Dopo il M.I.T , ho fatto qualche settimana alla ca**o e adesso stò cercando di allenarmi in crossfit style...

ottimo. Pensi di riuscire ad unire crossfit e miglioramenti corporei o lo fai al di fuori?

[all_S_stYle]

se vieni a casa mia ti faccio fare una foto in bagno, fa perdere grasso e aumenta i volumi

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ottimo. Pensi di riuscire ad unire crossfit e miglioramenti corporei o lo fai al di fuori?

Per il momento un ibrido.

[phoenixxx]

stessa cotenna mia

Io sono il re delle cotenne

[MotardBiker]

fotina veloce post spalle e addome e post partita di beach volley..

[leonardoS]

ottimo braccio e bellissima maglia

[PhD]

lo alleno come va allenato, ma io a differenza tua ho molto + grasso morto localizzato...le prime due file se contraggo si "vedono".



che io sappia non è successo niente

Per la miseria che tricipite! Peccato che, evidentemente, nel lavoro di spinta si mangi tutto il lavoro del petto, che mi sembra carente

[leonardoS]

dunque a sto giro mi sputtano pure la faccia, non è la prima volta che posto, non rompete le balle con i capelli che è già tanto che ho questi quattro
ps: non rompete le balle col b/n le foto le ha scattate sabina e me le ha appena passate, anzi la ringrazio pubblicamente









---------- Post added at 00:33:04 ---------- Previous post was at 00:24:06 ----------

giusto per info: le foto sono post cardio, non erano programmate, sabi aveva la macchina ed ha scattato. Come alimentazione sono arrivato al cardio con: colazione: 150gr di yogurt con 50gr di miele e 5 gallette di mais, 30gr pro in polvere; metà mattina 4 uova intere 2 cucchiai di crema d'arachidi; pranzo (14) 200gr di pollo, digiuno fino alle 19, quella era la condizione.