PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[newtj]

seriamente mangiando bene e allenandomi costantemente dal estate 2003 purtroppo la genetica è quella ke è e la struttura magra e slanciata nn aiuta ora sono a 76 kg per 1.82 un po coperto l'obbiettivo se me ne frego dell addome per ora è tornare ai carichi precedenti all incidente, pesavo 80 copertissimo e con 80 di panca mene venivano 8/6
sabato ho ricominciato a spingere su panca (ke nn vedevo carica da agosto) e con 75 ne ho fatte 6 nn ci speravo.. il mio compagno di allenamento era gasato e contento per me io incazzato

[mmaattyy]

seriamente mangiando bene e allenandomi costantemente dal estate 2003 purtroppo la genetica è quella ke è e la struttura magra e slanciata nn aiuta ora sono a 76 kg per 1.82 un po coperto l'obbiettivo se me ne frego dell addome per ora è tornare ai carichi precedenti all incidente, pesavo 80 copertissimo e con 80 di panca mene venivano 8/6
sabato ho ricominciato a spingere su panca (ke nn vedevo carica da agosto) e con 75 ne ho fatte 6 nn ci speravo.. il mio compagno di allenamento era gasato e contento per me io incazzato

estate 2003 ?! Cazz sono quasi 10 anni oO in 10 anni sei a 75kg di panca ?
Il braccio quanto misura per curiosità ?

[all_S_stYle]

estate 2003 ?! Cazz sono quasi 10 anni oO in 10 anni sei a 75kg di panca ?
Il braccio quanto misura per curiosità ?

Eheheh, se la tecnica è pessima, ti puoi sforzare quando vuoi! Ma ad un certo punto ti fermi.

[mmaattyy]

ho smesso

I volumi ringraziano

[Virulogo.88]

Eheheh, se la tecnica è pessima, ti puoi sforzare quando vuoi! Ma ad un certo punto ti fermi.

E' già, per sfondare il muro dei 75 kg è necessaria una tecnica sopraffina

[all_S_stYle]

E' già, per sfondare il muro dei 75 kg è necessaria una tecnica sopraffina

Per una persona con spalle anteposte si.

[phoenixxx]

Eheheh, se la tecnica è pessima, ti puoi sforzare quando vuoi! Ma ad un certo punto ti fermi.

a volte proprio con tecniche pessime si spinge di più perchè si cheatta.
in tutti questi anni di allenamento 75/80 kg x 6 sono davvero pochi. penso più in un fatto mentale e di sistema nervoso non abituato a spingere come si deve ceh muscolare.
stesso problema che avevano 2 ragazzi che si allenano da me in palestra. 3 anni che li conoscevo sempre i soliti carichi, mai urla , una goccia di sudore più del necessario. è un anno che si allenano con me è il mio amico istruttore. hanno raddoppiato i carichi perchè li incitiamo, li gasiamo e gli facciamo prendere sicurezza di se.

[all_S_stYle]

Spremere e sfinire l'SNC per migliorare i carichi non la vedo come una buona idea. Si possono ottenre risultati, ma dopo qualche settimana stalli.

[Dannytech]

Danny tu devi smetterla di postare foto dove si vedono le tue braccia

si danny è ora di finirla

ok non ne posto più

[phoenixxx]

Spremere e sfinire l'SNC per migliorare i carichi non la vedo come una buona idea. Si possono ottenre risultati, ma dopo qualche settimana stalli.

e chi parla di a non finire. spremere si, non stiamo facendo un corso di maglia e cucito in palestra. un certo sforzo mentale ci vuole per crescere. se no si rimane sempre allo stesso punto.

[Virulogo.88]

Spremere e sfinire l'SNC per migliorare i carichi non la vedo come una buona idea. Si possono ottenre risultati, ma dopo qualche settimana stalli.

Quelli che stallano sono quelli che si fanno i pipponi mentali

[cla89]

a volte proprio con tecniche pessime si spinge di più perchè si cheatta.
in tutti questi anni di allenamento 75/80 kg x 6 sono davvero pochi. penso più in un fatto mentale e di sistema nervoso non abituato a spingere come si deve ceh muscolare.
stesso problema che avevano 2 ragazzi che si allenano da me in palestra. 3 anni che li conoscevo sempre i soliti carichi, mai urla , una goccia di sudore più del necessario. è un anno che si allenano con me è il mio amico istruttore. hanno raddoppiato i carichi perchè li incitiamo, li gasiamo e gli facciamo prendere sicurezza di se.

un "PEZZO DI MERDA" che t'infama mentre ti alleni urlandoti dietro le orecchie e ti mette pressione fra le ripetizioni da una spinta motivazionale assurda

[newtj]

credo sia semplicemente predisposizione a 110/120 di panca con laiuto nei primi 5 cm di sollevamento ci ero anche arrivato.Prima di nn aver mai fatto cicli di forza avevo 85 di massimale e in qualche tempo i 105 da solo gli avevo pure fatti.Poi purtroppo nn posso paraganore la mia forza a chi ha tutta un altra struttura.Secondo le tabelle ke stavano mi sembra sul sito di ironpaolo a 80 di peso se nei tre big tieni 100/150/170 di max(tutti raggiunti)sei appena entrato nel livello intermedio.Se sei secco li pigli in tanto tempo se sei di natura forte o meso magari in un anno.

[WhiteTyson]

Eheheh, se la tecnica è pessima, ti puoi sforzare quando vuoi! Ma ad un certo punto ti fermi.

si a un certo punto...non a 75kg!!

Quelli che stallano sono quelli che si fanno i pipponi mentali

[phoenixxx]

credo sia semplicemente predisposizione a 110/120 di panca con laiuto nei primi 5 cm di sollevamento ci ero anche arrivato.Prima di nn aver mai fatto cicli di forza avevo 85 di massimale e in qualche tempo i 105 da solo gli avevo pure fatti.Poi purtroppo nn posso paraganore la mia forza a chi ha tutta un altra struttura.Secondo le tabelle ke stavano mi sembra sul sito di ironpaolo a 80 di peso se nei tre big tieni 100/150/170 di max(tutti raggiunti)sei appena entrato nel livello intermedio.Se sei secco li pigli in tanto tempo se sei di natura forte o meso magari in un anno.

non so come sei fatto di busto, ma il braccio pare messo veramente bene, specie il tricipite. per questo 75 kg mi sembrano pochi considerando che nelle panche contano anche spalle e tricipiti.