PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[cavallofurioso]

secondo me stai facendo un buon lavoro...anche se in questa foto si vede troppo poco,ora sei a 92kg e che % di bf?..come la ricavi?

[leonardoS]

secondo me stai facendo un buon lavoro...anche se in questa foto si vede troppo poco,ora sei a 92kg e che % di bf?..come la ricavi?

non so la bf non la calcolo da quando ero 102kg ed era al 22%, la ricavo con un plicometro elettronico dopo averla presa diverse volte per vedere se c'è differenza, prendo sempre quella che da maggior percentuale, anche se la differenza tra le prove è minima: 0.5-1.5%

[cla89]

se hai già perso 8 kg la direzione è quella giusta

[leonardoS]

se hai già perso 8 kg la direzione è quella giusta

speriamo, anche se la vedo dura per quello schifo di grasso zona ombelico.

[cavallofurioso]

se hai già perso 8 kg la direzione è quella giusta

dipende,ecco perche' era interessante sapere ora le 2 percentuali

[leonardoS]

dipende,ecco perche' era interessante sapere ora le 2 percentuali

posso solo dirti che come magra ho perso e sto perdendo davvero poco, l'alimentazione a differenza dello scorso dimagrimento, è più curata, così come l'allenamento migliorato.

[cavallofurioso]

posso solo dirti che come magra ho perso e sto perdendo davvero poco, l'alimentazione a differenza dello scorso dimagrimento, è più curata, così come l'allenamento migliorato.

allora ok..poi lo specchio e la forma fisica in fatto di energie sono la miglior valutazione..non devi gareggiare,le mie erano solo considerazioni "numeriche"

[leonardoS]

allora ok..poi lo specchio e la forma fisica in fatto di energie sono la miglior valutazione..non devi gareggiare,le mie erano solo considerazioni "numeriche"

nulla toglie che come mi ero promesso, appena rivedrò il numero a sinistra sottoforma di 8, prenderò di nuovo la % di bf, la concentrazione maggiore resta nella zona dell'addome, ho fatto piccole modifiche alla dieta e all'allenamento che mi stanno permettendo di mantenere i miei allenamenti ad alto volume-intensità, e allo stesso tempo di mantenere i guadagni, almeno fino ad ora, magari dopo sicuramente andrò a perdere qualcosa.

[kikkio87]

leo, non so se già l'hai detto (sicuramente): altezza?

[leonardoS]

leo, non so se già l'hai detto (sicuramente): altezza?

no non l'ho detto, 177cm.

[PaBloS94]

Ottimo lavoro leo, finalmente hai superato la fase del "ciccionutelloso", che ti aveva dato il soprannome di "leolardos", cosa che finalmente non ti si può dire più dato che hai migliorato notevolmente il tuo fisico...
Di muscoli ce ne sono, ora ti basta solo rifinire il lavoro togliendo quel grassaccio vechio che li copre
Complimenti davvero complimenti

[leonardoS]

Ottimo lavoro leo, finalmente hai superato la fase del "ciccionutelloso", che ti aveva dato il soprannome di "leolardos", cosa che finalmente non ti si può dire più dato che hai migliorato notevolmente il tuo fisico...
Di muscoli ce ne sono, ora ti basta solo rifinire il lavoro togliendo quel grassaccio vechio che li copre
Complimenti davvero complimenti

infatti Pablo, sono sicuro che il difficile e lo stallo probabile, arriveranno a breve

[Rik_the_Dog]

Ottimo Leo sei decisamente sulla strada giusta! Continua così che stai andando benone!

Ps. Secco!

[leonardoS]

Ottimo Leo sei decisamente sulla strada giusta! Continua così che stai andando benone!

Ps. Secco!

luci schifose, foto a 1km, post cardio, digiuno dal pranzo (erano le 19), sfido se non ero svuotato, guarda sempre avatar e firma

[Raizen]

luci schifose, foto a 1km, post cardio, digiuno dal pranzo (erano le 19), sfido se non ero svuotato, guarda sempre avatar e firma

Aggiungici dissenteria ed il caro vecchio rapimento da parte di forme extraterrestri e siamo a posto