PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[PaBloS94]

post-wo, pre-pizza (oggi è festa )

ciau

E la foto post-pizza?

Complimenti sv4, tricipite notevole

[leonardoS]

Certo che con sta storia della tecnica ormai siamo arrivati agli apici, ora pure per superare i 75kg ci vuole tecnica da pl di fama mondiale. Quando ti sei sdraiato sulla panca facendo attenzione a tenere le spalle all'indietro e facendo attenzione a tenere i gomiti stretti durante la serie ma di più che vogliamo fare? Ricordo che siamo bb non pl curare maniacalmente la tecnica non ha senso.

rep

Io ne ho 23 però eh

Non ne ho proprio idea...sarà lo sqaut completo...o i cicli di forza, le vitamine... ahah non ne ho idea! Però se il mio corpo utilizza i macronutrietni per allungarsi non posso ingrossare maledizione
Dai ancora 7 millimetri e sono 1e 86!

supermega

Buono Leo, non male in quella posa!!

grazie tex

leos complimenti davvero sei migliorato tantissimo..

grazie iron ma ancora siamo al 50%

non posso che aggregarmi ai complimenti per leoS

grazie sv

minghia leos che braccio,io sono l'esatta metà di te eh eh eh,ma non mi chiamare secco,perchè anche io ce la metto tutta
prima-dopo 1 anno e 4 mesi

porca ******* gigi che trasformazione!

post-wo, pre-pizza (oggi è festa )

ciau

maledettoooo amidofilooo come le gestisci le ricariche/sgarri? Io ormai mi sono orientato sul fai da me bio in casa, cioè se mi devo sparare una pizza me la faccio senza lievito con la farina di farro/kamut integrale, comunque ne hai perso di adipe.

[Gandhi]

Appena fatta, non sapevo che fare, indovinate che stecca è

[leonardoS]

Appena fatta, non sapevo che fare, indovinate che stecca è

ma ch roba è??? Ti segnalo

[PaBloS94]

ma ch roba è??? Ti segnalo

[Virulogo.88]

Calzino indietro

[Gandhi]

Non so se qualcuno ha postato un cerotto

[sv4]

maledettoooo amidofilooo come le gestisci le ricariche/sgarri? Io ormai mi sono orientato sul fai da me bio in casa, cioè se mi devo sparare una pizza me la faccio senza lievito con la farina di farro/kamut integrale, comunque ne hai perso di adipe.

non mi faccio molti problemi sinceramente, faccio molta (forse troppa) attività aerobica, e se scappa la pizza ok

cerco di evitare comunque qualsiasi cosa contenga carbo dopo le 18

[Rik_the_Dog]

Parole dure Rik, parole dure !

D'urissime oh!

rik come procede l'allenamento a cicli ? Ti stai trovando bene ?

Niente male davvero, cambiare stimolo mi sta regalando un po' di qualità, ma la strada é ancora lunga

Potrebbe anche essere che ti sei misurato al mattino mentre l'ultima volta lo hai fatto di pomeriggio o la sera. Quando la spina dorsale è bella stirata (panca d'inversione oppure semplice decompressione che avviene durante la notte mentre dormi) si guadagnano 1-2cm in lunghezza.

No no niente di tutto ció

[leonardoS]

non mi faccio molti problemi sinceramente, faccio molta (forse troppa) attività aerobica, e se scappa la pizza ok

cerco di evitare comunque qualsiasi cosa contenga carbo dopo le 18

approccio semplice ed efficace, l'inculata mia è che la domenica i carbo li mangio dopo le 18, cioè se mi devo mangiare la pizza la mangio la sera, anche se come ti ho detto si tratta di roba "pulita".

[francesco_espo]

segnalato gandhi

[gigi92gigi]

@leos: grazie leos,purtroppo la mia sfiga è stata quella di partire da un peso molto molto basso ed avere la bf non molto bassa,se non fosse stato così potevo anche fare a meno di pulirmi un pò in questo periodo

[MeshuggaH]

I LOVE RICE

[leonardoS]

I LOVE RICE

e la matonna, ricarica?

[bosslucio]

foto fatta ieri... altezza 170 peso 65-66 ...età 17 ....prima foto che mostro su lo famo strano