PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***Raizen*** · 04-04-2011, 13:57:10

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

grazie...ancora uno o due chili al massimo è sono pronto per l'estate[ATTACH=CONFIG]105164[/ATTACH]

Altezza e peso??

***PaBloS94*** · 04-04-2011, 14:20:39

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

grazie...ancora uno o due chili al massimo è sono pronto per l'estate[ATTACH=CONFIG]105164[/ATTACH]

eri in splendida forma in questa foto

Con le masse che hai, puoi solo migliorare

**diste18** · 04-04-2011, 14:20:50

l'altezza dovrebbe essere 178 cm (dico dovrebbe perchè potrei essere anche 1,80 non mi misuro da anni) peso attuale 77,5...cmunque penso che un chilo ci sia ancora da togliere da qui a giugno/luglio dato che sui fianchi c'è ancora qualcosa di lardo...per il resto il peso è concentrato tutto sull'upper dato che le gambe le alleno da meno di un anno e da settembre mi sono concentrato sulla qualità più che sull'aumento di massa anche se la massa è comunque migliorata lo stesso...e ho imparato molto sull'alimentazione in quest'anno o meglio sul'evitare iperalimentazioni...per dare un 'idea queste foto sono del 25 maggio 2010 a 80 kg, direi che anche se il peso è calato di soli 2,5 kili la qualità generale e anche un pò le masse sono migliorate..... poi da giugno a metà settembre ho fatto la classica dieta di massa e ho preso 5 kili (sono aumentati i volumi ma anche grasso e liquidi), e da settembre a marzo normocalorica abbinata a un pò di aerobica a fine allenamento che mi ha permesso di perdere un kilo al mese senza perdere volume... da marzo sto provando un carbo cycling solo che mi sembra di stare perdendo peso troppo in fretta sono ancora in fase sperimentale

**tommy83** · 04-04-2011, 14:34:03

wow

**leonardoS** · 04-04-2011, 14:35:35

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

eri in splendida forma in questa foto

Con le masse che hai, puoi solo migliorare

Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggio

wow

ma solo a me non dice niente? Spalle zero ad esempio.

**diste18** · 04-04-2011, 14:48:31

quella spalla è mezza infortunata infatti il deltoide laterale soprattutto , ma anche anteriore e il tricipite sono inferiori rispetto la parte dx...si vede anche dalla foto che ho in firma

**leonardoS** · 04-04-2011, 14:50:23

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

quella spalla è mezza infortunata infatti il deltoide laterale soprattutto , ma anche anteriore e il tricipite sono inferiori rispetto la parte dx...si vede anche dalla foto che ho in firma

ah, non l'avevi scritto.

**diste18** · 04-04-2011, 14:54:49

quel problema alla spalla mi ha condizionato pesantemente la simmetria tra parte dx e sx del corpo... inoltre il deltoide laterale in generale (sia dx che sx) secondo me necessiterebbe di un pò di massa in più dato che è stato sottoallenato nei primi due anni di allenamento ...comunque ci sto lavorando su e i miglioramenti cominciano a vedersi, mentre per l'asimmetria penso che non riuscirò mai a risolverla

***Raizen*** · 04-04-2011, 15:54:11

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

ma solo a me non dice niente? Spalle zero ad esempio.

E' un signor fisico.

**diste18** · 04-04-2011, 16:07:39

signor fisico è esagerato...purtroppo i difetti ci sono...oltre il deltoide laterale anche il petto alto è carente...comunque piano piano si migliora, e per quest'anno sono riuscito più o meno a ottenere il fisico per il quale mi spacco il culo in palestra, anche grazie a ciò che ho letto su bodyweb, anche se va tutto molto filtrato.