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Vedo che continuate ad usare la parola " QUALITA' " come sinonimo di " DEFINIZIONE "
già appunto credo tu abbia fatto bene a sottolineare questa cosa. La qualità muscolare si ottiene con anni e anni di allenamento ( e anche tanta genetica ).
Per fare un esempio di qualità muscolare:
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
hehehe Infatti è come dite buona parte di voi, il mio non è un fisico voluminoso sono il primo a dirlo e lo ho sempre ribaditio. Inoltre,da qualche anno a questa parte i volumi (qualcuno potrà dirà anche necessità virtù!),per me non sono stati una priorità. Come molti di voi sapranno non faccio "puramente "Body Building", semplicemente mi alleno,faccio sdc ecc, e nella mia ottica preferisco avere un volume ridotto ma con un buon tiraggio. Il mio obiettivo che cerco di migliorare ,da anni, sta nel rimanere leggero, ma al contempo aumentare forza e soprattutto potenza muscolare, questa ultima condizione strettamente correlata al peso. Alterno, sempre da anni ormai,periodicamente allenamenti a cedimento, con allenamenti di potenza,scatti 100m, ed allenamenti strettamente correlati/fionalizzati alla lotta/grappling.
Difatti i principali miglioramenti, almeno per me, sono da ritrovarsi nelle varie alzate. Per esempio in panca piana sono(ero) arrivato ad avere un massimale di 128kg con un peso di 70 per 174 che per me va bene. Stacchi da terra 150kg per 5, non so la botta singola a quanto. Dip nelle parallele sono arrivato a caricarmi 50kg di sovraccarico facendone 6, avendo sempre cura dell'esecuzione. Cmq sono tutti video che metterò nel diaro che ho aperto non appena ci risaranno belle giornate per farli con luce naturale. Idem per le kettlebell. ecc
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
we ragazzi, abbiamo raggiunto in questo topic 800 pagine, 12000 risposte e quasi 41100 visite...offro da bere anche perchè l'altro ieri è nato il mio primo nipote
we ragazzi, abbiamo raggiunto in questo topic 800 pagine, 12000 risposte e quasi 41100 visite...offro da bere anche perchè l'altro ieri è nato il mio primo nipote
we ragazzi, abbiamo raggiunto in questo topic 800 pagine, 12000 risposte e quasi 41100 visite...offro da bere anche perchè l'altro ieri è nato il mio primo nipote
Auguri e ancora complimenti per aver creato questo thread !!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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).
Pensa che da vestito nemmeno sembra che io faccia palestra
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